Wątek: 8 min - filmy do sciagniecia :)

ja cwicze przy komputerze ale jak nagrasz na plytke dvd w takim formacie zeby bylo mozna odtworzyc na odtwarzaczu dvd to mozesz normalnie na telewizorze ogladac. albo tez istanieje taka mozliwosc zebys podlaczyla kabelkiem komputer z telewizorem ( w takim przypadku monitorem bedzie telewizor) tylko musisz miec katre graficzna z tv-outem i kabelek.

po 7 dniach ćwiczenia abs na brzuszek (+4dni wszystkich pozostałych trzech) i diety ok 1300kcal dziennie zginęły mi w pasie 3 cm i w biodrach 3,5

to naprawde dziala!

niestety to byl tydzien przed wigilia i swietami... waga mi wrocila ech...

Ja to nawet sie przy nich nie zmeczylam tak jak po zwyklych brzuszkasz ( nie moglam z podlogi wstac ) nie mam zakwasow i jakos jak nie czuje ze cwiczylam, nie moge sie do nich przekonac ze cos dadza.

elo !! wlasnie sciagam sobie te programiki i sa swietne , abs kiedys cwiczylam i mi przyniosly skutki po 3 tygodniach, na poczatku nie dawalam sobie rady z cwiczeniami ale potem wsyztsko bylo juz oki niestety cwiczenia zaczne dopiero w marcu bo na poczatku lutego mam operacje ale duchem bede z wami i mam nadzieje ze wam sie uda osciagnac cel
ps. nie poddawajcie sie latwo
aa zapomnialabym jezeli raz czy dwa razy w tygodniu nie bedzie wam sie tego chcialo robic to nic zlego wyczytalam w necie ze abs powinno sie cwiczyc 4 razy w tygodniu

Ściągnełam - pozostaje mi się wziąźć to roboty!

Orzeszku! Mówiłam Ci, że jesteś złotko? Jeśli nie, to mówię..
A jeśli tak, to nie szkodzi..

te ćwiczenia pokazały mi, w jak marnej formie jestem...
niby to po 8 minut, ale daje w kość...
zwłaszcza ABS i na pośladki... jeszcze ich nie mogę wykonać:/

Ciesze sie, ze moglam pomoc
I jeszcze apel do wszystkich: jesli macie na kompach jakies filmy, albo na plytkach, to tez je udostepnijcie!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co do postu orzechowej to który kodek z tej strony sciągnąć? bo tam jest ich pełno

Na forum na ktorym znalazlam te linki dziewczyny polecaly, zeby sobie sciagnac kodeki ze stronki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

chodzilo mi o tą stronke