Wersja do druku
Hej :):):) Jak wy, dziewczyny, robicie te brzuszki, co ??? Bo ja takich zwykłych zrobię naraz najwyżej 30, a z moją kondycją nie jest tragicznie. Natomiast takich trochę "oszukanych" mogę robić setkami, więc zastanawiam się, jak to robicie. Szczególnie ty, Kachorra, bo piszesz, że robisz 1000 dziennie, a to sporo
Ja robię najnormalniejsze brzuszki świata , tylko , że rąk nie kładę za kark , to lżej jest trochę
Karramba, znam ten ból :D gdybym miała choć w połowie tak wykształcone mięśnie brzucha jak w nogach to robienie brzuszków byłoby poezją ;) a tak - robię kiedy się zmuszę, 50 w dwóch seriach po 25 :] a że jestem w rozsypce jeszcze, to i stepper odpadł... ale dziś znów wpadnę na godzinkę a od poniedziałku intensywne ćwiczenia :) w końcu w piątek wyjeżdżam! może nie schudnę wielce ale zawsze będzie mniej galarety ;) a od czegoś trzeba zacząć ;)
Też bym musiała zabrać się za gimnastykę :? Tylko ... ja też nie przekroczę 100 i to z wielkim trudem. No ale spróbuję! Od jutra będę robiła 300 brzuszków dziennie. Ale za jednym razem nie dam rady :( Więc będą 3 serie. Rano, przed obiadkiem i wieczorem.
Dziś zjadłam za dużo :oops: Ale to wszystko przez to, że dziś rodzice są w domku i muszę jeść to co mi włożą na talerz. Ale w sumie nie było, aż tak źle. Jutro trochę poćwiczę i będzie ok! Ale i tak wolę gdzy rodzice są w pracy i mogę jeść tyle ile mi się podoba czyli mało 8) Tak się zastanawiam czy to, że w weekendy jem więcej nie zaważy na mojej wadze ... :shock:
Jutro jadę na 5 dni do babci. I jak zawsze będzie tam dużo jedzonka :twisted: Mam nadzieję, że chociaż tam będę mogła spokojnie ograniczać jedzonko! No i babcia ma rowerek stacjonarny :)
A ja dzisiaj byłam zadowolona z siebie tylko do 17... Rano zjadłam tylk9o 2 kruche ciasteczka i ćwiczyłam pół godzinki ... W tym 300 brzuszków :D I miałam nadzieje na zrobienie dzisiaj łacznie chociaż tysiac\a ale pojechałam do babci i nie było czasu... Ale i tak sporo sie ruszałam... Garliśmy w siatke, w jakieś głupoie zabawy w których sie biega itp. Cały czas właściwe sie ruszałam, ale dużo sjadłam... PO 17 zkadłam tyle ze ash mi brzusio pękał... Napisze co zjadłąm żeby sprawdzic czu to faktycznie było tak dużo..
A więc oprucz tych 2 ciasteczek było:
:arrow: BAbciny obiadek, ale odmówiłam rosołku, i zjadłam malutkiego kotlecika , dwa ziemnioki i surówke ... nie było tak źle
ale potem babci a powiedziała ze przygotowała coś czego się nie spidziewalismy... I faktycznie... Dalej było:
:arrow: Tort truskawkowy... :oops: ZXJadłam cały ogromny kawałek... Na prawde był wielki.... :oops:
:arrow: Zjadłam potem pare cukierków i kilka sztuk ptasiego mleczka :oops:
Potem sie wybiegalismy i babci azrobiła kolacyjke ...
:arrow: Ludzie zabijcie mnie!!! Zjadłam 3 kawałki kiełbasy i 1.5 kromki chleba!!!
A i w między czasie było jeszcze wielkie opakowanie lodów (ale lodami sie nie przejmuje i Ty Iraska tesh sie nie przejmuj ;-)... Wcinaj ile wlezie ...heh. )
:arrow: I bułka... Ale pocieszam sie że zjadłam ją na sucho , bez zadnych dodatków więc chyba sie nie odłoży jako tłuszczyk...
TEraz wróciłam i sie katuje bo jestem na siebie zła... Faktycznie wyszło tego dużo... :oops: Zrobiłam kolejne 200 brzuszków (razem jush 00 dzisiaj) Zrobie jeszcze drugie tyle i mam nadzieje ze będzie dobrze... A ja od jutra zaczynam dietke kosmonautów ;-) hehe Bo i tak nie bede mogłą jeść po tym zabiegu... I może będe po niej ważyć wreszcie te 52- 51... Jejku jak bym sie cieszyła!!!....
