Jeśli ćwiczysz codziennie, mięsnie nie mają czasu sie zregenerować, ja też kiedyś ćwiczyłam dzień w dzień i nie miałam zakwasów. Któregoś dnia zrobiłam przerwe (1 do 2 dni) i jak wróciłam do ćwiczeń odrazu poczułam różnicę, na drugi dzień bolały mnie mięśnie. Z tego co wiem, to tylko aeroby można ćwiczyć codziennie, natomiast ćwiczenia na poszczegółne partie wykonuje sie raz w tyg. (np. biceps i plecy w poniedzialek, nogi i pośladki w środe, klatka piersiowa i triceps w piątek). Prawdopodobnie mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie lub jak kto woli 3 razy w tyg.
Nie dziwie się, że nie masz zakwasów, daj odpocząć swojemu organizmowi)
Pozdrawiam.