ŻADNE TABLETKI, OSTRE DIETY!!!!! PO PROSTU WIĘCEJ RUCHU!!Najlepiej w zaciszu domowym, własne przyjemni ćwiczenia!! Tylko takie coś daje stały efekt..MI OSOBISCIE POMOGŁA CD Z MUZYKĄ I INSTRUKCJAMI DO ĆWICZEN. Nie są to żadne ćwiczenia dla akrobatek, tylko dla kobiety własciwie w każdym wieku.