Dobra, to trzymajcie za mnie kciuki..., :)... a Iraska , nie poddawaj sie... teraz robisz 500 brzuszków dziennie a niedługo będziemy się prześcigać i robić po 2000 ;-) Trzymam za Ciebie kciuki. Razem nam sie uda :*
Buźka :*
Karramba ja robie półbrzuszki (chyba tak to sie nazywa) tzn. nie podnosze cąłkiem kręgosłupa do kolan tylko tyle ile potzreba żeby się mięsnie napięły. Moja ciocia jest w-fistką i mi odradzała robienie takich pelnych bo to osłabia czy krzywi kręgosłup, a przy tych półbrzuszkach męczysz się wolniej ale taki sam efekt jest. Ale dziewczyny nie myślcie sobie że ja tego tysiaca robie za jedym zamachem... JA robie rano 300- 400 z przerwami co 100 (ale krótkie te przerwy, tzn odpoczywam w trakcie robienia innych cwiczeń np. na miesnie ud), potem po obiadku to samo i wieczorem a właściwe w nocy przy jakimś filmiku :D... Trzymam kciuki za Was wszystkie!! Trzeba sobie tylko troche kondycje poprawic i wtedy z każdym dniem będzie coraz lepiej 8) ...
Buźka :*
Ruszyłam z kopyta :wink: . Nasmarowałam się już emulsją , właśnie ssam L-karnitynę a zaraz zjem sobie pyszne śniadanko (jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi :) ) . Później planuję ćwiczyć . To ja też będę robiła półbrzuszki taki ja Ty Kachorra (jak wszyscy to wszyscy , a co :wink: ) . Będę robiła tak , że na dwa półbrzuszki (a może jeden , kto wie ?) będzie przypadał jeden przysiad i już jestem do przodu :D
Kachorra , ja mam zamiar wytrzymać na całej diecie , nie wiem jak Ty :wink:
No to wio !
Pozdrawia jak zwykle trzymająca kciuki Iraska :lol:
a ja jestem włąsnie po chudym twarogu wymieszanym z truskawkami - pyycha :D ok. 250kcal ;) do tego Corny orzechowe - 100 kcal :) i jedziemy z tym do 14 :)
aa włąśnie... moja waga chyba oszalała... zważę się kolejny raz za dwa dni, ale dziś pokazała 66kg?! w sobotę ważyłam 67, jadłam normalnie a z ćwiczeniami się nie przemęczałam... tzn. sobotę przechodziłam po sklepach a wczoraj byłam tylko godzinę na stepperze... to chyba sama woda :) ale nie załamujemy się, jesteśmy bliżej niż dalej :D
Hejka!
grubcio1515, dzięki za miłe słowa! Jest nas dość dużo, ale zawsze staram się odpowiedzieć kazdej osobie w każdej sprawie no i czasem wychodza z tego takie dłuuugie posty jak mój ostatni... Ciekawe, ile ten zajmie :wink: Nie martw się tym, że rodzinka każe Ci dużo jeść, staraj się w miarę możliwości kontrolować i duuuzo ćwicz, to nie utyjesz!
agnieska, dzieki za radę! Przez ostatnie miesiące dość sceptycznie podchodziłam do lekkich przekąsek, bo kiedyś w myśl zasady "Lekkie jedzonko nie zaszkodzi nawet w dużych ilościach, bo jest lekkie" jadłam duuużo serków Danio i chrupałam do tego po kilka sztuk pieczywa Wasa :oops: Na szczęście mam to prawie za sobą, choć na widok powoców nie umiem sie opanować... W każdym razie kupie sobie takiego batonika, choćby po to, by spróbować, jak smakuje, a potem najwyżej się troszkę pokatuję :wink:
No i gratuluję Ci sukcesu(-1 kg, choćby to była nawet woda - w co trochę wątię, bo odchudzasz sie już od pewnego czasu - bo niedługo zacznie spadać również tłuszczyk!)!
Kachorra (i inne dziewczyny ćwiczące po kilkaset brzuszków dziennie - sorrki że Was nie wymieniam), podziwiam Was!!! Kiedyś też ćwiczyłam półbrzuszki (całe brzuszki są dla mnie męczące, a poza tym tez trochę mi się wydawało, że półbrzuszki są lepsze), ale po 10 - 50 dziennie (no może czasem 75-100, raz 200 na raz!) :oops: A potem się dziwiłam, dlaczego nie pomaga, hehehe... Ale koniec z tym! Teraz ćwicze sobie z książką Bodytrainer.., o której już pisałam i myślę, że jest mi lepiej :wink:
Kachorra, dodaję Ci otuchy - to dziś idziesz do dentysty, prawda?
No i oczywiście rozgrzeszam Cię z tego, co pochłonęłaś u babci - w końcu baaardzo duuuzo się ruszasz, więc na pewno Ci nie zaszkodzi.
No i teraz mniej wesoła część, czyli co się działo ze mną po napisaniu ostatniego posta....
