-
Ja jakis miesiac temu, moze 2 cwiczylam weidera i bylam nawet na poczatku 4 tygodnia i niestety zachorowalam. Niby zwykle przeziebienie, ale bylam tak wykonczona katarem, ze nie mialam sily na nic, nie mowiac juz o cwiczeniach. I oto jak wszystko wzielo w leb :( :( :( . Niestetypozniej taks ie zalamalam, ze nie mialam motywacji zaczynac wszystkiego od poczatku. Po za tym w tedy myslalam ze to nic nie daje, jednak teraz widze,z e dawalo i to duzo!! teraz jestem na takim innym treningu na plaski brzuch takimi analogicznymi cwiczeniami wymyslonymi przez instruktora i w ogogle, troche bardziej intensywne, ale trwaja tylko 4 TYGODNIE :) po za tym sa na DOLNE PARTIE BRZUCHA, a wlansie chodzi mi o to zeby pozbyc sie tego waleczka na dole :). Trzymam za was kciuki, jak ktos bedzie zainteresowany to moge podac te cwiczenia. :)
-
ja chcę ja chcę
mogę prosić? :roll: :roll: :roll:
-
tylko do razu mowie, te cwiczenia sa lawtiejsze bo kazde na inna partie miesni, ale za to zajmuja troche wiecej czasu, tylko mama pytanie, moge tu zamiescic adres tej stronki? Jak tak to jak?
-
Nie mam pojęcia, ale zawsze możesz posłać na priv :wink:
-
tez bym chciala te cwiczonka, jesli mozna :D ;*
-
Ja też poproszę, ja też! :)
-
Ćwiczę 6 Weidera już 4 tydzień i oprócz tego, że poprawiła mi sie kondycja to widzę juz poprawę w stracie brzuszka i mięśnie twardsze :)
-
Ja też poproszę o te ćwiczonka. Najgorsza jest część dolna
-
Ja jeszcze jutro ostatni dzień i KONIEC ;D[/b]
-
Szamanko ja równeiz porpszę :)
a może da się na meila? bo skąd to masz?
ja robię weidera na razie 3serie po 8powt. nie wiecie kiedy sie robi wydech a kiedy wdech :?: :?: :?:
buziaczki :D:D:D
