to raczej zalezy od tego jak i co sie cwiczy.
aeroby daja dobre efekty nawet przy czestotliwosci 2/tydzien, ale jesli naprawde odbrze chcemy uksztaltowac cialo (np. brzuch), to powinno sie cwiczyc wiecej i to bardziej silowo.

w kazdym razie - ja cwicze 2-3 razy aerobik, raz silownia i raz siatkowka na tydzien.
poza tym oczywiscie duzo chodze, a w planach mam zaczac cwiczyc bardziej intesnywnie brzuch (no i masaze mam w planach - sama sobie bede wykonaywac albo zatrudnie moejgo mezczyzne ).