Miętowy smak pasty się ulotnił i schrupałam marchewkę. Potem poszłam z siostrą do parku i tam godzinę grałyśmy w badmintona. Niezbyt nam to wychodziło, ale zawsze jakiś minimalny ruch był :wink: Potem wróciłyśmy do domciu i zjadłyśmy duży jak zwykle, a zwłaszcza jak zwykle w niedzielę, obiadek. Duży, ale chyba nie maksymalnie tłusty! Potem z tatusiem wybrałam się na spacerek. No właśnie - miałam do wyboru : albo iść do parku (nie tego, w którym grałam z siostrą w badmintona, ale takiego drugiego, większego), albo jechać do Rynku Głównego. Wybrałam to drugie i było całkiem fajnie, ale tatusiowi zachciało się loda i... kupił dwa śmietankowe w Mc'Donaldzie :? Jednego dał mi do ręki i przystąpił do konsumpcji drugiego. Po chwili spojrzał na mnie i zpbaczył, że wciąż trzymam tego loda, który zaczynał się powoli topić... No i powiedział, żebym jadła... No i... zjadłam :oops: A potem miałam zepsuty humor do końca dnia... Jeszcze chodziliśmy sobie po mieście, potem wróciliśmy i poszliśmy do kościoła na 18. Przyszliśmy do domu i czas sobie leciał, a ja juz nie ćwiczyłam, bo nie bardzo miałam jak, ale za to nie zjadłam już nic!!!
Dziś zadałam sobie pokutę za loda (choć właściwie nie byl to wielki grzech, bo podobno lody sa dobre dla osób odchudzających się): wstałam jakąś godzinę wcześniej niż zwykle i ćwiczyłam Bodytrainer, ale program 20-minutowy, a nie 10-minutowy, jak zwykle... Pomęczyłam sie dosyć i miejscami miałam minimalnie dosyć, ale wytrwałam do końca i jestem z siebie dumna! :D Szykują się kolejne pokusy, ale będę walczyć jak lwica i bez względu na to, czy wygram, czy przegram (to jest bardziej prawdopodobne :? ), postanawiam przynajmniej do końca tego tygodnia ćwiczyć program 20-minutowy, choćby mi pot spływał po czole!!!!
A dziś prawdopodobnie znowu pogram w badmintona i może pójde do kina na Shreka 2 :)
Pozdrawiam Was wszystkie (wszystkich!) i trzymam za Was kciuki!!!
Super, że jesteście i mnie wspieracie!!!!
Buziaki!!!
Siemka!!!
Ja dzisiaj byłam u tego pieprzonego chirurga :/... WOgóle koleś wziął jakiś wielki młotek i zaczął we mnie walić ze myślałam ze mi szczena odpadnie ;-)... Ale ja jestem twarda a nie mientka i wytrzymałam... :D:D.. Ateraz nie moge nic jeść :D i bardzo dobzre :D... A dzisiaj rano zjadłam tylko jedno maluteńkie jajeczko sadzone bez chleba... JA od dzisiaj stosuje dietę kosmonautów :D... I jak na razie się jej trzymam. Moge dzisiaj jeszcze zjesc jedno jajko i 2 pomidorki... Aćwiczyć nie moge bo ząbek mnie boli :(.... ALE JAK TYLKIO PRZESTANIE TO BIORE SIE ZA SIEBIE... Dzisiaj nigdzie nie wychodze to sobie będe cały czas cwiczyć. A potem może z koleżanką na rowerek pójde :D... Po 8 dniach tej mojej dietki zamierzam ważyć jush 52 kg:) i jak dobzre pójdzie to tak sei stanie. WIem ze to pewnie sama woda będzie ale od czego trzeba zacząć , no nie ;-)??
Tzryamam za Was wszystkie kciuki!!! :*
A i jak Ty Iraska robisz jeszcze do tego przysiady to ja tesh :P... Nie lubie ich robić ale jak wszyscy to wszyscy :P .. Kto się przyłącza do grona miłośniczek brzuszków ??:P Dzienna dawka wynosi nie mniej niż 500 :D:D
Buźka :*
jagcia - łącznie schudłam już 5 (6? zalezy czy liczyć z tą dzisiejszą wagą ;) kilogramów, więc tłuszcz na pewno się ruszył :) tylko tak dziwnie zlecież w ciągu dwóch dni kilogram... stąd moje wątpliwości :D ale dzięki za wiarę ;)
a serki Danio uwielbiam :D waniliowe są pyyyyyyycha :D tylko kalorii też mają pysznie dużo... dlatego wolę zmiksować truskawki z jogurtem naturalnym i wychodzi mniej kalorycznie ;) (serek danio waniliowy ma w 100g 144kcal chyba, opakowanie jest 120gramowe chyba.. a teraz nawet 150 :] więc wychodzi ponad 200kcal... ale takie to pyszne.. choć po zmiksowaniu z truskawkami w niczym się nie różni od jogurtu naturalnego.. i dlatego wybieram jogurt :d ale mieszam :D)
Ja mam za sobą 120 półbrzuszków i 40 przysiadów , ale proszę nie myśleć , że to koniec na dzisiaj . Zaraz pójdę śladem Jagci i poćwiczę z Bodytrainerem :lol: . Wypiłam już 0,5 litra wody (dziennie mam pić 1,5) , a jest dopiero 12.30 ! Jak wypiję więcej to napewno nie zaszkodzi :) .
