Strona 5 z 16 PierwszyPierwszy ... 3 4 5 6 7 15 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 41 do 50 z 156

Wątek: B a s e n

  1. #41
    Olcia121 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja swego czasu chodziłam na basen przez miesiąc i bez stosowania żadnych diet schudłam 3 kg, czasami nawet pozwalając sobie na słodycze Dlatego od przyłego tygodnia znowu zaczynam chodzić na basenik

  2. #42
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie część szósta

    Nr 6.:

    Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. Ten wymuszony trening procentuje podwójnie - wspaniale rozwijamy wszystkie mięśnie klatki piersiowej i usprawniamy cały układ oddechowy, który jest nieco zaniedbywany podczas tradycyjnych ćwiczeń siłowych. Większy opór i nacisk wody wymagają silniejszego wydychania powietrza pod wodą i bardziej świadomego "tankowania" powietrza nad wodą. wzrost efektywności naszego oddechu zauważymy już po kilku tygodniach treningu.
    c.d.n.

  3. #43
    damrade jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    05-04-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Skończył mi się karnecik na basen Ale i tak pojutrze kupuję nowy, bo pływanie jest po prostu fenomenalne! Skuteczne, a do tego jakie przyjemne A do tego pewien miły pan z obsługi basenu powiedział, że na trzeci karnet dostanę zniżkę

  4. #44
    Guest

    Domyślnie

    Witajcie!

    Mam pytanie, bardzo będę wdzięczna za odpowiedź...
    Z powodu pewnego zaniedbania mojej pani z dziekanatu muszę do końca czerwca nadrobić choć jeden semestr WFu. Wybrałam basen. Będę chodzić na niego... 5 X w tygodniu po 1.5 h. Kocham pływać, taka ilość godzin mnie nie przeraża, dobrze, ze zbiegło się z dietą. Jakie środki powinnam podjąć, co jeść, co zmienić w swoich nawykach, aby mieć siłę na pływanie i pozostałe czynności dnia i ładnie chudnąć? (Jestem na diecie 1000 ckal).

    Bardzo serdecznie dziękuję za odpowiedź.

  5. #45
    damrade jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    05-04-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cześć, Aldix. Przede wszystkim nie jedz nic bezpośrednio przed basenem, bo zrobi Ci się niedobrze. Nie idź też jednak całkiem głodna, bo stracisz szybko energię i po godzince będziesz miała serdecznie dosyć. Jakieś 1,5 h przed basenem zjedz coś lekkiego, po basenie też (jogurcik, jabłuszko?). I nie zapominaj o uzupełnianiu wody w organizmie. Wprawdzie pływając, nie czujesz, że ją tracisz, ale jednak tracisz.
    Ech, zazdroszczę Ci trochę. Gdybyż to pani w moim dziekanacie mogła z takim zaniedbaniem wyskoczyć teraz...

  6. #46
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie opowieść nr 7 :)

    Nr 7.:

    Serce jak dzwon. Zażywanie ruchu w wodzie jest korzystne również dla serca i układu krwionośnego. Pod wpływem ciśnienia, jakie woda wywiera na nasze ciało. limfa wypierana jest z tkanek do układu naczyniowego i dzięki temu do serca pompowana jest większa ilość krwi. pod wpływem takiego wodnego masażu naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne, zwiększa się wydolność serca, a mięśnie są lepiej dotlenione. Dodatkowo poziome ułożenie ciała podczas pływania sprawia, że serce pompuje krew bez oporów związanych z działaniem siły grawitacji. W rezultacie rośnie rozciągliwość mięśnia sercowego. Objętość krwi wypływającej z serca przy jednym skurczu zwiększa się o 20%, a tętno spoczynkowe spada. W ten sposób wzrasta też wydolność organizmu.
    c.d.n.

  7. #47
    Minelka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-05-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Op trafilam na Twoj watek i jestem bardzo Ci wdzieczna. Uwielbiam plywac i postanowilam, ze od wrzesnia zaczynam chodzic 3 razy w tygodniu.
    Pozdrawiam i dziekuje za motywacje

  8. #48
    sobieski333 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    31-07-2005
    Mieszka w
    Chorzów
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witam,
    rzeczywiście basen wysmukla figurę - to stwierdziłam ze zdumieniem, po godzinnym pływaniu - bardzo intensywnym z przyjemnościa czuję, że mam mięśnie! Ostatnio zapisałam sie na aquaaerobic - efektów jeszcze nie znam, bo byłam dopiero dwa razy - ale musze przyznać, że to duża sztuka aby spocić sie w wodzie - zapewniam jednak, że można.
    Pozdrawiam

  9. #49
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Minelka
    Op trafilam na Twoj watek i jestem bardzo Ci wdzieczna. Uwielbiam plywac i postanowilam, ze od wrzesnia zaczynam chodzic 3 razy w tygodniu.
    Pozdrawiam i dziekuje za motywacje


    bardzo mnie cieszy że dodałam Ci motywacji... 3 razy w tygodniu to sporo i rezultety napewno będą wspaniałe

    Pozdraiwam

  10. #50
    Anamis jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-12-2005
    Posty
    0

    Domyślnie a moze ktos na basen ?

    Moze ktoś chcaiłby sie zapisać ze mna na basen ? w grupie razniej a pozatym motywuje takie wieloosobowe chodzenie ! jestem z warszawy i proponuje warszawskie baseny np na polnej ? dla studentów 70 zł 14 wejsc na pół gdzinki !

Strona 5 z 16 PierwszyPierwszy ... 3 4 5 6 7 15 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •