Wątek: jak sobie radzić z atakami obżarstwa ?

woda u mnie jest nieskuteczna...dziś kolacja o 22...chyba trzeba się jakoś lepiej zmotywować(ludzie wśród których obracam sprawiają, że sobie odpuszczam <"boże , ale schudłaś, nie chudnij już więcej...">)może sobie potrącać za każde przewinienie,a może ktoś ma ochotę założyć sie ze mną?

Witajcie Miłe,

Rozpoczęlłam kolejny etap walki z nadwagą, jest:
70,50 kg dzisiaj rano na czczo,
powinno być:
59,50 kg
do stracenia: 11 kg!

Rozpoczynam ćwiczenia od dzisiaj, minimum 1 h jazdy na rowerze lub ćwiczeń aerobowych
Moją zmorą życia jest nocne wstawanie. Robię to notorycznie od wielu lat. Kiedyś ważyłam 90 kg i podczas diety również wstawałam w pół świadomości i pałaszowałam conieco, potem odliczałam od dziennego zapotrzebowania kalorie zjedzone w nocy, jakoś pomogło ale wolę pozbyć się tego przyzwyczajenia na zawsze. Podobo nocne wstawanie jest spowodowane stresem i potrzebna jest pomoc psychologa Jak na razie jeszcze nie byłam się poradzić.

Licę, że tym razem uda mi się!

Pozdrawiam i trzemam za Wszystkich kciuki.

Pozdrawiam,

Ada

jeszcze jedno, chciałabym mieć na dole mojej wypowiedzi pasek z wagą jak to zrobić?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


chyba mi się udało

Pozdrawiam,
Ada

Ada życze powodzenia na pewno Ci się uda.
Ehh u mnie średnio czasem się powtrzymam a zaraz potem jem duży obiad... A ostatnio dostałam od babci czekolade.. Białą pyszną, no i nie wytrzymam miesiąca bez słodzyczy (taki miałam cel) no ale troche zjadłam reszte dam siostrze

Witajcie,

Dzisiaj dzień zaliczam do udanych, na razie na koncie 822 kalorie, trochę za mało przy diecie ale ćwiczyć dzisiaj nie będę.

Moja babeczka z zajęć fitness powiedziała, że podczas diety trzeba raz na 10 dni najeść się słodyczy na maxa ale tylko jeden jedyny dzień. Podobno organizm jest przyzwyczajony do pobrania w ciągu trawania diety określonej ilości kalorii i jak ma nagle dużo za dużo to i tak nie skuma i weźnie tylko potrzebną jemu część kalorii - niestety działa to tylko jeden dzień na 10 dni! Jakie to budujące, kocham słodycze, mogę nimi tylko żyć i nic innego nie jeść. Niestety miałam tak całe życie i widać efekty nie tylko po wadze ale i po jakości skóry, tzn. cellulit i podobne.

Uciekam do fyzjera, będę miała nowe włosy, niedługo szczupłą sylwetkę tylko faceta szukać, fiu fiu

Pozdrawiam Wszystkie mniej lub więcej szczuple koleżanki,

Ada

P.S. A propos napadów jedzenia, mam tak i nie tylko ze słodyczami. Ostatnio babcia zrobiła kotlety sojowe, na szczeście zostało na talerzu tylko cztery, ponieważ zjadłam jeden po drugim nie mogąc się opanować! Tez tak macie, że nie zależnie co to jest jak zaczynacie jeść to do końca?

kurcze ... Laski ... zjadłam dzis az 650 kalorii hehe ... nio bo udodziny i tak sobie pozwoliłam czuje jakbym zjadła konia a kopytami:P:P:P

natalia2206 nie rozumiem Cię, uważasz że 650 kcal to dużo? Czy poprostu żartujesz ? Mam nadzieje że to drugie, bo 650 kcal to baaardzo mało.

Zamieszczone przez natalia2206

... nio bo udodziny i tak sobie pozwoliłam

czyli w pierwszy dzien lata masz urodzinki ...no to gratulacje które to juz

na napady obżerstwa jest dobre:

picie wody niegazowanej

herbatka zielona(uwielbiam!) lub owocowa (bez cukru oczywiście)

stawanie przed lustrem i oglądanie sibie ze wszystkich stron - przypomnisz sobie, że jesteś na diecie, a po jej zakończeniu będziesz piękniejsza!!!

słuchanie ulubionej płyty

czytanie ciekawej książki (bez podjadania!!!!)

omijanie lodówki szerokim łukiem w momentach krytycznych

zrobienie manicure'u


wszystko to lepsze niż podjadanie!!!

p.s. na szczęście ja już to w sobie przezwyciężyłam (no prawie) :P