Zalezy co dokladnie na obiadej masz wiesz jaka zupa i mieso. Pozytywnie ze ziemniaki odrzucilas ale fajnie by bylo zebys je czyms zastapila od czasu do czasu . Ja naprzyklad jem kasze gryczana mysle ze za mało jesz na pierwsze sniadanie. Jedna kanapka nie da ci energii do nastepnego zagryzienia chyba ze drugie sniadanie jesz szybko. Tak czy siak powinnas wiecej zjadac w domu przed szkołą (z rana kalorie sa potrzebne aby nakrecic organizm do dzialania i sa szybciutko spalane). Jakie masz odstepy pomiedzy posilkami ? najlepiej wyrownac pory jedzenia wtedy nie napada cie tak czesto głod. No i lepiej jesc 5 malych posiłków i czesciej niz 3 duze. Bo i tak jestes głodna. Urozmaicaj jedzonko. Zajadaj sie zdrowymi rzeczami , sa niskokaloryczne i nie bedzie po nich efektu jojo acha i najwazniejsze! jak juz sie zdecydowalas na dietke to fajnieby bylo jakbys sie ruszala.Skomponuj plan cwiczen jakie chcesz zrobic wciagu dnia a potem sie tego trzymaj. Chyba nie musze dorzucac zebys unikala słodyczy no i pij jak najwiecej wody to tak po krótce. Głowa do góry na 1500kcal i cwiczeniach tez schudniesz polataj troche po forum jest tam mnmustwo ciekawych raz to poprostu skarbnica wiedzy! Pozdrawiam i trzymam za ciebie kciuki ! dasz rade tak jak my wszystkie

I co dziewuszki mozecie byc z siebie dumne bo to wy mnie nauczylyscie tego wszystkiego wielka buzia i pozdrOo:*