Dziewczyny , mam pytanie : kiedy najlepiej jest pić wodę ? Przed , po czy w trakcie ćwiczeń ?
Ja za ok. pół godziny zjem sobie drugie śniadanko czyli budyń Słodka Chwila rumowy z rodzynkami i szklankę maślanki (280 kcal) . No co zrobić , dieta mi każe :wink: .
Trzymam kciuki of course za wszystkich !
zapomniełam o najważniejszym - dziewczyny, czy mogłybyście mi zeskanować jakieś ćwiczonka z tej ksiązki? zestwa ćwiczeń? byłabym niezmiernie wdzięczna :)
a wodę pij kiedy tylko doczuwasz potrzebę, ale dobrze jest w czasie ćwiczeń - wtedy się pocisz, więc musisz usupełnić wodę i sole mineralne w organizmie :) i oczywiście nie pij wszytskiego na raz :D bo za chwilę pobiegniesz do toalety a w organizmie nic nie zostanie ;)
Pewnie, mogę zeskanować Ci całą książkę , bo mam dokładny skaner i wszystko będzie elegancko widać (tylko , że jutro , bo dziś cały dzień mój starszy używa kompa) . Spróbuję też zrobić zdjęcia poszczególnych stron telefonem , ale nie wiem czy wyjdą dokładnie . Podaj tylko swój mail :)
wielkie dzięki :))) zaczekam - tak mnie zachęciłyście :D
masz prywatną wiadomość ;)
Siemka!!!
Ja sobie dopiero teraz wstałam :D... Spałam sobie do tej godzinki i normalnie nie wiem co sie ze mną dzieje :/... Jak słowo daje : śniło mi sie JEDZENIE!!!! A dokładnie koktail truskawkowy z ogromną iloscią śmietany i (jakieś to dziwne) z dwiema czekoladkami heeh.. POtem sie obudziłam i sprawdzałam w myśli czy na pewno tyle zjadłam. Bo ash sie przeraziłam... No ob dzisiaj zjadłam tylko do jajko na śniadanie i nic więcej !!!!:D:D:D Ale dzisiaj jush nie pocwicze :/ bo bli :/...
A ja pije dziennie chyba z 5 litrów wody... myślałąm ze dobzre robie... A czy picie takiej ilosci wody dziennie wpływa jakoś na przebieg diety i całego tego procesu chudnięcia...??
Jagcia dzięki za słowa otuchy :* A TY się tymi lodami nie martw!!! Nic Ci się od nich nie stanie:D Ja zamierzam jutro z premedytacją kupić sobie z kolaznką 2 litry lodów :D... I jak narazie nie mam wyrzuyów sumienia na myśl ile jutro zjem .. hehe... TYlko nie wiem jednak czy to zrobie... hmmm bo skoro jestem na diecie kosmonautów to powinnam zjeść jajka i pomidorki... ale jutro zamisat tego chyba będe jadła TYLKO lody a we wtorek znowu jajka :D...
Buźka :*
Witam wszystkich :D
Kachorra Ja tesh wstałam późno [po 13:00...] no, ale to dlatego, ze po 3:00 poszłam spać..choc i tak głupio, bo razem spałam chyba...10 h ..upss...:P I pocieszę CIę - kilka dni temu tesh mi sie śniło jedzenie...taa...byłam przede mną wieeeelką pizza a ja ją jadłam, jadłam i tak caaaały czas...a potem czekoladę...żałowałam, jak sie obudziłam ;)
Dziewczyny, zazdroszczę wam tych brzuszków...ja od kilku dni mam okres, wiec nie ćwicze [bo brzuch mnie wtedy zaczyna boleć a najczęściej boli bez powodu :( ] Dzis spróbowałam, ale po 3. brzuszkach... poprostu mnie zmdliło...tak mnie zaczął boleć brzuch...dopiero teraz przestał. Jedyną rzeczą która mi poprawia humor jest to, ze dostałam pocztówke od koleżanki...choć dokładnie przed sekundą znoff wkurzyła mnie mama :( czy ona zawsze musi mnie denerwować, jak tylko polepszy mi sie humor?! Poza tym odzyskałam 5cm w pasie :? i teraz w ogóle jest mi bardzo smutno :( choc jak zaczynałam pisac tego posta miałam optymistyczny nastrój...gdyby życie mogło bć prostsze...
