Wątek: 122 kg , cel: dwucyfrówka

Praca napisana, powracam.

Wiosenno/letnie powitanie

Nie sadzilem, że jeszcze kiedys zobacze wage powyzej 100 kg. Niestety maj był katastrofalny. Zaczynam od 103 kg, ale zaręczam, że to najwyzsza waga, którą osiągnałem i teraz bedzie spadek.

Jestem po sniadaniu i porannych cwiczeniach ze sztangielkami. Teraz ide na piechote (5 km) w strone uczelni zalatwic formalnosci. Dzisiejszy dzien na pewno bedze na +.

Spacer za sobą, podobnie jak kolejna seria cwiczen z hantlami. I juz 100 brzuchów dziś na koncie. Posilki normalne, na obiad żurek i potrawka z kurczaka z ryżem. Kolacja bedzie drobna, o ile wytrzymam.

ugi, jeśli Cie to pocieszy, to ja też nie wyobrażałem sobie swojego czasu, że przytyje choć kg. A przytyłem, i to nie jeden.. pozdrawiam i trzymam kciuki

Pocieszylo ale tylko troche, hehe.

Uznalem ze nie ma sensu zwiekszac cwiczenia w zamian za jedzenie czego popadnie bo efekty sa mizerne. Takze od dzis naprawde zaczynam liczyc kalorie, nie wiecej niz 1800 !

Za mna sniadanie, zjadlem 3 kromki chleba zwyklego (musze kupic ciemny) z pomidorem. I narazie nic wiecej. Do obiadu wytrzymam. Pierwsza serie cwiczen mam za soba, za chwile znow ide maszerowac, pogoda w sam raz.

Hej,

myślę że pomiędzy posiłkami spokojnie możesz zjeść jakiś owoc czy coś w tym stylu. Będziesz jadł 5 razy dziennie, a nie 3, nie będziesz tak wyczekiwał na posiłki, a i metabolizm przyspieszy.

Baw się dobrze i miłego dnia!

Owoce jadam, jak najbardziej. Gruszki, arbuzy, morele.

Dopiero teraz waga zaczyna spadać, dziś równe 103 kg. Cwiczenia uprawiam regularnie i jestem z nich zadowolony. Przez wakacje znów strace wiele kilogramów. Wszystko przez to, iż ponownie wybieram się do Irlandii na ponad dwa miesiące. Rok temu straciłem tam 10 kg, teraz moze bedzie podobnie.

No to zaczynasz b. podobnie jak ja, 103, na początku kwietnia a dzisiaj 99.5 Nie forsuj ale powoli i spokojnie zbijesz wagę i kondycję sobie poprawisz

Do Irlandii do pracy? A ja w Londynie siedzę, hehehe. Miłego dnia!