Wątek: Jak się zmusić?

A do tych ćwiczeń ośmiominutowych link umieściła ocomichodzi na swoim wątku. Aktywny przez tydzień.

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=40

Aimko zrobilam wczoraj 10 min - 500 krokow na stepperze i wysiadlam, pieklo mnie w plucach i zadyszke mialam jak po maratonie :( Mam nadzieje ze sie to zmieni :(
Dziekuje za info, jak wroce z randki (jutro :D, bo to kolacja ze sniadaniem ) to poszukam. Milego dnia kochane!

Contresse moje gratulacje! Powolutku, małymi kroczkami, ale do przodu!
Z dnia na dzień będziesz stepowała coraz dłużej i ani się obejrzysz jak te 10min znacznie się wydłuży Tak trzymać!

ps. ja tez chcę na kolację ze śniadaniem ha ha ha nawet nie wiesz jak zazdroszczę

Dziekuje serpentia! :) Nawet nie wiecie jaka dumna bylam z siebie. Planuje co kilka dni - moze 7? dodawac po 5 minut. Z podziwiam czytam o waszych godzinnych lub dluzej zmaganiach..

Spróbuj może zmienić obciążenie na cięższe, będziesz wtedy robiła wolniej, ale bez zadyszki.
Jeśli czujesz jakikolwiek ostry ból, zwłaszcza w klatce piersiowej, to natychmiast przerywaj ćwiczenie!!! Nie chodzi przecież o to, bieżni. Przy bieganiu męczę się baaardzo szybko i nie lubię tego. Tak samo nie trawię rowerka stacjonarnego. Za to ten normalny... owszem owszem.

Pozdrawiam serdecznie i dajemy radę!

aimka6w mnie bieganie tak samo mocno meczy.! Chociaz bardzo chciałabym pokonywac kilometry biegajać.!

Wiecie co? Ja naprawdę polecam rolki. Chyba nie ma nic przyjemniejszego. U mnie obyło się bez bólu nóg, za to teraz nie ma nic co bym bardziej kochała robić. Chociaż teraz zima to już nie mogę się doczekać kiedy znów założę roleczki. A co do zakwasów... Ja też miałam zero (bezwzględne ) kondycji. Ale zaczęłam ćwiczyć - tak, aby się nie przemęczać. I codziennie jest lepiej A jak już miałam zakwasy to robiłam jeden dzień przerwy - lub zaczynałam ćwiczyć tą partię ciała. O dziwo po rozpoczęciu ćwiczeń po zakwasach ani śladu a jak nie, to przerwa Z czasem dojdziesz do formy. I musisz wybrać coś co naprawdę polubisz - tylko w ten sposób ćwiczenia będą przynosić prawdziwą satysfakcję. Nie przemęczaj się - postępuj metodą małych kroczków. Tak jest najlepiej - ja też już próbowałam róznie i już wiem że tylko stopniowanie wysiłku do swoich możliwości jest dobrym wyjściem. Trzeba dać organizmowi czas.

Zamieszczone przez her12

Wiecie co? Ja naprawdę polecam rolki. Chyba nie ma nic przyjemniejszego. ... za to teraz nie ma nic co bym bardziej kochała robić...

A jacy fajni chłopcy na nich jeżdżą . Szkoda tylko, że dla mnie za młodzi, lub zajęci . Łyżwy też są super i do tego łatwiejsze niż rolki.

Wam za natchnienie. Ja do tej pory zawsze miałam wymówkę, a to praca, a to szkoła i w efekcie nic nie robiłam. A stepper się kurzył. Teraz obiecałam sobie, że minimum trzy razy w tygodniu posteperuję sobie

Dziękuję za natchnienie.

Potrzebuję pilnie (bardzo pilnie) domu dla kota, a właściwie kotki. Ma około 3-4 lat i jest ruda w biale łatki, albo na odwrót Będzie po wstępnych badaniach weterynaryjnych. jest bezdomna i biedna. Ma coś (nic poważnego) z oczkiem i nie chce żeby jej się coś stało. Sama jej nie mogę wziąć bo mam dwa koty, z czego jedną dorosłą kotkę która innej nie zaakceptuje PROSZĘ, POMÓŻCIE!!! Jestem z Warszawy i kotka oddam chętnie nawet jutro!
P.s Oddam ją tylkow dobre i troskliwe ręce