[/b]
Zauważyłam, jush dawno, że godzina na stronie grubasków jest ZŁA!!! Mojego ostatniego posta pisałam o godzinie 17:58, a pokazała sie...15:54! Bez sensu...
nie wiem o co wam chodzi z ta godzina.. mi sie prawidlowa pokazuje...
moze macie zle ustawienia? albo synchronizacja czasu z Greenwich?
Kachorra - lody raczej nie są niskokaloryczne - gdzieś na forum przepisywałam opinię z Wyborczej, ale najlepiej sprawdź na opakowaniu - tyle że będzie podane w 100gramach ;) zrób sobie sorbet :D
a z moją wagą jednak musiało coś się ruszyć bo kiedy weszłam najedzona na wagę to pokazało 67... czyli muszę ważyć coś koło 66 :D jupi :D
ona_13 - jutro też jest dzień, to tylko chwilowy kryzys :) podczas okresu zatrzymuje się woda w organizmie, tym bardziej w pasie ;)
Agnieska lody są kolaroczne (niestety wiem ;-) ) ale czytałą gdzueś ze pezy diecie mozna je jesć bo pomagają w odchudzaniu... Nawet jest dieta lodowa :D:D... A ja jutro jednak nie zjem tych lodoof :(... Bo znou do babci jade a tam z jedzonkiem będzie jeszcze gorzej :/... Pyszny babciny obiadek... mmm ... nigdy nie moge się opanować... Ale spróbuje zjesć mniej ziemniakoof, albo wcale :/...
Dzisiaj czuję się tak lekko że normalnie jutro przed wyjazdem do babci nic nie bede jadła i się u niej zmierze (bo ja nie mam miarki ... lol...).. Może będzie 65?/ Chociaż tak właściwie to nawet nie wiem ile mam w pasie ale moja tali ami się podoba i nie uważam zeby była zła... Ale jak schudnę to nic się ie stanie ;-) Zaraz znajde moje zapiski sprzed roku i sprawdze czy coś się zmieniło, a jak wróce od babci to zapisze swoje wymiary w PRZYSTANKAC PO DRODZE DO CELU ;-)...
Trzmajcie się :*
Buźka :*
P.s. U mnie tesh pokazuje złą godzinke :/.. Pisze posta o 20 a mi pokazuje ze była napisany koło 17 ;-) heh...
ale to było włąśnie o diecie lodowej :D
Wiecie co ;-) heh może jestem dziwna ale zdałam sobie sprawe ze lubię się odchudzać..:D... Lubie kontrolować to co i ile jem, rano budzić się i nie widzieć tego sterczącego z pzrejedzenia brzuszyska, nawet ćwiczenia polubiłam... Teraz z każdym dnie staram się zwiększać czas ćwiczeń i ich różnorodnosć. Zaczęłam się tesh na nowo rozciągać. Pół roku temu chodziłam na zajęcia z tańca nowoczesnego i tak się tam fajnie rozciagnęłam że jush prawie potrafiłam szpagat zrobić... Ale od tego czasu jak przstałąm chodzic na zajecia to przestałam się rozciągać i dzisiaj zobaczyłam jakie były tego rezultaty:/... Ale od dzisiaj zaczynam na nowo i po wakacjach będe jush super gibką laseczką ;-) heh... NAbrałam wiary w siebie i wierze ze do 1 wrzesniia uda mi się schudnąć te 5 kg :D...
Buźka :*
Pewnie kiedys jush to pisałam, ale nie pamiętam. Mam straszną alergie, mimo, ze biorę leki :( ostatnio alergolog przepisała mi naprawde dobre, ale po 3. miesiącach przestają działać :( np. dziś dosłownie zalewa mnie tzw. katar wodnisty :( nie jestem w stanie nic robic, nawet z trudem pisze tego posta, ponieważ katar mi leci :/ i oczy łzawia...
ponadto znalazlam moje bilanse wagi z róznych okresów życia, a wiec tak:
7,5 latek: 128cm i 30kg
8,5 latek: 135cm i 34kg
9 latek [prawie 10] : 144cm i 48kg
11,5 latek: 159cm 56kg
12 latek i 11 miesiecy: 165cm i 66kg
teraz mam 13 latek i ważę cos...no, tydzień temu wazyłam 67kg przy 165cm....
Zatem wnioski łatwo wyciągnąć: zawsze miałam nadwage, mniejsza lub wieksza...i tu mam pytanie: czy to, ze tłuszczyk 'hoduję' od dawna, ma jakieś znaczenie przy chudnięciu??
