Cześć!

Od jakiegoś czasu odchudzam się, ale nie ćwiczę. Stwierdziła, jednak, że sama dieta nie wystarczy do osiągnięcia mojego wymarzonego wyglądu
Stąd moje pytanie: co daje lepsze i szybsze efekty? Jazda na rowerze stacjonarnym czy gimnastyka?
Z natury jestem leniwa, więc raczej nie zdecyduję się na to i na to

Mam jeszcze jedno pytanko
Jak powinno się "dobrze" jeździc na rowerku tzn. jak szybko, jak długo, codziennie czy może nie, bo ja naprawdę nie wiem.

Może ktoś mi pomoże, liczę na Was!