Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

jejku wiem. ja to nawet kaszlnąc teraz po nich nie mogę.
a przy pośladkach to prawie się popłakałam jak cwiczyłam

princessana ja jeszcze wczoraj tez nawet zakaszlac nie moglam hih a po wczorajszych cwiczeniach minelo jak ręka odjął i dzisiaj bolu nie czuje . Na zakwasy niezbedny jest ruch, wtedy mijają

Dla mnie najcięższe są te ćwiczenia na pośladki no ale właśnie to sobie musze wyćwiczyć

a ja mam pytano w jakiej kolejnosci robicie te cwiczenia, tzn chodzi mi o partie czy najpierw rece, nogi, brzuch
bo moze tez zaczne

Ja najpierw nogi,później pośladki,brzuch,ręce i strech tak sobie akurat nagrałam na płytkę

Hmmm przepraszam że się wtrącam ale gdzies czytałam i tak tez stosuje że najpierw robi się ręce potem nogi pośladki i ostatni brzuch... nie wiem czemu ma być taka kolejnośc ale niby ona jest prawidłowa

Ja najpierw robię ręce, potem nogi nastepniie brzuch i na końcu pośladki, ale tylko dlatego, że nie wyrobiłabym ćwiczęń na nogi posladki jeden po drugim , dlatego robię przerwę między nimi.

Wiem, że to już nudne... ale jestem tu nowa, no i udało mi się załapać tylko na filmiki z ćwiczeniami na brzuch i strechem.. Ktoś mógłby po raz N-ty zamieścić pozostałe linki? Prooooszęęę, w waszych rękach podtrzymanie pięknego stereotypu o najpiękniejszych Polkach))

Ja czytałam, że najpierw rozgrzewka, potem ręce, talia, brzuch, pośladki, nogi. No i jakieś ćwiczonka na zakończenie.

A ja sobie codziennie robie w innej kolejnosci,przynajmniej w ten sposob chce te cwiczenia urozmaicic Nie wydaje mi sie zeby kolejnosc miala jakies znaczenie, w koncu cwiczenia to cwiczenia i cwiczeniami pozostaną, bez wzgledy na to czy najpierw cwiczy sie brzuch czy nogi