No dobra, nie zawsze, bo w 5. klasie zdarzyło mi sie raz wazyc 51kg przy około 158-160cm wzrostu, ale to był wyjątek, a potem dostałam całoroczne zwolnienie z w-fu [kolana...] i efekt jest....
nieeeee.... :( ja jush mam poprostu dosyć tego wszystkiego. Mama mnie wkurza na każdym kroku :( właśnie wpieprzyłam 3-4 kanapki [czy cos takiego] z białego pieczywa...i mogłabym dalej jeść! nie jestem głodna, jestem wściekła...najgorsze jest to, że na samą siebie...dobre chęci rano lub wieczorem po wyrzutach sumienia...a w ciagu dnia lub pod koniec? nic sie dla mnie nie liczy...poza tym marnuje wakacje...nic nie robie i mam *******ony katar...zaraz mi nos odpadnie, nie moge...a usta szczypią jak cholera...niedługo wyjeżdżam na około 2 i pół tygodnia [15.07] i na wyjeździe bede pewnie wpieprzac ile wlezie ... boje sie pomyśleć, ile przytyję... a na pewno nie odmówię sobie lodów, gofrów, frytek,rybki smażonej oraz inncyh pysznosci... czemu ja nie umiem poprostu powiedzieć sobie NIE - tak jak wy to robicie...jak czytam wasze posty to sie poprostu załamuje "zrobiłam dzis 500 brzuszków" czy "nie dałam sie mamie skusić na lody, <jupi>" to poprostu nie wytrzymuję...i teraz nikt nie powei " są lepsze i gorsze dni" bo ja nie potrafie sie zebrać od tygodnia! Ja nie jestem normalna - wy chyba nie wrzeszczycie, jak ktos położy szynkę, którą jecie np. koło surowej szynki, której nienawidzicie! albo nie wściekacie sie jak mama zapomni 3-eci dzień kupic mleka i nie mozecie zrobić naleśników, które by was uszczęśliwiły! ja właśnie z tekiego powodu przed chwilą zjadłam te 4 kanapki i wszczęłam awanture! sama nie wiem nawet czemu!
a ten katar dobija mnie dodatkowo..jestem przez niego tak zmulona, ze nawet obraz przed oczami czasem mi sie zamazuje, a razcej faluje! Chciałabym nie denerwować sie tak z byle powodu i miec wiecej samozaparcia, ale nie potrafie! To wszystko to błędne koło...
i pewnie znóff mi sie wyswietli 19: ileś a jest 21:46! To tesh mnie wkurza!
Jagciu gdzie jestes? bo nie wiem, czy mi sie wydaje że dawno tu nie zaglądałas czy tyle postów doszło!
ona_13 - zmień sposób myślenia :) tym "na pewno sobie nie odmówię" pokazujesz, że wcale nie masz zamiaru sobie odmówić :] ja proponuję Ci mój sposób - jedz co trzy/cztery godziny i kiedy coś Cię zacznie kusić pomyśl "jeszcze tylko godzina a zjem kolejny posiłek" a tym posiłkiem będzie np. pyszny jogurt z truskawkami, miseczka czereśni czy rybka. I tak można przez cały dzień... no, do 18 ;)
teraz tak: "a na pewno nie odmówię sobie lodów, gofrów, frytek,rybki smażonej oraz inncyh pysznosci... "
lody zamień na sorbety :)
gofry.. nie widzę alternatywy - jakaś zdrowa przekąska typu Corny, Cini-minis.. owoce?
zamiast frytek zamawiaj w knajpkach pieczone ziemniaki, ale nie smażone w glębokim tłuszczu tylko pieczone :)
a rybka jest w porządku! tylko też pieczona a nie smażona :)
spróbuj, to nie będzie takie trudne :) po prostu uwierz w to, że schudniesz i zacznij robić coś w tym kierunku :)
a ból z alergią znam doskonale :? (nie dośc, że gruba, z wypryskami, to jeszcze alergia ;) powinnam się już dawno zachlastać ;))))))) żart!!!) na szczęście w tym roku nie musiałam trzeć oczu a i sama padaczka z kapiącym wciąż nosem trwała tylko półtora miesiąca... zabawne jak zmienia się pojęcie szczęścia :) na obolały nosek smaruj się balsamami do ust, np. Tisane, z Avonu balsamem do ust z masłem shea z serii Planet SPA, zwykłym kremem Nivea... cokolwiek, wiem że będziesz musiałą się smarować co chwilę i to jest najgorsze.. o, tu jest jeszcze o balsamach do ust: http://www.wizaz.pl/w-agora/download...ead=1079008645
trzymaj się :)
Ona_13 Nie myśl że my nie mam y chwil słabości... JA czasami mam coś takiego ze jak rano zjem duze śniadanie (za duże) to potem sobue myślę: a co tam , i tak jush dużo zjadłam więc kolejne puste kalorie nie sprawią mi różnicy... I tak się opycham przez cały dzień i mam ogromne wyrzuty sumienia. A na następny dzień robie sobie głodówkę albo lekki dzień i robie dużo ćwiczeń i bilans się wyrównyje ;-)... Bedzie dobrze:D.. Przez wakacje nie musisz się katować bo co by to były za wakcje bez tych wszystkich przyjemności ;-) Wystarczy ze wprowadzisz delikatne zmiany w sposobie żywienia, tak jak Ci radzi Agnieska...
