Wątek: Stosunek ilości spożytych kalorii do spalonych.

Witam!
Czy są jakieś zastrzeżenia odnośnie takiego stosunku jaki podałam w temacie. Jako spalone kalorie mam na myśli te podczas ćwiczeń fizycznych. Jeśli jestem na diecie 1000 kcal to czy mogę równocześnie spalać 1000 kcal na siłowni tego samego dnia, czy jest to bardzo niezdrowe dla organizmu?

Żeby spalić 1000 kcal musiałabys chyba cały dzień siedzieć na tej siłowni.

Niekoniecznie, ponieważ udaje mi się to po 1.5h na AirWalker'ze albo około 2h na Stepie

ja po godzinie jazdy na rowerze spalam 800kcal No ja Ci powiem że tak nie wolno bo organizmowi juz nic nie pozstaje na oddychanie i podstawowe czynności życiowe Jeżeli az tyle spalas z to jedz z 1500kcal minimum A ja mam pytanie czy jezeli bede jadła 2000kcal i spalac na rowerze będę 1000kcal to czy też bede chudła

Ja od tygodnia z tym ze nie codziennie jezdze na rowerku godzine co daje 600kcal spalonych a jem kolo 1000-1200 i schudlam 1.5kg ale zamiezam niedlugo podwyzszyc ilosc kcal bo dlugie ciagniecie tego to wyjdzie mi nie na zdrowie!

melina - będziesz chudła

melina, to ja dodam, że takie chudnięcie będzie zdrowsze

Właśnie spaliłam 900 kcal na siłowni Faktycznie chyba nie będę się sztywno trzymać 1000 kcal i podwyższe to o jakieś 300-500 kcal. A tak swoją drogą lepiej jest spożywać mniej kalorii i mniej ćwiczyć czy na odwrót? Jak sądzicie?

zdecydowanie "na odwrót"

Też tak myślałam, bardzo dziękuję.