Magiczny kociołek. - Część 1

Micha:
Rano: błonnik, szklanka mineralnej
Śn.: musli, śliwki, 1/2 jogurtu
Potem : muffinka razowa i kawa z mlekiem
Śn.II (zasadnicze hehe): sałatka owocowa (ananas, banan, 1/2 brzoskwini, kilka orzechów)
Lunch: sałatka (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, papryka, mozzarella), 2 kromki razowca suche
Obiad: wege-rosół z makaronem i marchewką
Kolacja: 2 tosty z serem (oj oj oj!!! nieładnie) i 2 różyczki kalafiora

Aktywność:
- rower oraz wbiegnięcie z plecakiem na moją górkę czyli do szkoły po juniora (chyba zacznę to praktykować częściej hehe)
- w planach jeszcze core tylko żebym zdążyła bo jeszcze muszę Juniorowi włosy obciachać i wykąpać go
Melduję, że core wykonany :-)

Pod górkę z plecakiem, hihihi.

Odkąd wróciłam to wcale nie mam apetytu. Wcale. Nic mi nie smakuje, jem bo tak trzeba. Nie piję kawy.
Micha:
- mała owsianka z owocami
- jabłko
- kanapka z żółtym serem i kiełkami
- 3 placki cukiniowe
Może to przez leki, które znowu muszę brać?

Leki? Znowu z pleckami gorzej? :-(
... .

Ja zglaszam, ze czytam i juz jestem (bylam kilka dni na dodatkowym urlopie) wysle co mam wyslac no i zabieram sie za siebie :wink:

Jeszcze tylko musze dopilnowac, zeby babci piec w kuchni zdun zrobil i juz bedzie git (wiem, mialam nie pomagac, ale to juz ostatnia z takich powazniejszych spraw i musi byc zrobiona ).

Tardi - w tej chwili biorac pod uwage moj siedzacy tryb zycia, zanim sie jakos rozkrece to te 1400 - 1500 kcal na redukcje dla mnie jest optymalne. Jak moja aktywnosc bedzie wieksza to doloze, ale biorac pod uwage, ze jestem coraz starsza (metabolizm) i leniwsza ( na razie) to ta kalorycznosc jest dla mnie w sam raz :-D serio, juz ja siebie znam.

No wlasnie ja korzystam z kompa w domu i mi zle chodzi forum, musze obadac czy to nie wina przegladarki, bo inne fora laduja mi sie szybko. Sorki, ze nie ma pl znakow ale pisze z pracy, targalam tu swoj tablet zeby pisac korzystajac z wlasnego hotspota - taki anonimus, nikt mnie nie sledzi w sieci :mrgreen:

Do konca tego tygodnia wprowadzam zmiany w diecie coby zawalu serca nie dostac, a od przyszlego tygodnia juz czysciutko i gimnastyka - zaraz ukladam swoj planik.

A szefa nie mam przez dwa i pol tygodnia :mrgreen: a potem przez kolejny bo wyjezdza na konferencje, takze prawie mam czterytygodnie luzu.

Milego dzionka :*

Cytat:

---

Zamieszczone przez siyanda

Tardi - w tej chwili biorac pod uwage moj siedzacy tryb zycia, zanim sie jakos rozkrece to te 1400 - 1500 kcal na redukcje dla mnie jest optymalne. Jak moja aktywnosc bedzie wieksza to doloze, ale biorac pod uwage, ze jestem coraz starsza (metabolizm) i leniwsza ( na razie) to ta kalorycznosc jest dla mnie w sam raz :-D serio, juz ja siebie znam.

---

Tego ten... chciałaś powiedzieć Wisienko...
Nie ogarnia, nie ogarnia, nie ogarnia :he: dobra, nie śmieszne :he:
No wiem że wiesz. Ja tak tylko z troski troszkę.

