Czy Ktoś może mi wytłumaczyć jak się mają kalorie zjedzone do kalorii spalanych? Przykładowo jem około 1200 kalorii, i spalam około 1000 ( rower, basen ćwiczenia, co 3 dni rolki), czy jak nie spalę tych 200 , to mniej schudnę? Czy żeby schudnąć bilans musi być zerowy?
Może gddzieć na necie można op tym poczytać, szukałam, ale niewiele znalazłam.