Wątek: Wasze śniadanka...

ta papka jest moim ulubionym posiłkiem w ciągu dnia, ale to kwestia gustu

Oczywiście jak wszystko. Ja to wogóle strasznie dużo rzeczy nie lubię... Dobrze, że chociaż płatki z mlekiem mi smakują, bo nie wiem co bym jadła na śniadania. A gdybym mogła to czekolade cały dzień... eh

amandi jest dużo możliwości pysznych śniadanek. Ja chyba nawet taką zupkę wolę od czekolady :P Heh, a nie powiesz mi chyba, że np. nie lubisz np. bułki z miodkiem? Bo to też pyszne śniadanko. Albo serka wiejskiego? Bo do tego każdy może dodać to co lubi: na słodko, ostro, z warzywami itd. dobre jest np. z suszonymi owocami lub orzechami.

Wiem, wiem, ja codziennie nie jem płatków. Ale lubię je jeść wtedy kiedy mam na przykład na 8 na uczelnię, bo nie mam czasu na przygotowywanie wymyślnego śniadanka. Płatki do miski , zalać i juz. A serki lubię, ale na przykłąd nei ten taki granulowany (to jest chyba właśnei ten wiejski, hehe).

Ja wcinam jedna kromke chleba zynirgo light (to tylko 80 kcal) d tego serek Turek FIGURA z ogórkiem 3% tluszczu. Do tego posypane szczypiorkiem i troche salaty lodowej i gotowe. Najadam sie nia i daje mi energie na kilka godzin. Pije tez duzo zielnej herbaty (ona syci)

łojojku, mnie by to starczyło na pół godzinki

łeee ... ja bym sie nie najadła oO


ja lubie płatki owsiane gotowane na mleku do tego np cukier waniliowy albo miod i cynamom\en albo kakao :P mmmm

ja jakos tak komponuję posiłki, że tego aż zjeśc sie nie da (nie wiem, czy to dobrze, czy źle). Uzywam małokalorycznych składników, achodze tak napchana, że ruszyc sie czasem nie mogę (a kaloryjek malutko wychodzi)

Np taka zupa mleczna na ciepło - caly gar mi wychodzi

Na obiadek np opakowanie zupy mrozonej (też cały garnek) ma koło 100 kcal, a wychodzą 4 miski zupy

Jak robie salatke, to tez cała duuuuużą michę, jakos nie umiem robic małych porcji

Chyba musze to troche jednak zmienic, bo czuję, że mi się żoładek rozpycha

no,ale w sumie grunt ze ma mało kcal

a jak robisz ta sałatke ?:>

pokaże ci listę warzy, ktore sa najmniej kaloryczne (wartości w kcal dla 100g):

ogórek zielony 10
cykoria 11
ogórek kiszony 12
rzodkiewka/ biała rzodkiew 12
pietruszka natka 12,5
rzeżucha 13
kiełki soi 13
kabaczek 13
dynia 13
kiełki rzodkiewki 14
sałata 14
pieczarki 15
ogórek konserwowy 15
kiełki fasoli 15
kapusta pekińska 16
kapusta kiszona 16
szpinak gotowany 17
pomidor 17
cukinia 18
papryka zielona 18
kiełki bambusa 20
szparagi surowe 22
cebula dymka ze szczypiorkiem 23

Tutaj nie tylko sa warzywa do salatek, ale także i do gotowania, ale przepisalam wszystko, bo może sie przydać

Ja robie salatke różnie, najczęściej jej składnikami są: kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, biala rzodkiew, dymka ze szczypiorkiem, kiełki rzodkiewki

Wszystkie te warzywka kroję (wszystkie albo część z nich - zawsze cos się znajdzie w lodowce) i polewam 100g kefiru Piątnicy 0% (25 kcal). Do tego przyprawy (bazylia, sól, pieprz, czosnek zmielony, zioła do salatek) i wychodzi ogromniasta micha salatki, o kaloryczności 80-100 kcal