anka ma racje. zeby schudnąć musisz np. zjeść 1200kcal a spalić 1300kcal czyli bilans energetyczny musi być ujemny, Jeślibys zjadła 1200 a spaliła 1000 to bilans był by dodatni. to tak przykładowo. ale tak na prwde nie da sie policzyć spalonych kalorii. chodzimy, siedzimy, lezymy, oglądamy tv to tez spalamy; chyba zeby kroś siedział z zegarkiem i liczył co robi przez cale 24 godziny.