Wątek: stepperek??

natalko to niezle .... wlasnie dlatego nigdy jakos nie robilam zakupow przez neta ...ale dobrze ze ci go naprawia...mi w;lasnie tak sie zepsul moj steper tez pod spodem...ehh daj spokoj 3 swiaty z tym...a moze dac sobie spokoj -czekac na wiosne i chodzic na skakanke ...ale musze miec jakies cwiczenia musze bo oszalejeeee

ps.lovelasku w pupe zaraz dostaniesz !!!!! ćiwicz :P

Dzięki! WD40 i nie skrzypi... Rewelacja!

Wczoraj zakupilam stpperek , ciezarki po 2kg i mate do cwiczen... 'stepowalam' wczoraj 1,5godziny z przerwami i jestem zachwycona tym sprzetem. Ogladalismy z mezem film - on siedzial - ja na stepperku.
Jak jest z przeliczaniem cal na kcal??? jak przechodze 500cal to 50kcal??? ja juz sama nie wiem bo sie w tym zamotalam ....

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja juz o tym problemie pisalam na 2 stronie tego topica, kiedys tu pisalo na gl stronie ze 1kcal=1000cal, ja cwiczac na steperku 20 min, spalam ok 100cal, czyli wychodzi 1/10 kcal, a zjak zalozmy zjem sniadanie ktore ma 200kcal to chyba bym musiala chodzic caly tydzien wiec wydaje mi sie ze tez na steperku tez wieli pod uwage kcal, ale napisali cal i sie sprawa komplikuje, po tych obliczeniach tylko jedna wersja wydaje mi sie logiczna

madsteel wczoraj rozmawialysmy na czacie na onecie - masz racje steper to super sprawa

Wczoraj przegrzebalam wszystko co sie dalo na necie i jak sie okazuje sa rozne wersje tego 'ile sie spala na steperze kcal /h. Jezeli naprawde szybko sie 'stepuje' z ciezarkami to w 1godzine mozna spalic nawet 840kcal ! Sprawdzalam tutaj na stronie ile spala sie przy wchodzeniu na schody - 1100kcal/h , a marszobieg 500kcal /h. Na to wyglada , ze by sie to zgadzalo. Oczywiscie wiadomo, ze stepowanie - stepowaniu nierowne. Jezeli bedziemy robic to szybko i zrobimy ok 5000 podwojonych kroczkow lub wiecej w ciagu 1h + jakies ciezarki do spalamy wiecej. Jezeli bedziemy sobie spokojnie 'chodzic' to spalanie bedzie o wiele mniejsze.

marlenka85 - walczymy razem i pamietaj nie mozna sie poddawac. A stepperek jest naprawde extra. Ogladam TV i biegam zalana potem.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzieki Madsteel to wszystko wiemy tak mniej-wiecej, ale chcialysmy sie upewnic czy np ta godzina marszobiegu to spalone jest 500 Kcal czy Cal, bo ja mam na steperze licznik co pisze ze spala cal, a niemozliwe zebym za 20 minut spalila 140 cal, czyli jedna ktoras kcal, wiec chcemy sie tylko upewnic czy napewno cwiczac spalanie podawane jest w kcal a nie w cal, bo 1kcal=1000cal

DZIEWCZYNKI 40 MIN ĆWICZEN ZA MNĄ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!



były wymachy nogami , były ćwiczenia z ciezarkami, troszke tanca - nie jest to moze jakis profesjonalny aerobik ale ZAWSZE TO COS ! RUSZAŁAM SIE
jestem z siebie dumna

Buraczeq PEŁNA MOBILIZACJA

alez mi sie humorek poprawił - jest suuuperrrrrrrr

Wszedzie gdzie patrzylam jest niby wpisane Kcal. Znalazlam tez ze srednia szybkosc 'stepowania' to ok. 400 Kcal/h , a wolne wchodzenie(chyba i plytkie) to ok. 280 Kcal/h.
Sama mam na liczniku na steperku cal, ale ktos mi powiedzial, ze w vs. nie uzywaja Kcal tylko cal. Wszystko tak jest pomotane. Polecam bardzo ciezarki 2kg sztuka , zeby sobie nimi wymachiwac przy stepowaniu. Mozna sie bardzo zmeczyc , spocic, ale wiadomo , ze tak wiecej sie Kcal traci ..

Mimo wszystko dziewczyny skaczac na steperku ,ruszamy sie , a to znaczy , ze tluszczyk sie spala .

Ja dzisiaj sie obudzilam i nie wiem dlaczego mam wieksza wage niz wczoraj rano, ale to jeszcze bardziej mnie zachecilo do cwiczen ..

(przepraszam za pisownie , ale nie mam tutaj polskich znakow )

Madsteel, miesnie Ci sie wyrabiaja a tak na serio to wlasnie o to mi chodzilo, brak jednej literki 'k' przed cal na liczniczku i tyle zamieszania pozdrawiam i ide odkurzyc moj steperek, bo jak stoi pod szafa, to nawet sie cal nie spalaja