Trzymam za Ciebie kciuki :).
A ja wczoraj zjadłam tylko 300 kcal i w nocu mnie strasznie brzuch bolał i burczał... TEraz jak tu siedze to tesh mi strasznie burczy ;-)... Ale zaraz zrobie sobie na śniadanko koktail truskawkowy na jogurcie naturalnym ;-)... Dzisiaj rani weszłam na wage i myślałam że będzie 55, albo 54 bo jakby zeszło poniżej 55 to byłby jush sukces bo nigdy mi waga poniżej tego nie spadła... Ale waga dzisiaj pokazała 56 :(... Ale nie załamujmy się ... Wczoraj był dopiero pierwszy dzień diety... Jeszcze tylko 7 i będzie spox ;-)
Buźka :*
Ja miałam swoją chwilę słabości wczoraj .... dokładnie zaraz to stanięciu na wagę ... pokazała 63,1 , a tyle samo ważyłam poprzedniego wieczoru ..... ale dzisiaj rano było już 62,1 , więc złapałam wiatr w żagle i jestem skowronek , że hoho :lol: !!! I się brzusio zbiegł .... i nogi takie jakieś szczuplejsze (ale mierzenie dopiero pod koniec diety) :lol: . Śniło mi się , że byłam u babci , cały czas będąc na mojej diecie i wcinałam takie mini jagodzianki ... jak się obudziłam to odetchnęłam z ulgą , że to tylko sen . Spójrzmy prawdzie w oczy : po co komu słodycze ? Są przecież takie tuczące , niezdrowe i obrzydliwe :wink: !
JA sobie o tych słodyczach tłumaczę tak jak kiedyś orzeczytałam w jednej gazecie : przyjemność z nich trwa niecałe 5minut a skutki jedzenia ich widać przez całe lata :(... Dlatego zawsze jak mam pod ręką jakieś słodycze i mam ogromną ochotę na nie to najpierw rozdizelam między całą rodzinkę tak ze dla mnie zostaje tylko niewielka porcja ;-)... A kiedyś jak się odchudzałam to zeby nie myśleć o jedzeniu robiłam jedzenie innym i byłą bardzo z siebie zadowolona jak widziałąm jk wszyscy na około mnie jedza i grubną a ja jedyna nie jem i chudnę ;-)
O a teraz widze ze moja mamusia zeby mi pomóc w odchudzniu robi makowiec :/... Ale i tak nie zjem bo nie moge ust otworzyc ;-)... A z dzisiejszych lodów tesh zrezygnowałam bo wstydze sie pojechać do sklepu po nie bo mam tak spuchniętą twarz że człowiek by sie pzrestraszył ;-)... No ale wyjdzie mi na dobre :D:D... Dzisiaj zjem tylko koktail i różne płyny tj. wode, herbatke i mleko :D i może jush jutro waga pokaże te 55 kg. A jak jush zejdzie do 54 to będe miałą super motywacvje to dalszego działania ;-)
BUźka :*
hmm ustawiłam sobie obrazek pod pseudonimem ale jakos go nie widać... hmm ciekawe...
O jest obrazek :D:D... TEn kluczyk do serca dostałam od bartusia ;(... Ale on mi go chce odebrać ;(...
brrr mamusia zrobiła 5 makowców... Całe szczęscie ze NIE MOGE JEŚĆ bo gdybym mogła to bym chyba wszamała wszystkie na raz ;-)... O i jeszcze czuje zapach moimch ulubionych kotlecików... pychotka... a jest dopiero 12!!!! Po co mama robi obiad tak wcześnie??!! Muszem sie czymś zajac :(!!!!!!!!! A na dwór tesh niem oge isć... jejku co tu robić w domku??.... Czytać ksiazke ...brrr... Wczoraj czytałąm wiersze SZymborskiej... Przepisze Wam tu mój ulubiony... :D:D
Negatyw
Na niebie burym
chmurka jeszcze bardziej bura
z czarną obwódką słońca.
Na lewo, czyli na prawo,
biała gałąź czereśni z czarnymi kwiatami.
Na twojej ciemnej twarzy jasne cienie.
Zasiadłęs przy stoliku
i położyęłś na nim poszarzałę ręce.
Sprawiasz wrażenie duch,
któy próbuje wywyoływać żywych.
(Ponieważ jeszcze zaliczam się do nich,
powinnam mu się zjawić i wystukać:
dobranoc, czyli dzień dobry,
zegnaj, czyli witaj.
I nie skąpić mu pytań na żadną odpowiedź,
jeśli dotyczą życia,
czyli burzy przed ciszą.)
Łądny prawda??:D:D Mi tesh sie podoba...
