Wątek: stepperek??

Dziewczyny, jesli zalezy Wam na spalaniu tluszczu to lepiej cwiczyc na nizszym obciazeniu, ale dluzej. Trzeba cwiczyc ponad 30 minut za jednym razem, bo dopiero po pol godzinie organizm zaczyna spalac tluscza. Mozna cwiczyc rano przed sniadaniem, wtedy spalanie nastepuje szybciej.

Jesli chcecie rozbudowac miesnie, to lepiej zwiekszyc obciazenie i predkosc

Sama mam orbitrek (czyli stepper z raczkami) i cwicze co drugi dzien przez godzine na 2 stopniu obciazenia z 6 mozliwych. I tluszczyk spalam

hej dziewczynki! to i ja sie przyłącze mam steper ....ćwiczę na nim ...we wrzesniu nawet codziennie ,ale jakos nie zmniejszył mi sie obwód ud .Przez to troszke ostatanio sie zraziłam i odstawiłam go pod łózko gdzie sie kurzy...Musze go chyba przpeprosic i tak jak napisała ziutka ćiwczyc rano chociaz te pół godzinki .Przyszłam do Was bo w grupie razniej .Buziaki

dobrze wiedziec ze dopiero po pol godzinie cos spalamy, ja tez dolacze do osob cwiczacych na steperekac jak tylko go sobie kupie

no właśnie, ja też jeszcze nie mam buraczeq czy ruchy na tym stepperku naprawdę przypominają jazdę na rolkach?? i czy fajnie się na nim ćwiczy??

witam Marlenka i cwana pewnie ze w grupie razniej, pal licho te obwody, wazne ze ma sie to poczucie ze zamiat siedziec przed tv i chipsy wzerac to cos sie poruszalo( bo mnie najlepiej na steperku idzie jak tv ogladam)

nio dziewczynki, ja mam juz 20 min steperka za soba, w dwoch podejsciach po 10 min, wiem ze najlepiej jedno podejscie i powyzej 30 mmin, ale trening czyni mistrza, na poczatku juz po 3 min mialam dosc, ale jakby nie bylo to 142 kcal spalone, buraczeq, a co u Ciebie?? A Ty nie masz ochoty na spotkanie na zywo w gronie paru dziewuszek odchudzajacych sie z Krakowa?? w jakis paskudny wieczor , zamiast siedziec przed kompem i myslec o jedzonku, wyjsc gdzies pogadac na zywo?? buziaki dla Was

juz jestem :P
jakąś godzinke temu przyjechałam juz do akademika... musiałam zjeść kolacje żeby sie zmiescic przed 17.30.. jeszcze nie cwiczyłam bo uważam, że to niezdrowe cwiczyc po jedzeniu.. resztą jestem wtedy baaardzo ospała...

ja juz kiedys czytałam o tym, ze powinno sie przez pol godziny.. ale my zaczniemy tak delikatniej.. a potem za kilka tygodni moze sie uda i damy (albo moze ja dam rade, bo kto wie... moze silniejsze jestescie niz ja i juz teraz Wam sie uda :P ) rade cwiczyc przez pol godzoiny non stop

i napewno dzisiaj wyrobie ta norme 2x10 minutek

co do tepperka.. nie jestem z Niego chyba jakos tak baaaardzo zadowolona... fakt, ze ruchy wykonuje sie ciekawe :P ale co mam byc zadowolona skoro ja posiadam słomiany zapał wiec wyników ani widu ani słychu...

Co do spotkania krakowskiego.. jestem jak najbardziej za!!!!!

melduje, że 2x10 minut na stepperku mam już odrobione :P

nio to pogratulowac jutro to samo ...
dzis rano sie nie moglam zabrac do tego steperka, ale tak sobie pomyslalam, ze jak to bedzie wygladac wieczorkiem, Ty bedziesz miec zrobione, a ja co powiem?? i na serio sie jakos lepiej zmobilizowalam, jak to mowia w ...kupie razniej

a ja wstałam o 7.30 i zrobiłam pół godzinki steperka ...przez co czuje się super ...mam nadzieje ze jutro bedzie podobnie ...buziaczki :*