nicoletia - jedząc mało i rzadko spowalniasz sobie metabolizm, czyli Twój organizm zmniejsza zapotrzebowanie energetyczne. To nie jest dobre rozwiązanie, bo w efekcie za parę miechów będziesz tyła przy 1500 kcal dziennie, a normalnie od takiej ilości kalorii się chudnie

Jedyna metoda na schudnięcie: 4-5 małych posiłków, ostatni o 18-19, zero podjadania między nimi. Wyeliminowanie słodyczy, mącznych, tłustych potraw - i zastąpienie ich pełnoziarnistym pieczywem, warzywami, owocami, chudym mięskiem, nabiałem, rybą soją itp.
Do tego 20 min gimnastyki dziennie i gwarantuję, że schudniesz te 5 kilo w ciągu kilku tygodni