Wątek: Tysiąc-rekatywacja:)

ważne są efekty, ja też założyłam, że mogę te 1000 czasem (CZASEM) przekroczyć, żeby nie zwariować. Najwazniejsze, żeby się generalnie pilnować i świadomie jeść i nie jeść dziś póki co - 211 kcal
Martwię się tylko, bo jadę na urlop niebawem... a tam bez internetu i z pokusami mogę nie wytrzymać

eh...ja nie mam silnej woli aby przejsc an jakokolwiek diete ale od dzis zaczynam moze imi sie uda

Cześć !! Już wróciłam Dietkę trzymałam nawet nie najgożej U siostry nie miałm co podjadać :P

Wiola wiesz co sama już nie wiem czy mi się rozubowały teraz mniej ćwiczę i moja ramiona wydają się mniejsze ale za to biust mi nie spada Więc chyba zacznę podnośić hantelki bo do tej pory to moja znienawidzona część ciała chudła pierwsza a teraz nic Tylko że moja hantelki mają ok 3 kg więc pewnie dlatego mi rozły ramiona a biust chudł. Myślę że takie jak kupiłaś będą idealne, zacznij ćwiczyć i poczekaj na efekty jeśli będę nie pożądane to przestaniesz

Ewuś cieszę się, że spowrotem jesteś z nami Dzięki za rady, już zaczełam ćwiczyc hantelkami.
gochaa16 witam! uwierz uda Ci się !
Ostatnie dwa dni chciałabym wymazać z pamięci... To była dieta- nie dieta...
Nawet waga podskoczyła :/ ehh mam nadzieję, że wróci do stanu poprzedniego, coś kiedyś mówiłyście, że jedzenie może się trawić nawet 2-3dni.
Jestem beznadziejna
Idę później na rower...
Papa bądzcie wytrwałe !!

Mnie po pierwszym dniu ćwiczeń z hantelkami bolały ramiona Ale dzisiaj jest już spoko.
Mam nadzieję że w końcu biust mi się zmniejszy

rety a ja i tak mam szerokie ramiona, ale ćwiczę, bo muszę mieć ładną klatkę piersiową. Może znacie jakieś ćwiczenia, które pomagają ujędrnić biust nie rozbudowując ramion??? ależ mam zachcianki...poza tym uwielbiam pływać, a to też wzmacnia ramiona no cóż za to nie mam bioderek...

a właśnie zjadłam smakowity zestaw własnej roboty - 3 płatki pieczywa ryżowego z 50 g mozzarelli (znalazłam w sklepie tą z mniejszą zawartością tłuszczu, bo mozzarelle to mój ulubiony ser), łyżką niskokalorycznej margaryny i gigantyczną porcją sałatki z warzyw (pomidor, ogórek, młoda marchewka, szczypiorek) z jogurtem naturalnym 0%...no i wyszło mi tak około 350 kcal, jak przykładowy obiadek ale przedtem musiałam to wszystko kupić, więc: półtorej godziny robienia zakupów w hypermarkecie (kupiłam też FARBĘ DO WŁOSÓW - taką jasną blond, kolejna zmiana image'u )no i jeszcze godzinka spacerku wszystko pod kontrolą

pozdrawiam

Witam!
U mnie waga w porządku, wróciła do normy. Na szczęście, jedzonko potrzebowało czasu na przetrawienie
Wczoraj i dziś dietka ok. Z tym, że najadłam się arbuza jestem pełna
xixatushka69 a zmieniaj image, zmieniaj W końcu czasem trzeba sobie pozwolić na jakieś szaleństwo Ja mam swoje włoski koloru blond, więc zmieniać ich nie mam zamiaru
Ewuś jak długo ćwiczysz ?? Bo mnie po ćwiczeniach raczej nic nie boli i nie wiem czy za mało, czy cio...
Pozdrawiam !

Hej, jestem, u mnie nic nowego.
Czekam na 60 kg...

Hej !
Właśnie wróciłam z przejażdzki rowerkiem... Ale się namachałam ok.40 km
byłam nad wodą, opaliłam się z lekka Hyhy same zalety. Eh zmęczona jestem
Pozdrawiam cieplutko !

xixatushka69 też poszukuję takich ćwiczeń


Wiola ale Ci dobrze !! Też bym chciała mieć blond włosy ale boję się aż tak kombinować, teraz trochę je przyciemniłam mam teraz ciemny brąz Jeśli chodzi o ćwiczenia to już jest w porządku bo pierwszym dniu miałam zakwasy na rękach ale teraz jakoś idzie. Nie wiem ile ćwiczę z hantelkami, robię po 15 - 20 powtórzeń różnych ćwiczeń, siedząc poturecku unosząc ręce w górę i wracając do 90 stopni, leżąc i takie różne.

Hexija najgorsze są dziesiątki na pewno Ci się uda.