Spodobało mi się tutaj. Dzięki AmmyLee - dobry duszku tego forum:):):)
Wersja do druku
Spodobało mi się tutaj. Dzięki AmmyLee - dobry duszku tego forum:):):)
hej dziewczyny!
jak nastroje? bojowe?
u mnie nastrosje bojowe, ale na walke z dieta... kalorie zaatakowaly... koszmar...
Nie byly to zadne parowki w wersji light bo nawet nie wiedzialam, ze cos takiego istnieje, a ze nic wiecej w domu nie mialam az tak kalorycznego to je zjadlam. Wyszlo okolo 1100 kcal. Od dzis postaram sie jesc wiecej. Bede lepiej rozplanowywac posilki bo wczoraj myslalam, ze dobrze wyjdzie a tu gucio. Dzis mam na obiad spaghetti wiec z 1100 czy 1200 nie bedzie ciezko :)
ja tez musze zaczac lepiej kompoowac posilki bo jem do 18.00 a do teraz zjadlam 300 kcal:/ wychodzi mi vczesto za malo i przed 18 zjem wiecej niz przez caly dzien:/ bardzo zdrowo:/
Dzieki AmmyLee :) zebym tylko miala wiecej cierpliwosci, ale sie postaram to moze jakos wytrwam:) ale tak fajnie jak z dnia na dzien coraz wiecej luzu w ciuszkach...no i fajnie wiedziec ze nie jestem sama tylko w srod was, bo jakby nie bylo to cos nas teraz laczy tu wszystkie:) pozdrawiam!!
moja waga stanela w miejscu:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(
Spokojnie ruszy. Ogranicz sole dodawaj ziola i zwieksz aktywnosc fizyczna. Licz dokladnie kalorie. Zmniejsz weglowodanyc na rzecz bialka - chudy twarog, bialko jajka , chude mleko indyk albo kurczak. Mniej owocow na rzecz warzyw. I najwazniejsze obwody. Wez miare krawiecka zmierz talie biodra uda po tygodniu ponowne pomiary. Jesli cwiczysz a waga stoi w miejscu i jestes konsekwentna w diecie to pomiary sie zmniejsza a waga niekoniecznie. Miesnie wchodza w miejsce tluszczu ale sa bardziej zbite, przez co mozesz wazyc tyle samo (czasem wiecej) ale wymiary beda mniejsze. A ty bedziesz wygladac smuklej i szczuplej.
Pamietaj waga to nie wszystko. Pomiary rob je raz na tydzien i zapisuj wtedy zobaczysz jakie cwiczenia musisz zwiekszyc na co klasc wiekszy nacisk.
Bedzie dobrze. Ja prawie nie chudne ale obwody sie zmniejszaja. Mialam rozmiar 6 teraz nosze 1 albo 0 .
dziękuję:-* Choć jak widzę,ze waga idzie w dol to mnie podbudowuje;]
a kogo nie? :D :DCytat:
Zamieszczone przez gabzysia
bedzie dobrze - trzymaj sie:)
zebulun a dlugo juz jestes na 1000?? bo ja startuje z tej samej wagi co Ty i ciekawa jestem kiedy sie mniejwiecej spodziewac 70 kg:)