Wątek: Stosunek ilości spożytych kalorii do spalonych.

radzyku: racja, racja, nie mamy przecież na czole napisane ważę tyle i tyle

ale wagę łatwiej jest kontrolować nie możemy obiektywnie zauważać zmian zachodzących w wyglądzie naszej sylwetki
a centymetry... czasem tak opornie spadają

Zgadzam się ale nie dokładnie o to mi chodziło Miałem na myśli to ze kazdy chce bardzo szybko schudnąć , zeby te kg jak najszybciej schodziły ,okej wszsytko w porządku ale gdzie umiesnienie zeby sylwetka ladnie wygladala? gdzie jędrna skóra? Przy spadku wagi powyzej 5-10 kg skóra musi mieć czas aby się ładnie sciągnac. Miesnie muszą zastąpic tłuszcz i równiez pomóc w ujedrnieniu skóry. Tego nie da się zrobic w miesiąc ,dwa ( owszem da sie schudnać nawet 20 kg w ciągu 2 miesięcy ale pozostawiona skóra bedzie wygladala paskudnie) Realnie podemując się odchudzania mozna zrobić super sylwetke zupelnie odbiegająca od tego co było wcześniej. Więcej cierpliwości a na wage nie patrzeć codziennie tylko co tydzien ;P , zdrowe odchudzanie = 1 kg w tydzien

Noelle:

Dzięki za linka teraz o błonniku wiem wszystko


Agassi:

Oj wycieczka do Krakowa coraz bardziej realna, choc schudnąc to pryszcz, najgorzej będzie utrzymac wagę - co do 100 chcę jeszcze troche schudnąc, ale potem tak zrobię, tylko pytanie po co dwa podejscia ? - nie lepiej raz a porzadnie ?

Radzyku:
" chce mniej ważyć" czy " chce lepiej wyglądać" - jedno wiąże się z drugim i razem ida w parze, nie da się chudnąc a wyglądac tak samo jak przed schudnięciem.. po za tym nie mam jakis wymagan by łądnie mięsnie wyglądały czy kaloryfer na brzuchu, chce poprostu mniej ważyc czyli ładniej wyglądac...

Mówisz to tylko dlatego ze masz jedną opcje , po trupach do celu- jak najszybciej schudnąć. hmm czytajac wczesniejsze Twoje wypowiedzi Twoja dieta jest nie do przyjęcia. ale ok nie bede nikomu nic narzucał bo przecież kazdy mniej wiecej powinien wiedzieć czego chce szkoda tylko zeby po ciezkiej przeprawie przez zrzucenie tylu kilogramów później porykać się z innymi problemami.. siedze w tym troche lat takze mysle ze po częsci mam racje
Pozdrawiam

grubasku: radzyku ma rację. to, że będziesz ważył kilkanaście kilogramów mniej rzeczywiście nie oznacza, ze będziesz wyglądał lepiej!
myślisz- mniej znaczy lepiej
otóż niekoniecznie. w ubraniach możesz się prezentować całkiem nieźle, ale zdejmiesz koszulkę i ...
znam kilka takich przypadków. po okrąglutkim brzuszku został flak wiszący na 1o cm w dół
sorry, za drastyczny opis
albo sflaczałe ramiona. niestety jak szybko chudniesz, choćbyś ćwiczył, skóra nie ma czasu, żeby się dopasować do nowych rozmiarów

i czy lepiej raz a porządnie. nie wiem, ja raz zrobiłam porządnie. a potem mi się porządnie przytyło
teraz pomimo większych i mniejszych wyskoków, wagę trzymam

jak już wiesz, jestem zwolenniczką długiego i rozsądnego odchudzania, więc moim zdaniem im dłużej (no nie do końca )
tym lepie :P

radzyku nie mam jednej opcji, sam mogłem wybrac, nikt mnie nie zmuszac... mowisz ze potem moge sie borykac z problemami cieakwe jakimi..jeśli moglby mi napisac...

agassi - całkiem nieźle, ale zdejmiesz koszulkę i ...
znam kilka takich przypadków - na ile osób ? - to są wyjatki ludzie któzy przyjeli głodówke i gubią 20 km w ciągu miesiaca czy 1,5....

