Wątek: Strażnicy Wagi czyli jak schudnąć łatwo i przyjemnie

Zamieszczone przez Vivi

to zjadłam 19 czerwca :

1 biała kiełbasa 4,5P
1 chleb 1P
2 *chleb 2P
30g sera 2P
przecier pomidorowy 0P
103g kurczaka 3,5P
ziemniaki 2P
olej 2P
pomidor 0P
1/4 pizzy 4P

hmm, to chyab więcej niż przy diecie 1000 Kcal, i na pewno niezbyt zdrowe odżywianie. Gdzie warzywa?

oczywiscie ze prawidłowa dieta to zmiana nawyków zywienia ale tez ograniczenie sporzywanych porcji. Właściwie to mnie nie obchodzi , ze jest to wiecej niz 1000 kcal bo ich nie licze i nie sa dla mnie wazne dla mnie straznicy wagi sa bardzo dobra dieta.

Po to moge sobie uzbierac punkty zeby pozwolic sobie na cos niedietetycznego np raz w tygodniu. lepiej zrobic to swiadomie niz miec dzikie napady bo odmawiamy sobie ulubionych rzeczy. Moim zdaniem dieta nie powinna oznaczac z rezygnacji tego co sie lubi - poprostu trzeba to racjonalnie rozplanowac. Nikt nie mowi o zbieraniu punktów "zeby wreszcie w sobote zjesc normalnie" , za to jesli wiem, ze w sobote ide do herbaciarni i tam chcem zjesc szarlotke to moge sobie te punkty zaoszczedzic lub zdobyc je poprzez sport a nie odmawiac sobie tylko dlatego ze jestem na diecie. A jesli chodzi o warzywa to jest moj przykładowy dzien - nie lubie tak strasznie warzyw wiec nie jadam ich kilogramami chociaz wiem, ze powinnam i staram sie jesc je przynajmnije do obiadu.

Zamieszczone przez Admiro

Zamieszczone przez Vivi

to zjadłam 19 czerwca :

1 biała kiełbasa 4,5P
1 chleb 1P
2 *chleb 2P
30g sera 2P
przecier pomidorowy 0P
103g kurczaka 3,5P
ziemniaki 2P
olej 2P
pomidor 0P
1/4 pizzy 4P

hmm, to chyab więcej niż przy diecie 1000 Kcal, i na pewno niezbyt zdrowe odżywianie. Gdzie warzywa?

Ja sobie np nie pozwole na pizze czy ziemniaki bo jest to bardzo tuczace a chce schudnac a zawsze mialam z tym problemy i tera jak sie wzielam za siebie to nie tkne tego

Witam,
O WW słyszałam już parę lat temu, nawet stosowałam tę metodę z b.dobrym skutkiem; po zakończeniu diety, jedząc normalnie (bez chipsów i coli) udawało mi się utzrymać wagę przez ok. 2 lata, niestety teraz waga wróciła i chciałabym znowu spróbować,
dlatego mam prośbę do ------> Vivi, czy mogłabyś mi wysłać te tabele, plissssssss
Pozdrawiam Wszystkich

hejka, doryta jasne ze moge ci wysłac. pierwsza czesc mam juz przepisana wiec podaj maila. jesli chodzi o druga czesc to mialam ja juz przepisac ale bylam strasznie zajeta przez te dwa dni i obiecuje juz napewno przepisze to w ten weekend. Prosze o chwilke cierpliwości

Wielkie dzieki za informacje. Mieszkam w Irlandii i chodzą za mną ci strażnicy wagi. Można tu kupić gotowe produkty. Dzieki Tobie w końcu wiem ile moge ich zjeść.
Jestem strasznym leniuchem , wiec żarcie do odgrzania jest dla mnie zbawieniem.
Kupuję sobie pizzę - 6,5 punkta, jogurty po 1 punkcie, i deserki - np. lody :P Oczywiście jem warzywa i owoce, ale nie mam czasu ani na gotowanie, ani na liczenie kalorii. Wiesz może jak to z ćwiczeniami - można sobie wytrenować dodatkowe punkty?

dzięki wielkie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

vivi mam prosbe jakbys juz mi wyslala to napisz na forum ok??

juz wysłałam kolejna część

dzięki vivi z checia zobacze pozostale czesci. A ktos cos mówił że mozna sobie punkty zaoszczedzic w cwiczeniach jest cos takiego?? Jesli tak to napisalabyś mi??

Mam jeszcze jedno pytanie jak np. jesz dania jakies to liczysz wszystkie skladniki osobno czy masz jakas tabelke z poszczegolnymi daniami np. bigos, salatki itp.