nie wiem ile teraz wazysz. a tak wogole to jestes facetem, a facet ma wieksze zapotrzebowanie niz my kobiety, wiec 1000 to moze byc za malo. ale trening odrzucenie tluszczy bialego piczywa i slodyczy. jedzenie regularnych posilkow do godziny gora 19 powinno pomoc. watpie zebys dal rade zdrowo schudnac 10kg na 2 miechy. ja 10 kilo pozbylam sie w 4,5 miesiaca. powtarzam to musi byc zdrowe odchudzanie jesli chce sz schudnac na stale bez powracajacych kilogramow. no chyba ze chcesz tylko na jakas okazje a poniej niech sie dzieje co chce.... so rozne drastyczne sposoby np glodzenie sie , ale to prowadzi do roznych chorobsk. mysle ze o tym wiesz. zacznij od pozytwnego myslenia i silnej woli. pozdrawiam!