jesli chcesz bardziej schudnac niz modelowac- jazda na rowerze, jeli poprawic tylko drobne niedoskonalosci - cwiczenia

jezeli rowerek o na malym obciazeniu , tak zeby miesnie nie bolaly, i sie nie budowaly za bardzo , ale za to szybkim tempem. i ponad 20 min! ja jezdze na obciazeniu od 3-6 w zaleznosci od fazy jazdy, i predkoscia 30-36 km/h