I jest druga kwestia, jesli po ćwiczeniach sie dobrze rozciagniesz to niwelujesz zakwasy. ja tez po aerobach nie miałam zakwasów, przy pilatesie miałam bóle mięśni brzucha, teraz biegam i tez zero zakwasów, ale dobrze sie rozciagma po nich. A po np. kursie wspinaczki skałkowej miałam mega zakwasy, ledwo sie ruszałam, najbardziej bolały mnie łydki, uda, posladki, i ręce. A brzuch znów nie, bo pilates mi go wytrenował.


Pozdrawiam