może się wydać śmieszne, ale ja nie wiem a przecież sukces ćwiczeń polega na ich prawidłowym wykonywaniu... do rzeczy :
1. czy jest jakaś róźnica w tym jak się siedzi na rowerku kiedy się pedałuje ? czy jest różnica w tym, czy się siedzi wyprostowanym czy też trzyma się łokcie na kierownicy ? (taka zgarbiona pozycja - mi się wydaje dużo wygodniejsza... )
2. czy prędkość 20km/h jest wystarczająca ? tj czy spełnia funkcje "wyszczuplające"? mam siły na więcej i w ogóle,a do tego mam wrażenie że niewiele się męcze (szczególnie jak porównam ten sam czas wysiłku na stepperku) choć z drugiej strony - słyszałam, że chodzi bardziej o długość takiego treningu...

wiem, że pytania są banalne i mocno podstawowe, ale tak często jest że ma się braki w podstawach właśnie

Z góry mocno dziękuję !