Wątek: wątpliwośći co do kopenhaskiej ...

acocieto!!!

dlaczego tak pozno jadasz posilki? ja koncze najpozniej o 18. jak sie spoznie to trudno, moja strata. moglam sie wczesniej zatroszczyc o posilek albo zjesc mniej w ciagu dnia.

tzn, ja nie jestem niczyim autorytetem. mowie co mysle. a glosno mysle. oprocz kopenhagi wdrozylam w zycie inne zasady, np:

1. jem max do 18
2. powoli przezuwam, odkladajac sztucce kazdorazowo po kesie (dluzej jem, szybciej sie nasycam - mniejsza iloscia!)
3. nie pije w trakcie jedzienie. Min 30min przed, Min 1h po posilku.
4. jak juz nie moge czegos zjesc, to nie wpycham tego na sile, bo tak jest akurat napisane w diecie. kazdy jest inny. po co rozpychac skurczony zoladek??
5. podczas przygotowywania posilkow, nie probuje z talerzyka/garnuszka/piekarnika
6. absolutnie nie sole
7. nie pije niczego poza woda mineralna niegazowana, kawa i herbata
8. jem na deserowych talerzykach. nakladam malo a wydaje mi sie, ze mam pelny talerz! zludzenie optyczne. oszukuje w ten sposb mozg. i wygrywam batalie.

sprobuj zastosowac te punkty, a efekty beda zachwycajace!!

w czoraj siezdenerwowalam i pochłonełam 3 kawały ciasta.....i dzis to samo...ech:/ bede tzn. jestem na komisji.. atam same pysznosci...tak tak powsztrzymam sie bo gdy pracuje ,jestem czyms zajeeta w tedy jest ok. tylko najgorzej jak mi smutki przyjda..jakies zmartwienie:/..od jutra znów zaczne kopenhadzka a po niej lrzejsza jakas..no i cwiczenia

linka2,
nie denerwuj sie. nerwy i gniew to najgorszy wrog odchudzania. jak jestes wkurzona to idz na dwor, rzuc jakims kamieniem (w auto lub okno sasiada), kopnij noga w drzewo, pobiegaj. ja czasem zastanawiam sie nad kupnem worka treningowego. bo jak ja sie wkurze to ojojojojoj... biada tym co znajduja sie obok

nie przejmuj sie ciastem. kazdemu to sie zdarza. nie wiem tylko czy mozesz tak od razu znowu wrocic na kopenhage. chyba musisz pare m-cy przerwy zrobic...?

Witajcie!
Od dziś zaczęłam to wycieczke do kopenhagi! Mam tylko pytanie.Właśnie pożarłam sie na maksa z moim facetem i o dziwo wogóle niechce mi sie jeść ,niemam ochoty na to mięsko z sałatką!Czy jak tego nie zjem dzisiaj to zaprzepaszcze diete?Wogóle niechce mi sie jeść i dziś raczej nic już nie przełknę!

Witam!
JEstem dzisiaj 3 dzien na diecie kopenhaskiej..w sumie nie jest tak ciezko jak to wszytsko sie wydaje..tylko dzisiaj rano wstalam z lozka i do teraz odczuwam bol w lewym boku :/ mam klopoty z trzustka i nie wiem czy to ma zwiazek ze stosowaniem tej diety...
Rano moja waga wskazuje -2kg mniej...
Nie lubie szpinaku i brokulow dlatego zastapilam to kalafiorem
a Befsztyk- no to piers z kurczaka na grillu...

Najgorsze jest to ze prawdopodobnie bede musiala przerwac ta diete po 7 dniach poniewaz mam chrzciny...i nie wiem czy moge pozniej do niej normalnie powrocic?????

Co jest ? dzisiaj jest mój 11 dzień kopenhaskiej ,a ja po 1 schudłam TYLKO 4 kg a po 2 waga od jakiś 4-5 dni stoi w miejscu?????/

acocieto,
ja schudlam 5kg. dokladnie tak samo jak Ty. 4kg w pierwszym tygodniu a kilogram w drugim. nie wiem czemu tak sie stalo. faktem jest, ze w drugim tygodniu jadlam polowe tego co w pierwszym bo nie mialam jak zabierac zarcia na uczelnie a konczylam po 18-20

mysle, ze dlatego tak malo zrzucilam... ale z drugiej strony to bbbb duzo przeciez!!! teraz chce 1kg na tydzien i bede bardzo szczesliwa!

skonczyłam kopenhaska ,schudlam 6 kg no i teraz panicznie boje sie zeby nie zgrubnac to jest wrecz moja obsesja dzisiaj koncze na 1070 kcl ale zastanawiam sie czy nie za duzo . co mam zrobic zeby przez ten miesiac jeszcze schudnac z 5 kg?? pomozcie