Wątek: Strażnicy Wagi czyli jak schudnąć łatwo i przyjemnie

Hej dziewczyny,
chciałabym dzisiaj opisać fajną metode odchudzania się. Napewno każda z nas słyszała kiedyś o Weight Watchers. Program odchudzania jest bardzo prosty zależnie od swojej wagi masz do zjedzenia odpowiednią ilość punktów. Ilość punktów oblicza się na podstawie zawartości kalorii i tłuszczu, za pomocą wzoru (kcal:60) + (tł. : 9) = punkty. Właściwie można by powiedzieć , że to tak samo jak liczyć kalorie jednak to co podoba mi sie w tym programie to to , ze mogę zbierać punkty na jakąś okazje, mogę dzisiaj zjeść mniej punkótw zeby na jakiejs imprezie zjeść ich wiecej. Jeśli ktoś będzie zainteresowany mogę napisać wiecej o tym i napisać punkty podstawowych produktów.

Ja dzisiaj zaczęłam , czy ktoś się przyłączy ?

ja chetnie sie dowiem czegos wiecej, bo oprócz nazwy nie slyszałam nic wiecej....
a skad mam wiedzieć, co ma ile pkt? mam przeliczać tł?
to chyba dosć skomplikowane, dla niektórych nie chce sie liczyć kcal, a co dopiero robic takie wyliczenia....

pewnie! napisz więcej! ciekawa jestem, bo nazwa faktycznie obiła mi się o uszy

Jak mozesz to proszę o więcej na ten temat.Jestem bardzo ciekawa

chcemy wiecej info ! wieceeeeej :P

Brzmi strasznie fajnie Ja się przyłączę, ale wytłumacz o co chodzi

Kiedyś był artykuł o tym w gazecie i fotoreportaż z jakąś dziewczyną która sporo schudła i zmieniła sposób odchudzania dzięki tej metodzie.
Napisz więcej o tym i o sposobie liczenia tych punktów.
Może być ciekawe.

hej, dziewczyny. postaram sie to jasno napisać - chociaż przewaznie mam problemy z tłumaczeniem czegoś - jesli by cos bylo nie tak pytajcie.

Wg programu WW codziennie mamy do dyspozycji określona ilośc punktów w zalezności od masy ciała :

do 70 kg - 18 P
71-80 kg - 20P
81-90 kg - 22P
91-100 kg - 24P
powyżej 100 kg - 26 P

każdy produkt ktory spożywamy trzeba przeliczyczyć na punkty. Punktowość produktu obiczamy wg wzoru (kcal:60) + (tł : 9) = ilośc punktów czyli np chcemy obliczyc ilośc punktów dla batoników kinder chocolate :

kcal na 100 g - 558
tł na 100 g - 34 g

czyli : (558 :60)+(34:9)= 9,3 + 3,7 = 13 P dla 100 g
jako że jeden batonik na wage 12,5 g to za jeden batonik l punktów to ok 1,5 P

Bradzo ważne jest to, że mozemy zaoszczędzić max po 4 punkty dziennie (czyli 28 tygodniowo) na jakąś ekstra okazje. UWAGA zaoszczędzone punkty nie przechodzą na nastepny tydzień. Punkty z ćwiczeń fizycznych za to przechodzą (pozniej napisze ile P za co tylko musze to gdzieś znaleźć). Oczywiście można jeść wszytko.

Jeśli zabtaknie Ci punktów a dalej jesteś głodna możesz zjeść produkty za O P czyli np .
-warzywa (wszytskie warzywa maja po 0P oprócz : bobu ,goszku zielonego ,kasztanów jadalnych, roślin strączkowych,kukurydzy,oliwek zielonych i czarnych)
-jabłka
zupę warzywną :
1 mały przecier pomidorowy,2 marchewki,cukinia lub 200 g kalafiora lub białej kapusty,1 cebula,przyprawy i 200 ml bulionu wazywnego. Dopraw pieprzem lub sosem chilli, solą czosnkiem i zrób puree z częsci warzyw.

Możesz zjeść raz dziennie ziemniaków dosyta za 2 P

do 3 razy dziennie 0P (trzy rzeczy razem a nie po trzy każdego produktu)
bulion mięsny - łyżka
miód - łyżeczka
sosy instant - łyżeczka
kakao w proszku instant z cukrem
ketchup
marmolada
konfitury
mąka ziemniaczana
kwaśna śmietana
syrop każdy rodzaj
cukier każdy rodzaj

Myśle ,że narazie to tyle. mam listy produktów - wiec jeśli ktoś będzie zainteresowany to niech napisze czego potrzebuje a ja napisze ile to ma P. moze jeszcze dzisiaj zdąrze to napisze podstawowe produkty. Milego dnia !

PIECZYWO

chleb barowy 1 kromka 25 g -1P
bułeczki barowe 1 szt 90 g - 4P
chleb każdy rodzaj 1 kromka 50 g - 2P ( ja kupuje chleb z piekarni ktojony i jednak kromka waży 25 g wiec tylko 1P)
bułeczki każdy rodzaj 1 szt. 45g - 2P
bagietka fr. 1 kawałek 45 g - 0,5P
crossant 1 szt 70 g -8,5 P
crossaint z czekoladą 1 szt. 70 g - 9 P
chleb pita 2 kromki 50g - 2,5P
chleb chrupki wasa 3 sztuki 1P
pumpernikiel 1 kromka 50 g 1,5 P
wafle ryżowe 1 szt 8 g 0,5P
chleb z rodzynkami 1 kromka 50 g -2P
czarny chleb 1 kromka 50g - 1,5P
chleb tostowy 1 kromka 20 g -1P
chleb pełnoziarnisty 1 kromka 60g - 2P
bułeczki pełnoziarniste 1szt. 55g - 2P
chałka 1 kromka 50 g - 3,5P
suchary 1szt 10g - 0,5P

to narazie na tyle . Muszę isc sie uczyć.

ajc :/ nie czaje.... mozesz prosciej? jak mam obliczyc zawartosc tłuszczu np w jabłku