Wątek: stepperek??

ja wczoraj 50 minut i 500 kcal spalonych

Czesc dziewczyny
Juz mam stepper taki wlasnie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kuuurcze strasznie duży jest

Pytanie kierują do dziewcząt, które mają taki jak ja. Macie na SLOW czy FAST? Bo ja probowalam tak i tak i zadnej rpznicy nie ma wlasciwie... chodzi gładko...

Inne pytanie do wszystkich:
Po jakim czasie zauważyłyscie pierwsze efekty?
Cwiczyc codziennie czy co drugi dzien???

Ja mam taki stepper. Faktycznie - duży

Obciążenie ustawiasz w zależności od tego - jakioe rezultaty planujesz uzyskać. Im większe obciążenie - tym większe mięśnie. Im mniejsze obciążenie - tym lepsze ujędrnianie i rzeźbienie, wysmuklanie

Ja ćwiczę codziennie. Myślę, że nie jest to najlepsze wyjście, ale ja ogólnie mam mało ruchu, więc staram się dzień w dzień ćwiczyć. Poza tym - jeżeli robiłabym sobie przerwy, to pewnie te przerwy z dnia na dzień byłyby dłuższe. A tak - nie ma przeproś. Dzień w dzień

Wczoraj przeleżałam pół dnia w łóżku, więc zrobiłam tylko 500 kroczków (12 minut), ale dziś już czuję się lepiej, więc zrobiłam 3100 kroczków.

Ale wlasnie ja nie odczuwam zadnego zwiekszenia obciazenia jak pprzestawiam na SLOW albo FAST... a Ty jak masz??
Jak zrobic zeby schudnać?? spalic tluszcz...?

adoosienka miałam kiedyś podobny problem z obciążeniem ale po jakimś czasie wziełam się za czytanie instrukcji i w moim steperku jest pod spodem takie miejsce na "kluczyk" jak dokręcisz to zwiększasz opór i wtedy robi się znaczna różnica między slow i fast. Wydaje mi się, że w twoim też tak powinno być bo różnią się tylko firmą. Powodzenia
A co do częstotliwości to zgadzam się z Miką - ja jak ćwicze z przerwami to stają się one coraz dłuższe.

mika17 gratuluje , że mimo choróbska nadal ćwiczysz. Ja niestety nie mam jeszcze siły. Leże w łużeczku i boje się że po takim lenistwie moja kondycja padnie

emenyx2prim dla Ciebie również gratulacje Tak trzymać

Zamieszczone przez adoosienka

Ale wlasnie ja nie odczuwam zadnego zwiekszenia obciazenia jak pprzestawiam na SLOW albo FAST... a Ty jak masz??
Jak zrobic zeby schudnać?? spalic tluszcz...?

ja mam taki sam. tylko ze ja zaplacilam za niego 9,99 € serio
polacy nakupuja w niemczech a potem zarbiaja kase w polsce .
najdrozszsy w sklepie byl za 34 € . a w polsce za to chca niewiadomo ile.....
ale widze roznice w slow i fast. na slow jest ciezko a na fast lekko. cwicze tak bardziej na slow. okolo 60-70 ruchow na minute.
dzis daje tez wycisk 50 minut

Zamieszczone przez tysiulka

adoosienka miałam kiedyś podobny problem z obciążeniem ale po jakimś czasie wziełam się za czytanie instrukcji i w moim steperku jest pod spodem takie miejsce na "kluczyk" jak dokręcisz to zwiększasz opór i wtedy robi się znaczna różnica między slow i fast. Wydaje mi się, że w twoim też tak powinno być bo różnią się tylko firmą. Powodzenia
:

Wielkie dzięki. Wiesz skoro ja chce tylko na szybko to wcale tego kluczyka tam wkładac nie będę
:*

Pierwsze "porządne" cwiczenia za mną

Kurcze słabo mi poszło wytzrymałam ponad 10 minut tylko z przerwami co jakis czas...

Boję się, że nie uda mi sie spalić tego tłuszczu do wakacji

pierwszy raz i 10 minut. to snandard.
z kazdym razem bedzie coraz lepiej
ja dzisiaj 50 minuit, i 430 kcal spalonych ( wolnym tempem )

A ja dzisiaj nic ................ ale właśnie jestem po obiedzie. Muszę odczekać aż się sadełko zawiąże