Frey, tak, nie jest dobrze. Właściwie od maratonu ciągle mnie boli. Dlatego nie robię nic. Zero biegania, zero roweru. Ale najgorsze, że nawet moich ćwiczeń od lekarza nie robię. No nie daję rady. Ale leki biorę dopiero od powrotu, bo na lotnisku i w samolocie była taka klima na maksa, że hej! Zmarzłam strasznie i mam.
Najgorsze, że w piątek jadę do tej Ustki. Przez Szczecin bo muszę zgarnąć jedną koleżankę po drodze. I jestem kierowcą. A to jakieś 7,5-8 godzin w jedną stronę. W pozycji siedzącej. A z powrotem w niedzielę pewnie dłużej bo to ostatni weekend wakacji i spodziewam się korków. Ciągle mam z tyłu głowy, że to szaleństwo i nie powinnam jechać. Ale kcem i już.

jeeeeeeeeeeeeeeeeesteeeeeem!

Ale znowu na moment.
Muszę wam coś polecić.
FLOAT Wrocław - siła relaksu

Byłam. Niobe obecnie jest promocja. Do końca sierpnia 60zł za godzinę unoszenia się w kapsule. Cudowne doświadczenie dla ciała i ducha. Duża dawka magnezu wchłaniana przez pory skóry. GODZINA! W ciemnościach! I ciszy! W stanie pseudo-nieważkości :D Ale można światełko zostawić. Jest prysznic przed i po. Wchodzi się na golasa. Niobe, nie mówię, że to remedium na plecki, czy na mega przeciążone życie, ale może pomóc. Poczytaj. Sprawdź. Od razu mówię, że w weekend już zajęte. Chyba w ostatni tydzień sierpnia jeszcze wolne jest. Ale nie wszystkie godziny, ale coś tam wolnego jeszcze jest. P O L E C A M!

Miałam dwa napady paniki (wiecie, ciemno, zero bodźców, woda..., ale się uspokoiłam i powtarzałam, że spokojnie, nie ma się co bać, nic się nie dzieje, to tylko w twojej głowie! Nawet wpadałam w panikę, że tlenu nie mam! :D Ale powietrze jest doprowadzane i nawet czuć lekki powiew po twarzy. Nie wiem czy jest naprawdę, ale wmówiłam sobie, że jest ;)
Miałam też kilka wizji ;)
Nie no, Niobe idź póki cena fajna! Ja zamierzam wrócić.

Nie ma szans na utonięcie. Próbowałam. Bo nie chciałam marnować prysznicowej wody i stałam taka mokra, aż kapsuła przestanie się czyścić i będę mogła wejść. I chciałam się w tej wodzie (35-36stC) zagrzać. Ale nie mogłam się zanurzyć cała, bo mnie wypychało! :D (Woda ma w sobie 30kg soli gorzkiej). Skórę po tym miałam cudowną! Nadal mam! Pójdę znowu! Ale w nast miesiącu. Szkoda, że nie ma dłużej tej promocji ;)

Ale Wy macie fajne rzeczy w tym Wrocławiu :-)

Czy ja mogę dzisiaj nie pisać michy? była ładna ale nie mam siły, padam na ryjek i nie mam myśli w głowie żeby przypomnieć sobie szczegóły :-)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Freyra_77

Ale Wy macie fajne rzeczy w tym Wrocławiu :-)

Czy ja mogę dzisiaj nie pisać michy? była ładna ale nie mam siły, padam na ryjek i nie mam myśli w głowie żeby przypomnieć sobie szczegóły :-)

---

zasłużyłaś dziś na wszystko co dobre! Idź, odpoczywaj, śpij! Wypocznij!

Micha:
Śn: musli, borówki, jogurt
Śn.II: kawa z mlekiem i ostatnia muffinka
W południe: sałatka owocowa i 1 nalesnik z serem od koleżanki
O 14: 2 kromki razowca z pastą z tofu
Obiad: ziemniaczki pieczone, kawałek ryby z piekarnika, surówka z kapusty i pora
Kolacja: nie wiem ale chyba zrobię sobie kakao bo czuję potrzebę białka i magnezu :)

Aktywność:
- błogie lenistwo na hamaku z książeczką
- a przepraszam... rower :-) 13 km - chyba dzięki temu nie mam zakwasów

weź już Frey nie dawaj swojej michy. Bo moja to woła o pomstę do nieba i mi wstyd :P A w pasie się nic nie zmienia i wciąż muszę biegać w szerokich bluzkach :P