Wątek: Tysiak,ostatecznie pozbywam sie 15kg!

hehe, ja chyba też bym się nie poznała

a co do tego działu, racja, mogliby stworzyć...

oj Pris... :P Ty to mnie juz tak wychwaliłaś, że.. :P dziekuje!!! ;* a do sexbomby to mi jeszcze troche brakuje, ale.. dam rade i jeszcze się nia stane

a pomysł osobnego działu popieram w 100%!!!

no cóż, do południa, wysyłałam wiadomosć i ciagle mi pokazywało "błąd ogólny" a to sie jednak wysłało wszystko i aż tyle razy...


nie mogłam sie do Was dostać, ale dostałam sie do kuchni

Dziewczyny gratuluje! Wyglądacie super i naprawdę jest to godne podziwu!


Ja narazie nie mogę sie wziasc, bo jutro bedą krokiety, ale OBIECUJE wszem i wobec, że od nowego roku! tzn. od północy, chudne! mam czas do marca, inaczej... nie wiem co inaczej.... inaczej byc nie moze, został mi dzień, i nie ma przebacz!

noo...to trzymam Cię za słowo

oj Lalunia biermy się biermy laski

co do tego działu na forum to w "propozycje dla forum" już były takie pomysły ale wiecie moderatorzy jak tu raz na ruski rok zaglądają to wiecie...

no właśnie...nikt sobie nic nie robi z tego

obie wyglądacie pięknie
jeszcze trochę i ja też pokażę Wam moje zdjęcia przed i po
ale musicie poczekać

lalunia: no bierz się Ty mała...
już, już, już

wezme się, oj wezmę!!!!!!

Dziewczynki, byśmy wszystkie w 2006 roku osiągnęły wymarzoną wagę, bysmy sie wreszcie stały tymi ideałami do których dążymy,a tym samym żebysmy były jeszcze szczęsliwsze. By każdy zamierzony cel bez trudów sie udawał!!! Oby to był Nasz rok, starczy tych zmian,więc byście sie nie zmieniły, bo "fajne" jesteście
Udanej zabawy!!!

Ja chyba spedzę sylwestra w domu

Nie kombinuje, ale co myslicie?
tylko skad wziasć sok zurawinowy

Dot.: Plan wypłukiwania tłuszczu - znacie tą dietę ??

--------------------------------------------------------------------------------

zwykly sok zurawinowy z paoli za 5 zl.
dietka sklada sie z 3 faz poprzedzonych faza przygotowawcza - 5 dni.
faza przygotowawcza polega na wyemilinowaniu kawy, herbaty, napojow gazowanych, smazonych potraw, bialego pieczywa, cukru, slodyczy. nalezy pic jak najwiecej wody niegazowanej

faza 1 - 14 dni. w tym czasie gubisz tluszcz w talii, na udach i posladkach, mozesz schudnac nawet 7-8kg. oczyszczasz organizm pozbywasz sie nadmiaru tluszczu z komorek. miedzy posilkami pijesz napoj zurawinowy lub cytrynowy. rano i wieczorem pijesz koktajl dlugowiecznosci. unikasz tl. zwierzecych a zamiast nich wzbogacasz jadlospis dobrymi tluszczami roslinnymi omega-3.
wskazane: jajka, chude mieso i wedliny, chudy drob, ryby, owoce morza, fasolka szaparagowa, brokuly, kalafior, kapusta, ogorek, baklazan, papryka, szpinak, salata, cykoria, pietruszk, cebula, oliwki, pomidory, cytrusy, nekratynki, truskawki, jablka, porzeczki, borowki, jagody, gruszki
unikaj: mleka, jogurtu, serow, pieczywa, platkow sniadaniowych, ziemniakow, kukurydzy, marchwi, fasoli, masla, cukru, tlustego miesa i wedlin
woda zurawinowa: 150ml soku z zurawin + 850ml wody
woda cytrynowa: szklanka wody z sokiem z 1/2 cytryny
koktajl dlugowiecznosci: szklanka wody zurawinowej+lyzeczka sproszkowanego siemienia lnianego

faza 2 - 14 dni. jesz bardziej kalorycznie, a mimo to chudniesz. wciaz pijesz duzo ale wode zurawinowa zastepujesz woda niegazowana. do koktajlu dlugowiecznosci dodajesz wiecej soku z zurawin (pol na pol z woda). mozesz dodac dwa weglowodany: ciemny chleb, zielony groszek, marchewke (do wyboru). jeden z nich wprowadz na poczatku, drugi pod koniec tygodnia. jesli przez dwa tygodnie nie uda ci sie schudnac tyle ile chcesz, mozesz przedluzyc te faze o tydzien lub nawet dwa. mozesz takze wlaczyc do jadlospisu cukinie, dynie, arbuza i kiwi.

faza 3 - na zawsze. jesz to samo co w 2 fazie ale wlaczasz kolejne dwa weglowodany np ziemniaki, fasole, kukurydze. mozesz jesc je nawet 4 razy dziennie. dodajesz tez oliwe z oliwek i dwa produkty nabialowe (mleko, zolty ser, jogurt - wybierz te ktore lubisz najbardziej). raz dziennie pijesz koktajl dlugowiecznosci i wode z sokiem z cytryny. mozesz tez pic czerwona herbate. jesli osiagnelas stala wage, mozesz dolozyc sobie jeszcze jeden weglowodan np. ryz.

faktycznie plan wyplukiwania tluszczu jest stworzony przez dr ann louise gittleman.

jeszcze coś

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]