Wątek: kategoria wzrostowa 175cm!

ja waze 80 kg .. i mam 176cm....
i nie moge sobie poradzic ze zrzucienem tych cholernych kilogramów...

no wzielam sie za siebie - wytrzymalam caly dzien z dieta a teraz wybieram sie na cwiczonka
emilka.. a co robisz zeby zrzucic te cholerne kg? ja niedawno wazylam jeszcze wiecej...
grunt to zaczac... zagladaj czesto na to forum - to serio jak nałóg ja mało pisze ale za to czytam tu baardzo duzo i to mi serio serio pomaga

ewuniu!!! najgorsze ze nic nie robie..... jak juz mam sie wziasc za cwiczenia to przechodzi mi po kilku dniach i klops.. nie mam motywacji... coraz gorzej sie ze mna dzieje
obiecałam soebie ze do Sylwestra musze schudnac.. przynajmniej zejechac do 70 .. musze zmiescic sie w sukienke:}:}:}:

dzis postanowiłam sciagnac filmy fitness i cwiczyc przy nich.. stałe łacze mam wiec nie musze sie stresowac.....


pozdrawiam!!!

emilka, to może zapisz się na jakieś ćwiczenia, aerobik, basen, czy co... nie są tak nudne, jak ćwiczenia w domu (nie znoszę ćwiczyć w domu i przewracać się jak foka na dywanie, bo po kilku minutach nudzę się...)
poza tym takie ćwiczenie w grupie naprawdę motywuje, robi się wszystko, żeby tylko nie odstawać od grupy, a to daje mocnego kopniaka
pozdro

dokladnie popieram
ale i tak powiem ci ze najwazniejsze ograniczyc jedzenie
ja wiem jak trudno zaczac - ale musisz sie zaprzec i wtedy napewno sie uda!!!
ja tez niewierzylam ze moge warzyc mneij niz 80 a jednak sie da
musisz w to uwierzyc
trzymam za ciebie kciuki

tak wiem.. to nudne ale ja nie mam czasu... uczelnia ,praca , dom......
wrcam czasami po 22 ..... nie dajm rady na nic sie zapisac....
musze sama sie zmobilziowac....

Witam tu kolejna 175 cm dziefczyna z chęcią schudnięcia :P Już 3 dzień jestem na 1000kcl. Mam nadzieje ze tak będzie aż do wymarzonych efektów, czyli 58kg (narazie jest 10 za dużo ) Ale dam rade-z waszą pomocą mam nadzieje Dzisiaj tak si ograniczałam w jedzonku, zeby zjesc kawałek ciacha i misja wykonana :P Jeszcze dzisiaj pocwiczc trzeba, leniuchom (czyt.ryska) łatwo to nie przychodzi pozdrawiam!!!

ryska!!!! jakie cwiczenia stosujesz????????

Emilka! Ćwiczenia są dobre, ale jeśli do nich podjada się wysokokaloryczne produkty, to na niewiele się zdadzą. Radziłabym najpierw zdecydować się na np. mniejsze porcje, wyrzucenie z jadłospisu słodyczy itp.
A jeśli chodzi o aktywność - to polecam basen i aerobik. Dużo kalorii się spala w niewielkim czasie, a systematyczne ćwiczenia pozwalają nie tylko zrzucić kilogramy, ale także wymodelować co nieco
Wiem, że pewnie się wymądrzam, a tymczasem moja waga niespecjalnie spada.. Ale już niedługo! 16 listopada ostatni dzień pracy i rozpoczynam basenowanie! A od grudnia bye, bye Cilest (ja mam tendencję do tycia, a Cilest tylko w tym tyciu mi pomaga).
Zakupiłam dzisiaj rosół z makaronem z serii Winiary z błonnikiem (jest jeszcze brokułowa, ziemniaczana i jarzynowa) i jutro wypróbuję. Będę jadać na zmianę z brokułową.

Planuje zacząć chodzić na basenik bo in my opinion :P to najlepszy spalacz kcl na całym cielsku, no nie? Staram się chociaż 15 min dziennie poaerobikować się w domku, ale taką sobie mi to przyjemność sprawia. Za to jak włącze głośniejszy (ciutke), szybki mjuzik to wariowanie przy nim sprawia mi przyjemność niesamowitą i moge tak sie wyginać, skakać, śpiewać :P do tego (o ile nie ma nikogo w pobliżu) póki moje noguchi dadzą radę. 3majmy kciuki za siebie bo mi tylko moja silna wola chyba nie wystarczy I chyba sobie kupie hula hop...