Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

No agii ja tez msuze meic wiekoszc posilkow na slodko tak bardzo lubie kurde....

kurde... tak samo mam. słodkie płatki na śniadanko i na kolację
do 2 śniadania trochę czekolady, lody na deser więcej kcal ze słodyczy niż z normalnego żarełka
wstyd ale co zrobić :P

hehe to ja naszczescei ze slodycyz nie mam wiekszosci kcal al enp jak jem kanapeckzi jakies to ostatnia musi byc z miodkiem albo z dzemikiem , obiadke tez musze zkaonczyc np bigmilkiem albo chociaz lyzka rodzynkow , bylebymi slodki smak zotsal w ustach z czego dumna nie jestem hihi

niezagruba witamy witamy i zapraszamy
bo trza sie wkoncu wziasc i dochudnac bo lato coraz bluzej !!

zjadlam jeszcze jedno malusienkie jabluskzo bo bylam strasnzie glodna

ehh jak bylas glodna to dobrze to znaczy ze jesz pozniej zapotrzebowania

a i dac w slady Motylka tez ulzoe sobie juz jadlospisik na jutro

sn; 2 kromki razowca z seremi i ketchupem , batonik paltkowy ciniminis

2sn; kanapka z 2 chabrow i palsterka syznkli

o; kotlecik z piersi , ziemniaczki i najwiecej miejsca na talerzu zajmie surowka z kapuchy i marcheweckzi mniammmmmmmmm i big milk

k; 2 jablka i 2 chabry z serkiem

mam nadzieje ze wyjdzie ladnie z godnie z planem
kalori neiwiem ile to jest al emnei to nie obchodzi

wkoncu wyslzo troszke ianczej bo na obiad byly 2 krokeity zmaist tego kotlecika i zjadlam eszcze 2 hity i kroweczke
ale trudno i tak mysel ze za duzo nei zjadlam , w kazdym razie cuzje sie lekko i nie jakas przejedozna wiec chyba wszyskto jest lokej

Aaggii no i ładnie wyszło. Oby tak dalej Ważne by jeść, a się nie przejeść
Pozdrawiam :*

No ja też coś ostatnio dziennie jakiś słodycz jem ale na szczęście i tak się wyrabiam do tych 1200 kcal!

wczoraj bylo 1500 , dzis bedzie 1300 czyli wszystko w porzadeczku

dzis ;

sn; paltki zmleczkiem

2sn; jablko i kanapka z wafli ryzowych

0b; kopytka z cukremi bigmilk

p; 2 jablka

ko; to bedzie jakis jogurcik

wczoraj bylo 1500
a dzis jestem juz po 2 sniadnakach bo wstalam o 6

sn; paltki z mleckziem

2sn; abtonik esquik

a wiec na koncie mam 400 kcal

ponadto od dzis rozpoczelam bieganko
i poki jest szkola to biegam w weekendy a jak wakacje to chocby si epalilo i walilo dzien w dzien
dizs bylo 30 minut i mysle ze jak na poczatek to w miare dobrze , zwlaszcza ze prawie clay czas beiglam ,a przemaszerowalam tylko z 4 minutki

inne cwiczonka beda wieczorkiem bo teraz nie mam sily a msuze sie wziasc za nauke