Wątek: Pomocy w układaniu dietki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tu jest przepis na rybę po grecku, ale ja go troszkę modyfikuję dla własnych potrzeb nie smażę rybki to opiekam na grillu, a smakuje pysznie. polecam

Olenkaaa- czy wiesz ile ta ryba po grecku ma kalorii ? I jaka porcja ?

Słuchajcie a ja wczoraj na kolecje zrobiłam sobie taka ala szarlotke tzn.jabłuszko starłam na paseczki,jogurt naturalny i cynamon.Potrzymałam to troche w lodówce a nastepnie zjadłam.Kurcze niebo w gębie i jakie niskokaloryczne.
Tak wogóle to w super Linii jest teraz seria z przepisami.Niektóre sa super ja pojutrze planuje zrobic sobie zupe krem z brokułów.Na sama mysl cieknie mi slinka.

Tak naprawde to nigdy dieta niesprawiała mi tyle przyjemnosci co teraz.Naprawde to forum jest super i bardzo mnie mobilizuje fakt ,ze ktoś równiez sie odchudza a jeszcze bardziej jak ktos schudł.
Pozdrawiam Ania

Cześć dziewczyny-ten tydzień mam na zmianę popołudniową i nie mam jak chodzić na fitness ale za to codziennie postaram sie po godzince popedałować na domowym rowerku,piatek mam urlop i zaplanowałam rano bieganie a popołudniu fitness ,wieczorem imprezka i taniec tak że plany mam ambitne.
Co do dietki to róznie z nią wyglada,jem raczej około 1400,ale zdrowo,nie słodko i nie tłusto ,bez głodowania ale jednak pilnujować się dalej muszę bo mam ochotę na przykładowo ciasteczka,pączki,mniej na czekoladę,Pad narobiłaś mi smaczka i chyba też zrobię sobie taką szarlotkę

Witam Was dziewczyny.Nareszcie sie tu pojawiłam...widze tu kilka nowych twarzy i podejrzewam ,ze mało kto mnie tu jeszcze pamieta....ale mam malutką nadzieję,ze Gosia nie zapomniała.Nie było mnie dosc długo ,bo jak pisałam remoncik z domku...i kompletny brak czasu..a do tego odłączony komputer .Ale jestem i ciesze się,ze wątek cały czas jest i to przepełniony energia.Gosia jak zwykle szaleje i dodaje otuchy wszystkim.
Będe tu zagladała czesciej ,bo przyda mi się odrobina wiary .
Jesłi chodzi o moją dietkę to cały czas ja trzymam...ale nie jestem na scisłej.
Bardzo podoba mi się dieta south beath i mnóstwo zasad z tej diety nadal trzymam.
Przede wszystkim jem mnóstwo białka...miąsko,czerwona fasolka,warzywa ,sery,omleciki i koniecznie ryby i orzechy.Nie liczę kalori ...jem tyle by nie czuć głodu.
Ciesze sie,ze znowu tu jestem...życze powodzenia i ide poczytac co dzieje się na innych postach...mam co nieco do nadrobienia.
Pozdrawiam..papa

Heeej!
Straaasznie dlugo sie tu nie pojawialam, ehh...nie bede opisywac co sie przez ten czas dzialo, bo...mam nadzieje, ze zostawiam wszystko za soba...
Tyle tytulem wstepu. Poza tym, baaardzo serdecznie Was witam Ponownie i gratuluje zapalu i woli walki z waszych wypowiedzi (bo nadrobilam zaleglosci ) az bije entuzjazm. To naprawde COS, ze mimo zalaman, dolkow, tzw. gorszych dni, udaje Wam sie kontynuowac odchudzanie. Ehh..mam nadzieje, ze naucze sie tego od Was Ja przez ten czas odchudzalam sie i objadalam na przemian. Waga jest wciaz ta sama czyli 49-50 kg To okropne zwlaszcza, ze nie ma chyba dnia zebym nie myslala o tym jak strasznie potrzebuje schudnac, zeby lepiej sie czuc, wygladac dla SIEBIE, by byc zadowolona z tego jaka jestem. Kurcze los nie obdarowal mnie duzym wzrostem, to choc powinnam byc szczupla . Kazdego dnia wstaje z postanowieniem, ze wlasnie TEGO DNIA bedzie dobrze...ze to pierwszy dzien mojej dlugiej i rozsadnej walki, a potem... udaje mi sie (czasem nawet to nie ) wytrawc kilka dni, az do nieodwolalnego krachu, kolo sie zatacza, zaczynam jesc wiecej i nie to, co powinnam, zaczynam sie odchodzac i ...
Jedno wiem- kiedy pojawialm sie tutaj, czytalam Wasze wypowiedzi, slowa otuchy, widzialam, ze Wam tez jest ciezko i te "dolki", w ktore ja wpadam innym udaje sie ominac, to pomagalo NAPRAWDE
wiec znow jestem z Wami, trzymajcie kciuki
nie zameczam juz dluzej pozdrawiam cieplutko

ojjj ale tu straszy pustka
Coz ja zamelduje jesdynie, ze dzisejszy dzien moge z czystym sumieniem zaliczyc do UDANYCH . Byla zupka mleczna. jabluszka, jogurcik z musli, rybka z surowka i mandarynki, skakanka, hula hop i brzuszki nastawienie tez super.
Jutro pewnie nie uda mi sie tu zagladanac, bo pracuje caly dzien wiec do niedzieli powodzenia, bo wiem, z doswiadczenia, ze weekendy sa w dietkowaniu najtrudniejsze, trzymam kciuki za wszystkich papa

Hej dziewczyny!!!

pytanie-czy ktos tu jeszcze chce sie odchudzac???
powiem wprost - potrzebuje jakiegos wsparcia, motywacji...
powiedzialam sobie - dosc, po raz enty ale to nie wazne! wazne jest to ze raz na zawsze chce rozprawic sie z tym sadelkiem!
znow nabralam wiary w to ze sie uda i energii, fakt ze zwykle mija mi kolo piatku ale... bardzo bym chciala..... inaczej (znow zaczelam wrzucac siebie za duzo) skoncze jako gruba i niezadowolona z zycia...
a przeciez chce byc zgrabna i zadowolona
a wiec sprobuje jeszcze raz....
plan na ten tydzien mam taki - okolo 2 dni na zupce kapuscianej i owocach, tak dlal oczyszczenia i schudniecia na dobry poczatek tego 1 kg, potem juz normlanie tzn zdrowo...
trzymajcie kciuki, bardzo tego potrzebuje...
Lavazzo,Andro, Gosiu,Insider i inne slicznotki - co u was?

Hej Dziubusiu!
No coz kiepsko to tutaj wyglada Ja wciaz walcze, niestety z praktycznie zadnym skutkiem Duzo by pisac, najgorsze, ze sama wiem, co robie nie tak i...baaardzo siebie za to nie lubie Ale starsm sie , wiec chyba nie jest tak zle ze mna A skoro i Ty tu jestes Dziubusiu, to juz jest wsparcie ja postaram sie wpadac jak najczesciej, podtrzymywac Cie na duchu a do wiosny- lata zobaczysz jakie beda z nas Dżagi
buziaczki

Hello

nio i jak tam Insiderek? dietka super??
u nie poki co to ok
od poniedzialku jem tylko warzywa, owoce, i platki z mlekiem..... i czuje sie o niebo lepiej nie wiem,ale kiedy juz tak poczuje jak to jest byc szczupla, no moze nie do konca - ale szczuplejsza to naprawde daje mi to takie powera do dlaszego odchudzania... i dobrze,oby tak dalej
pozdrawiam!!!!