niestety jak szybko chudniesz, choćbyś ćwiczył, skóra nie ma czasu, żeby się dopasować do nowych rozmiarów - tu się nie zgodze jesli dasz sobie drastyczna diete ale tez duzo ale naprawde duzo cwiczen nie ma prawa bojawiac sie efekt tak zwanych zflaczałych rąk czy brzucha

pozdrawiam

nie wiem naprawdę w jaki sposób ci ludzie się odchudzali. wiem tylko co widziałam. na ile osób... hm, mało znam osób, którym udało się schudnąć...
jedną mam koleżankę. schudła, ale zabrało jej to rok, nie liczyła kalorii, trochę się ruszała i zamieniła słodycze na owoce i jogurty. niewiarygodne, ale prawdziwe. miała wtedy chyba 14 lat, ważyła pewnie z 9o kilo a teraz jakieś 7o przy wzroście 17o i wygląda całkiem ładnie.
u wszystkich innych moich znajomych, którzy kiedykolwiek schudli, pojawiło się jojo
a nie. mój brat schudł 1o kilo ostatnio. ale ma 15 lat, dużo się rusza. i chyba kolacji nie jadł. nie wiem ile to trwało. kilka miesięcy chyba.

hmm..opisujesz przypadki osób które odchudzali się powoli i przede wszystkim zdrowo -Przekaż im gratulacje także ode mnie..

Teraz ja opisze 2 przypadki...

pierwszy niestety smutny:

Była sobie dziewczyna na moim osiedlu - warzyła 90 kg ale była drobnego wzrostu - więc nie musze psiac jak wyglądała.,.wzbudzałą smiech i litosc wielu osób, wiec postanowiła troche schudnac, oczywiscie pomyslala jak najwiecej i jak najszybciej.. zarzucila diete kolo 600-800 i - przewodzila jej zasada zeby nie przekorczyc dziennej porcji 800 kcal do tego basen 3 x w tg i od czasu do czasu rower, w ytrzymala tak nieco ponad miesiąc, wyglada swietnie - ile warzyla nie wiem ale bylo widac ze dużo straciła kg...niestety po meisaicu kiedy juz uwazala ze warzy odpowiednio - nie wystrzegla sie bledow - na nowo wrocilo tluste jedzenie slodycze, sportu oczywiscie zero, po nastepnym miesaciu wyglądała grubiej niż przed odchudzaniem....

Drugi pozytywny:

Kolega z liceum w wieku 17 lat ważył ponad 100 kilo bodajże 103 przy wzroście mniej niż 180 jakie miał wyglądał dramatycznie, pewnego dnia powiedział stop - radykalnie zmnienił swój styl życia, zero słodzyczy, niepotrzebnych napoji słodkich jak cola,pepsi i inne gazowane puste kalorie, nie ajdł już po 3000 kcal dziennie ale przerzucił się na 800 kcal - jadał 5 razy dziennie - głównie warzywa choc dbał by było dużo biała weglowodanów tłuszczu zgodnie z przyjętymi zasadami, do tego bardzo dużo cwiczył praktycznie jak tylk miał wolną chwilę - czasami nawet po 4-5 godzin dziennie...

Po 3 miesiacach warzył już koło 80 kilo i zmienił się nie do poznania, co do wyglądau - zadnych problemów ze skórą wlosami - nic - pewnie dzieki temu ze pilnował aby niebrakwoało witamin....do dzis co wiem a spotykam go czesto nie przekroczył 85 i czuje sie swietnie

Znając dobrze tych ludzi i te jakże 2 skrajne sytuacje - wiem że może mi się udac, trzeba tylko przestrzegac kilku zasad....

pozdro

mówisz ze nie wiesz jakie problemy hmm po pierwsze jędrnośc ciała na poziomie 0 albo i niżej , wnioskując z postu wiem juz ze jestes facetem a wiesz ze przy takim rygorze Twoje miesnie ulegną niesamowitemu katabolizmowi ?? Pamietaj lepiej zrobić coś raz a dobrze i na całe życie Z kim byś nie porozmawiał dieta 800 kcal jest po prostu śmieszna minimalna dawka kalorii przy zdrowym odchudzaniu powinna dziennie wahac się około 1500- 1800 kcal - zalezy od predyspozycji ,aktywnosci fizycznej,wieku ,wagii itp itd. Także jeszcze raz przemyśl.Z jakim lekarzem bys nie porozmawial to powie ci kazanie na temat ciosu dla organizmu po takim wycięczeniu. a efekt jojo jest tragiczny w skutkach.
Pozdrawiam

hm...sam nie jestes pewien co piszesz... to znaczy to co przedstawiasz jest prawdą, ale w wersji pesymistycznej wcale tak nie musi byc, nie jest tak ze to na 100% nastąpi...


Widze ze Ty piszesz swoje a ja swoje, ejstes tak samo uparty jak ja Dlatego proponuje Ty się odchudzaj na swój sposób jak chcesz ja będe tak jak ja zdecyduję


Pozdrawiam i życzę powodzzenia podczas odchudzania