AEROBICZNA 6 WEIDERA

Ja wczoraj znowu zaczelam... Ciekawe ile jeszcze razy bede probowac... :?

Powodzenia! Ja już jestem za połową, ale ostatnio ewidentnie mam kryzys! Bo ję się dnia słabości...

Zaczęłam od wczoraj - polecam ten zestaw ćwiczeń, robiłam je 2 lata temu - efekt był piorunujący, śliczny brzuszek. Przy odpowiedniej diecie naprawde można dużo zgubić!

Ja robiłem ja 4 razy. 2 razy skończyłem w całości, raz udało się dotrwać do 17 dnia i raz do 32 :D

Cześć, właśnie je zaczałem robić : jestem na 5 dni ( 3 serie po 6 powtórzeń )

Mam kilka pytań :

nie mam materacu, a na dywanie było tragicznie wszystko bolało. Wykonuje je na łóżko, na płasko bez poduszek, jest miekkie i mnie tak nie boli kręgosłup który wbija sie w dywan. Czy tak wolno ?

po ilu dniach bedzie widac pierwsze efekty ;>

przez pierwsze 2-3 dni mnie bolało, wczoraj mnie a dzisiaj prawie wcale tzn. przy tym zatrzymaniu troche ale mało... czy to nie znacyz ze wykonuje te ćwiczenia źlę ?

Priosze o odpowiedź ! Pozdro

dobry wieczór :) i ja się przyłączę
mimo że schudłam 20kg, to procentowa zawartość tłuszczu jeszcze spora, a brzuch szkoda gadać, więc trzeba się ostrzej zabrać do pracy

A6W dzień pierwszy, wytrwam! ja miałabym nie dac rady? nie ma takiej mozliwości ;)

CZesc, che wykonywac A6W ale tysiac osob i wiecej mi mowi ze to dodaje tylko Cm w pasie jesli sie ma brzuszek , to prawda?? musze sie kogos polecic kto juz skonczyl bo ja nie wie :roll:

dzisiaj 18-ty dzień i jest ok, plecy nie bolą
tyle że muszę zrzucić tłuszcz z brzucha żeby te mięśnie było widac ;)

Ja doszłam już d0 24 powtórzeń. Ciężko jak diabli, ale dotrwam do ostatniego dnia :). To moje drugie podejście, a pierwszym razem skończyłam po 5 tygodniach, więc też nieźle. Mam dużo lepsze mieśnie niż przed ćwiczeniami, tak więc jestem zadowolona. Mi cm w pasie nie dodało;)

ja mam drugi dzień.od paru dni robiłam brzuszki wiec mimo mojego baleroniku daje radę:) :lol: