dziewczyny, a działają te ćwiczenia??? bo mi chodzi raczej o efekt wizualny, a nie o wagę wiadomo, mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk hmmm...warto ściągać te filmiki??? i czy dobra jakość??? świećcie mnie, nie miałam jeszcze dio czynienia z tego typu ćwiczeniami.