Wątek: CHCĘ SCUDNĄC=pomóżćie!!!

trzymaj się!! No zobacz, tyle się trzymałaś - za niedługo wychodzisz, wrócisz, będziesz zmęczona, pójdziesz spać i jakoś Ci to minie, a rano wstaniesz pełna energii i chęci do dalszego odchudzania Będzie ok Trzymaj się :*

Macie racje, wtsałąm dzis i wogóle nie chcialo m isie jesc. A wczoraj wrocilam zmecxzona i poszłam spać.
Jak na razie też idzie mi dobrze:

jajecznica z dwóch jaj i pomidorek
szklanka soku ananasowego


na dodatek jest piekna pogoda,chyba wyjde z pieskiem na spacerek

buziaki i pozdrowionka dla Was :***
dziekuje Wam za pomoc!!!

w ogole nie jesz słodyczy? :O

Witam w ten piękny dzien!!!

Wogóle nie jem słodyczy, zawzięłam się solidnie.
Dziś zaczyna się 4 tydzień, jutro ważenie. Mam nadzieję, że będzie optymistycznie.

Jedzonko dziś:

serek wiejski ze szczypiorkiem
kawa z mlekiem bez cukru

Na uczelnię zabieram kanapeczkę z ciemnym chlebem, serkiem jogurtowym Almette i pomidorkiem i sałatą.
Wróce ok.17.00, więc wezmę jabłko.
Po powrocie do domu mam kotleta z piersi indyka, więc chyba nisko kaloryczne. A pote JOGA!!!



To będzie udany dzień, dla Was też!!!

Buziaki i dziękuję, że tu jesteście

codziennie spacerek z psem przynajmniej 1h
joga raz w tygodniu 1,5h
basen dwa razy w tygodniu lub 3 po 45 min

Myślę ,że skoro masz tak niewiele do schudnięcia to zrobienie tego dietą będzie baaardzo trudne i stwarza ogromne zagrożenie jo-jo. Jesteś młoda, nie masz nadwagi , zakładam ,że jesteś zdrowa ( stawy ). Spacerki z psem są ok- ale to dobre dla takich grubasów jak ja- ty potrzebujesz dać sobie wycisk! Pływalnia jest ok- pod warunkiem ,że pływasz non stop kraulem na zmianę z grzbietowym- a nie żabką, bo to dobre dla emerytek. Siłownia , areobik - to coś dla ciebie. Bardzo polecam squasha - jak lubisz rywalizację to jest wspaniały sposób na zgubienie zbędnych kg lub jak w twoim przypadu na "rzeźbę". Pozdrowionka

LaGruba wieze ze ci sie uda...Tylko napewno bedziesz wolniej chudnoc bo twoja waga jestwnormie ale silna wola i bedzie okaJa tak samo powoli chudne bo schudlam juz duzo wiec teraz to wszytsko juz powolutku idzie ale wierze we swoje powodzenieI twoje tezLagruba damy rade:*
Pozdrawiam:*

LaGruba, spacerków z psem nie da się uniknąc,a poprawiają mi humor i dotleniają.
Pływam intensywnie żabką, podobno dobrze rzeźbi ciało.
Siłowni i aerobiku nie znoszę, poza tym przy aerobiku spala się kalorie,ale się nie chudnie.
Ale dziękuję za radę.


A dziś... zerwałam się z francuskiego, kręciło mi się w głwoie,nie wiem czemu...
zjadłam:
serek wiejski ok.200kcal
kanapkę (kajzerka z łyżką masła,pomidorem i sałatą) ok.250kcal
łyżkę marchewki z groszkiem 150 kcal...??
3/4 kotleta mielonego z indyka ok.200kcal

jak na razie 800 kcal, więc chyba nieźle,co?

a za chwilę lecę z pieskiem, potem jeszcze 30 min rowerka i ta joga upragniona!!!

buziaki

ładnie Ci idzie widzę, że wytrzymałaś jednak wtedy cieszy mnie to, Ciebie pewnie też - cóż to za satysfakcja... Trzymaj się :*

Noemciu,ale muszę przyznać,ze trzymałam się między innymi dzięki Tobie!!!
Dziękuję,ze mnie tu odwiedzasz!!!

buzi wielkie

cieszę się, że Ci pomogłam choć troszkę