Wątek: Ćwiczenia przy problemach z kręgosłupem

Jesteście cudowne ! 100krotne dzięki za info.
Siba jak widzisz po zainteresowaniu będziesz miala trochę roboty z wysyłaniem (czy dotarł do ciebie mój meil bo nie wiem czy dobrze wyslałam ?)
Camille dziś zacznę powolutku ale bez strachu, dziękuję bardzo
Ogromnego powodzenia w naszej walce,
jak to cudownie móc na kogoś liczyć!!!!!!!!
cała w "skowronkach"
szane

Szane- juz ci wyslalam odpowiedz
Oczywiscie wszystkim potrzebujacym chetnie wysle , ale dopiero w niedziele ( jak znajde ale chyba mniejwiecej wiem gdzie sa ), tylko ten kregarz mowil, ze warunkiem jest cwiczenie regularnie codziennie i druga wazna zasada- tylko do momentu az sie poczuje bol. Jezeli czuje sie najmniejszy bol z tego cwiczenia trzeba na poczatku zrezygnowac lub wykonywac je tylko polowicznie( np. nie poglebiac sklonu czy nie podciagac nogi za wysoko)

Tak mnie zainspirowalyscie, ze chyba tez sie za nie wezme , moze te garbate plecy troche mi sie wyprostuja

Kobietki z problemami z kregoslupem ledzwiowym, uwazajcie na stepperki.
2 miesiace temu nabylam stepperek i zaczelam cwiczyc. Czulam sie poczatkowo swietnie, udalo mi sie nabrac kondycji i nawet troszke zrzucic. Niestety, po kilku tygodniach przestalam sie ruszac. Doslownie. Bol w krzyzu byl nie do strawienia.
Ortopeda stwierdzil, ze cwiczac na stepperze mozna znacznie nadwyrezyc uszkodzone kregi i ze musze z tych cwiczen zrezygnowac. Skonczylo sie na zastrzykach ze sterydow, ale przynajmniej pozbylam sie stanu zapalnego, ktory sie tam pojawil.

Po co te "morskie opowiesci"? Kochane Puchatki, jesli zamierzacie kupic stepper a macie klopoty z kregoslupem w czescie ledzwiowej - najpierw skonsultujcie sie ze swoim lekarzem!

Buziaki.

Właśnie po to pytania i zbieranie informacji żeby uniknąć błędów i bólu. Napisałam wcześniej co doradzał mi lekarz, ale ja chcę wiedzieć więcej i to od osób,które mają w tej sprawie własne doświadczenia.
Twoje Mrówkojadku też, na stepetka nie spojrzę a co z rowerkiem?
szane

Nadal nie znosze mojego zas... roweru. Nudzi mnie jazda przed telewizorem a na taka ruchoma sciane, jak mial Ekscelencja w Seksmisji na razie nie moge sobie pozwolic...
Planuje nabycie normalnego roweru i pognanie w plener..
Buzka.

a co w ogóle daje jazda na rowerku i czy przy rwie kulszowej mozna bezkarnie pedałować?

Oj chyba ten pościk jest ostatnio omijany.
Nikt nie odpowiedział
Pytanie o rowerek zadawałam razy kilka i nic

No cóż Ruda poczekamy jeszcze trochę może ktoś się odezwie.
Udanej niedzieli
szane

Pytalam mojego ortopede. Powiedzial, ze dla "polamanych kregoslupowiczow" TYLKO rowerek (najlepiej stacjonarny, zeby nie zaliczyc jakiegos wertepu) i basen. Z naciskiem szczegolnie na plywanie i wszelkie cwiczenia w wodzie. Podobno swietny jest specjalny aerobik w wodzie.
No a ja nie umem plywac...

Nie ma Nie znalazlam Przeszukalam dzis wszystkie teczki z rozymi starymi dokumentami i gazety i wogole miejsca wszelakie gdzie sie tych cwiczen spodziwalam a ich nie ma. Ale caly czas mam wrazenie, ze leza gdzies w zasiegu reki, ze gdzies je widzialam. Mialam niedawno remont i chyba wtedy wszystko sie pomieszalo ale ja do nich w koncu dotre .

Nie przejmuj się Sibka ,kiedyś znajdziesz. Tylko wtedy pamiętaj że czekam.
Świetny Twój psiak, oglądałam zdjęcia,
Pozdrów go odemnie, ja mam dwa typowe bukiety (mieszańce,czyli kundle) ale też duże.
Trzybaj się dzielnie, cieplutkie pozdrowionka
szane