Wątek: PROSZĘ O WSPARCIE - młode mamy i nie tylko

przypominam:
Siemię lniane - nasiona lnu zwyczajnego nazywane tak, gdy są używane jako zielarski środek leczniczy. Są to nasiona płaskie, wielkości 2-3 mm, barwy szarobrązowej. Po zalaniu wodą nabierają barwy ciemnobrązowej i kilkakrotnie powiększają swoja objętość, otaczając się jednocześnie dużą ilością śluzu. Te drobne brązowe nasionka, posiadają ogromne wartości odżywcze oraz wywierają ogromny pozytywny wpływ na nasz organizm.



Siemie lniane jest bogate w takie składniki jak:

witamina E
cynk
kwas tłuszczowy omega-3
fitosteryny
flawonoidy
fitoestrogeny
Fitoestrogeny blokują receptory estrogenowe, co przyczynia się do zmniejszenia podatności na nowotwory takie jak rak piersi, macicy, prostaty. Ta właściwość może być wykorzystywana do zmniejszenia niektórych skutków ubocznych występujących podczas leczenia sterydami.
Dodatkowo fitoestrogeny w pewnym stopniu mogą przeciwdziałać niektórym niekorzystnym skutkom menopauzy.

Witamina E, jak wiadomo jest przeciwutleniaczem, a więc chroni komórki organizmu przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Dodatkowo występując razem z kwasem tłuszczowym omega-3, oraz flawonoidami, wywiera ochronny wpływ na serce, przeciwdziała zaćmie, miażdżycy, udarowi mózgu, pomaga też obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Wszystkie składniki występujące w siemieniu lnianym pomagają obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu.

Siemie lniane możemy kupić w aptece, samemu zmielić np. w młynku do kawy i zamknąć do szczelnego słoika. Szczelne zamknięcie jest bardzo ważne, ponieważ olej zawarty w nasionach łatwo się utlenia.

Picie wywaru z siemienia lnianego poleca się przy nieżycie żołądka, jelit, dwunastnicy, przy nadkwasocie i biegunce, a także przy męczącym kaszlu. Nasiona lnu - namoczone w wodzie, a następnie rozgniecione, zażywane po łyżce stołowej rano i wieczorem - pomagają przy zaparciach. Siemię lniane można wykorzystać także do robienia gorących okładów - kataplazmów zmiękczających skórę. Można nimi leczyć oparzenia, odmrożenia, trudno gojące się rany. Lniane kataplazmy stosuje się również w kosmetyce - przy suchej skórze ze skłonnością do łuszczenia się i pękania naskórka, a także przy trądziku młodzieńczym, wysypkach alergicznych, swędzeniu skóry i odleżynach. Zielone siemię lniane można dodawać do sałatek, mieszać z mąką i panierką albo posypywać nim kanapki. Jedzenie tych nasion dobrze posłuży zdrowiu - prowadzone w ostatnich latach badania naukowe udowodniły, że siemię lniane ze względu na swoje właściwości może być wykorzystane także w profilaktyce chorób nowotworowych.

buziaczki

coś was nie ma, mnie zresztą też

Ewciu..coś zajęte ejstesmy nie
napsiz jak z dietką

miłego wtorku

Dzień dobry Ewcia

Ruszaj siedzenie Kawa czeka

witam
bardzo przepraszam za nieobecność, ale naprawdę nie daje rady.

u mnie w porządku
mąż mi przyniósł wagę elektroniczną, więc suwaczek zaraz zmienię i teraz będę się dokładnie ważyła. Dzisiaj rano 63,90 kg - tak więc się potwierdza, że waży więcej, no albo dokładniej
dietka w porządku, choć nie liczę kalori. Słodkiego nie tykam, paluszków i chipsów również.

buziaczki może jutro będzie więcej czasu

witaj Nusia...
a Ty nadal zajęta
mam nadzieję że nasze poniedizłaekowe spotkanie nadal aktualne ,
tylko napisz prosze o której gdozince Ci pasuje
myślałm o 17ej, odpowiada Ci

gratuluje dokładnej wagi
teraz już bedziesz mogła dokładnie sie zwazyc

Słodkiego nie tykam, paluszków i chipsów również.

to mnie cieszy ogromnie
tak trzymac

miłego czwartku

czesc laleczki

coś nie bardzo czesto zaglądam do Was, ale to z powodu obowiązków, dwójka dzieci, mąż, dom, praca dorywcza dbanie o siebie - choć na to najmniej czasu mi zostaje w tym tygodniu jeszcze nie byłam na ćwiczeniach a i w domu nie ruszyłam nogą, nie mniej jednak waga wskazała jeszcze kilogramek mniej, HURA ale podobno po spadku jest stabilizacja i trzeba ją przetrwać, bo inaczej pójkdzie waga znów w górę

nusia ja tez nie jem słodyczy i zauważyłam ze dopiero teraz waga sie ruszuła, poprzednio miesiąc cwiczyłam, troche się ograniczałam w jedzeniu a waga stała, a teraz ruszuła, jusz od postu 2 kg, wiec cos w tym musi byc, a jeszcze miesiąc postu to bedziemy "laski" na święta

pozdrawiam wszystkie mamusie i oby przy następnym liście do Was znów było mniej hihi
acha nusia zazdrosze Ci wagi, miałam dostac od Taty taką wagę na Dzień Kobiet ale kosztuje prawie 100 zł wiec wole sobie kupic jakiś ciuszek, a dostałam starą elektroniczną wagę co pokazuje co 0,5 kg, ale tez nie jest żle, choć zawsze by było widoczniej gdyby schodziła waga o 0,01 kg, prawda choć zawsze powtarzałam, że mogę ważyć i 100 kg bylebym się dobrze czuła w swoim ciele, a jak narazie to mam o wiele za dużo i duży brzuch po ciąży ;( to lecę robić brzuszki

pa

Ewcia no mam nadzieje ,ze na kawkę wpadniesz
Pozdrawiam

witam

własnie próbowałam zmienić suwaczek i nic nie wyszło


Waga spadła do 63,5 kg - 0,4kg ale zawsze dobre i to

dzisiaj znów się kefirkuję, ale dołączyłam też jogurt.

Efciu - tak o 17-tej mi pasuje


Dorcia - dobrze że masz czas na dbanie o siebie, to jest bardzo ważne. Ja też nie narzekam, zresztą teraz jak schudłam zupełnie inaczej się czuję. Czemu ja wcześniej się za siebie nie wziełąm????
Ogromne gratulacje z powodu zgubionego kilograma i nie martw się następny również szybciutko zniknie.

Basieńko - już lecę do was na kawę.

a gdzie jest Tamara mam nadzieję że z córką wszystko ok

Witam witam!!
No jestem tu nigdzie sie nie zgubiłam. Tylko jakoś ostatnio mniej siedze na forum i właściwie nie ma o czym pisać. Córa coraz lepiej , zaczyna jeść obiady w przedszkolu. Wczoraj byłam z nią na szczepieniu- grużlica. Ręka troche spuchnięta ale nie boli. Dziś zawoże ja do mojej mamy wię zażyjemy trochu wolności z mężem . Waga jak na razie stoi, wczoraj sukces - nie zjadłam ani grama słodkiego Dziś też nie myśle o tym. wydaje mi się że schudłam objętościowo, bo jak mówie waga stoi. a zrobiłam sie jakaś taka mniejsza.
Zmykam dziewuszki ,Pozdrawiam was gorąco i do następnego!!! pa!!!