Wątek: filmiki z ćwiczeniami

dziewczyny chetnie wrzuce ten callanetics na wyslij ale przyślijcie instrukcje jak to zrobic bo próbowałam i nie dałam rady

wrzuciłam ten filmik na wyślij.to - linki wazne tydzień
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-cz1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-cz2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-cz3
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-cz4
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-crc ( scalajacy)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Łączenia plików:
Jeśli macie już wszystkie pliki to:
1. Włączacie Total Commandera i odnajdujecie ten katalog na dysku.
2. Następnie wybieracie plik oznaczony jako *.001 prawym klawiszem. Musi się podświetlić na czerwono.
3. Wybieracie z górnego menu Pliki -> Scalaj pliki.
4. Pojawi się okienko z wyborem lokacji na dysku gdzie zapisać film.
5. Klikacie OK
Teraz w zależności od szybkości komputera, łącznie może trwać minutę lub 10, ale jak się zakończy film jest gotowy do obejrzenia

sisi możesz coś więcej powiedziec o tych ćwiczeniach??

Zamieszczone przez Atiss

sisi możesz coś więcej powiedziec o tych ćwiczeniach??

zapewne oglądałaś nie raz teledysk "call on me" eric prydz , prowadzi ten aerobic ta sama dziewczyna
heat , dance it i pump it up tp rozgrzewki, są dosć intensywne
dalej są ćwiczenia na brzuch i ramiona
ostatnia cześć to chill czyli rozciąganie
polecam, dają w kość
za niedługo wkleje liznki tea bo czyli aero box z billy banksem

dzięki

witam, troche dlugo mnie nie bylo, ale juz jutro obiecuje nowe linki do filmow, jak chcecie oczywiscie. jeszcze chcialam podziekowac sisi za umieszczenie linkow na wyslij to i niestety, ale dalej bede uzywac megauploadu. ale dzieki takim osoba jak sisi mysle ze sie uda.
pozdrawiam

Zamieszczone przez sisi24

Callanetics: godzinny program
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.001
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.002
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.crc

Jaki to callanetics?? Z Callan czy z M Bojarską??

jak obiecalam nowe linki:
Veena & Neena - Belly Dance - Fitness For Beginners - Basic Moves & Fat Burning:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- cz.1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- cz.2

i znowu plik podzielony win rarem.
nowe linki jutro
pozdrawiam

hej Angelique, mogłabys jeszcze raz załadować taniec brzucha, jest jakiś błąd i nie da się rozpakować...

oczywiscie ze moge a za jakas godzinke bedzie a teraz :
Belly Dance - Video Dance Lessons - Veena Neena - Bellydance Fitness For Beginners - Arms & Abs:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- cz.1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] < cz.2