Wątek: 8 min - filmy do sciagniecia :)

właśnie może któraś z was wie jak zamienić format plików ściągniętych na dvd bo chciałabym, sobie je wypalić na płytkę i odtwarzać w tv ale niestety moje dvd nie odtwarza divixa w pokoju z dvd mam więcej miejsca.

Hey dziewczynki mogłybyście wrzucić jeszcze raz te linki "8Abs" bo na tamtych już pliki zostały pousuwane. Proszę bardzo chcę mieć je wszystkie i zacząć ćwiczenia.

Witam wszystkich.Mam pytanie: Ile razy na dzień lub tydzień trzeba ćwiczyć te 8 aby były efekty. I po jakim czasie zacznie być widać efeky? Proszę o odpowioedz.
Pozdrawiam i trzymam kciuki

Przylaczam sie do prosby, rowniez chcialabym zaczac cwiczyc te 8-minutowe filmiki. Mam tylko na brzuch, widze ladne efekty dlatego zalezy mi na pozostalych filmikach. Jesli ktos moglby zadac sobie trud umieszczenia ich gdzies do sciagniecia to bylabym wdzieczna.
Z gory dziekuje bardzo! Pozdrawiam.

w tym filmie mówią, że należy ćwiczyć raz na 24 h. Ja już teraz po 5 dniach widzę małą poprawę. A w zeszłym roku po 15 dniach miałam widoczną zmianę.

dołączam się do prośby - miałam filmiki i dzielnie ćwiczyłam ale komp mi sie popsuł i wszystko straciłam
bardzo proszę wszystkie wczesniej podane linki juz wygasły

Moze tylko mnie sie tak ściągęło, ale z ostatnich linkow do ABS to legs mam tylko ok 3 min Reszty nie ma. Cwicze sobie cwicze a tu nagle koniec, czy ktos wie dlaczego?

Mam pytanie do Was ,a mianowicie: Czy jest jakaś zasadnicza kolejność w wykonywaniu tych ćwiczeń czy jest to bez znaczenia? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam wszystkich grubasków. Zyczę sukcesów w gubieniu kilogramków.

Kolejności nie ma, ale osobiście radzę stretch robić na końcu.

Dzięki i pozdrawiam