Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

jak tam agi imprezka się udała?
mam nadzieję, że ładnie się bawiłaś

ja dziś do Wrocławia jadę mam nadzieję, że uda mi się dietki trzymać no i że może jakieś zakupki zrobię
wracam jutro wieczorkiem pewnie

papap :*

czesc

wrocilam z imprezy o 5 , polozylam si espac i zbudizlam si eo 8 !!
wiem , dziwna jestem al enie chce mi si ejuz spac :P

agasku to zycze milego wyjazdu i udanych zakupkow , rzecz jasna
baw sie odbrze

na imprezce zjadlam tlyko 2 krakersy i jednego plauszka i pilam cole light
i wszyscy sie zawsze smieja ze nawet piwka nie chce , ale co poradze jak dla mnie to jest takie okropne w smaku ze nie wiem

sn; 3 kromki chleba zytniego z zoltym serem topionym light i ketchupem , actimel truskawkowy

2sn; kupie sobie batonika musli i zjem go z duzym pitnym truskawkowym jogurcikiem do ktorego tez wrzuce troszke musli crunchy z owockami

a na dalsza czesc dnia planow narazie brak , potme dopisze reszte

kupilabym sobie paltki jakeis al enie bede jesc platkow bo w tyej mojej ksiazce pisze ze miska platwko z mlekiem z rana to najwieksze przestepstwo jedzonkwo ejakie popelniaja ludzie bo strasnzie wzrasta po nich poziom glukozy i utryzmuje si etaki przez clay dizne , przez co wytwarzamy wiecej tkanki tluszczowej
i to wystarcyzl zeby mnei zrazic do moich cookies crisp , ciniminis i cheerios

a teraz lece biegac , bo forme trzeba zachowac

powiedz mi co to za ksiazka bo widze ze warto sie w nia zaopatrzyc :P
i ktory dzien masz tej diety 2000 bo sama jestem ciekawa ile sie schudnie przy 2 tys. w 2 tyg

a ja juz nie jestem na tej diecie majka :P
bo jadlam to moje ciasto a dzis musli i jogurt pitny wiec to jzu nei to
a ta ksiazeczka to jest ta ktora jest w linku , ktory wkleilam do tej dietki

ja juz jestem po wczesnym obiadku i zjadlam ziemnaickzi , jajko sadozne i mizerie i jestem taka opchanaaaaaaaaaaaaaaaaa bo wczensije jadlam ten jogurt zmusli i wogole i wypilam 2 szklanki coli light niewiem po co i teraz zdycham , a chce teraz pobiegac na orbitrkeu i potme meic swiety spokoj
i jeszcze wczoraj zaczelam 6 waidera tlyko ze zaczelma od 2 nia bo w pierwsyzm to z amalo jak dla mnie
wiec dzi sbedzie 3 dzien A6W
ale ja akurta zrobie wieczorme bo nei dma rndy teraz z moim zapchanym brzucholem ble

ty to jestes... jak jabym chciala tyle cwiczc co ty.. jak ty to robisz ? :P

niezagruba bo ja mam tak , ze j anie lubie cwiczy
ale wiem , ze trzeba i staram sie jak najsyzbciej odwalic i miec z glowy :P
i jezeli si ejuz przyzwyczaje to idzie codziennie , a jak jedne , dwa dni nie pocwicze to ciezko sie nzowu zabrac , ale narazie jest dobrze

a bylo tak:
-30 minut orbitreka
-10 minut hulahop
-a6w
-15 minut tanca
- cwiczneia na nogi i tyleczek

i na dzis chyba koniec cwiczen ,mzo epojde na rowerek jeszcze ale to mzoe jest duze bo jest strasnzie goraco pewnie wkoncu nie bedzie mi si echcialo :P

a na koniec wakacjiz robie sobie zdjecia w bikini i wam tu kwleje co to ze mnie bedzie , to bedzi eakurat jak skoncze ta 6 waidera

zjadlam jeszcze big milka
i mam jeszcze 700 kcal do wykorzystania
co by tu sobie zjesc
chyba sobi zrobie te ciasteczka owsiane co keidys ,t ylko dodam do nich rodzynek m

aaggii świetnie Ci idzie!!! Oby tak dalej!!
A tak nawiasem to jaką metodą i wi jakim czasie schudłaś 14 kg???
pozdrawiam:*

swietnie z tymi cwiczeniami
tez kiedys jak zaczelam to szlo codziennie ale to bylo dawno i teraz mi sie nei chce. rano nie b oza wczesnie wstaje i ledwo sie wyrabiam, popoludniu nie bo za goraco a wieczorem zmeczona jestem :P ale dzis sie zmusze

to czekamy na foty :P a daj jakies z teraz albo sprzed diety do porownania albo daj aktualne

teraz nie mam aparaciku :/

a potem kwleje takie clakiem sprzed diety gdzies z przed 2 lat i obecne

Gominiczka z moim chudnieciem to bylo tak
-wrzesien-grudzien 2004 za pomoca smaych cwicen spaldo mi 4 kg
-luty-maj spadlo do 53 za pomoca 1200-1500 kcal
potem trzymalam wage
jeszcze uroslam 2 cm i jedne kg si epryzpaletal
i potem si eodchudzalam od jakiegos czasu na 1500 i sobie dochudlam do neiwiem ilu bo zwaze sie jak wroce z wakacji bo nei mam ateriii w wadze , a nie abrdoz mnie to obchodiz

p; maslanka truskawkowa 330 g - 150 kcal

k; taka dluga ziarnista buleczka z serkiem wiejskim , pomidorkiem , szczypiorkiem , jabluskzo , brzoskwinka i pare winogronek i niesttey cola light :/
ale oc poradze ze jest taka dobra i zabija ochote na slodkie