O mama przyszła do pokoju z plackami ziemniaczanymi, ale ja się nie skuszę. Poczekam może tatuś będzie taki wspaniałomyślny i kupi swojej cierpiacej córeczce lody :D:D:D...
Buźka :*
HEj Dziewczyny!!!
Czemu tu się nikt nie odzywa... Prowadzę cały czas monologi... Włąśnie wrócił tatus i tak jak myślałam <lol> kupił mi całe pudełko lodów.. mniam mniam :D:D... Zjem cały litr i nic więcej dzisiaj:D:D... Plackó się wyrzekłam, i ciasta :D:D wiec jestem z siebie dumna. A lody pomagają na opuchliznę ;-)...
I jescze się stałą jedna dobra rzecz dla mnie!!! NA gg gadałąm z BARTKEIM!!!!!!!!!!!! jejku, normalnie czułam całe swoje wnętrze.. hehe... Wydaje mi się ze dziewczyna go rzuciła bo mnie pzreprosił, ale powiedział tesh ze on jush taki jest: pobawić się i żucić :/ To jush nie było miłę :(... Ale ważne ze coś się zaczyna dziać:D:D... Moze po wakacjach będzie chciał się ze mną spotkać, a ja jush bede chudziutką laseczką i wtedy tesh się nim trochę zabawie ;-)...
Buźka :*
Hejka!
ona_13, ostatni raz na tym forum byłam... wczoraj przed poludniem! Tyyyyle postów sie nazbierało od tego czasu! Nie załamuj się! Nie zakładaj z góry, że Ci się nie uda, tylko mimo to walcz do ostatka! Ja tez tak robie, a baaardzo czesto przegrywam, ale mimo to znowu zacvzynam walke i czasem wygrywam, a wtedy jestem z siebie dumna!
Cytat:
Zamieszczone przez agnieska
Też to stosuję, zwłaszcza w ciągu roku szkolnego: myslałam cały czas, że warto jeszcze trochę poczekac na jedzenie... Kończyłam posiłek, choć mogłam jeszcze dużo pochłonąć, ale myślałam: "Zjem nastepnym razem" :wink: Teraz znów zaczynam to stosować i jest po prostu świetnie!
Kachorra, sorrki, ale nie pamiętam, ile masz wzrostu... Gratuluję wagi 56 kg! Myślę, że nie musisz się odchudzać, ale ćwiczenia oczywiście nie zaszkodza, a nawet pomogą!
Iraska, Tobie tez gratuluję!
A co do chwil słabości, to ja je miewam niemal cały czas... Tylko że kiedyś w ogóle się tym nie przejmowałam, a teraz zawsze jakaś część mnie się sprzeciwia spożyciu czegoś tam...
Wczoraj na śniadanie (w południe :oops: ) zjadłam drugie danie, potem grałam z siostrą w badmintona przez godzinę w parku, potem (ok. 15:30) zjadłam na obiad talerz krupniku z ryzem (od kilku miesięcy na moje zyczenie mama gotuje tylko taka zupę), a potem poszłyśmy na 17:15 do kina na Shreka 2, ale nie z dubbingiem, tylko z napisami. Genialny film, choć pierwsza część była śmieszniejsza(zobaczę jeszcze, jak sprawa sie ma z dubbingiem)... Wróciłyśmy do domu tuz przed 20. Zamierzałam nie jeść już kolacji, choć byłam baaardzo głodna :shock: , ale mama kazała mi coś zjeść. Chciałam więc zjeść tylko jogurt, ale mama się na to nie zgodziła i kazała mi zjeść "coś konkretnego" :? Poszłam więc na kompromis i zjadłam jogurt, a do niego piętka i kromka chleba z ziarnami. Kolacja była więc troszkę lekka :wink: Niestety, mialam wyrzuty sumienia, że późna, ale ja chodze późno spać (ok. 23), więc może to nei jest aż tak źle...
Dziś wstałam o 6 :) i zgodnie z wczorajszym postanowieniem ćwiczyłam program 20-minutowy. Było mi nawet łatwiej niż wczoraj <jupi>!!! Zjadłam śniadanie ok. 8, o 10 przyszla kolezanka mamy no i... było duużo jedzenia... Ogólnie nie napchałam się do granić niemożliwości, ale zjadłam kawałek ciasta (takie pyszne - z brzoskwiniami-jedno z moich ulubonych) :oops: Zostało jeszcze kilka kawałków i czarno to widzę, ale chyba będzie OK, nawet jeśli się skuszę, to przecież poćwiczę :wink:
Hmmm... Pogoda nieciekawa, ale na razie nie pada i chyba wyskocze na rower albo pogram z siostrą w badmintona, a za chwilę coś znowu zjem, żeby jeść często :wink:
Kachorra, boję się, ze masz obsesję na punkcie tego gościa... Może sobie dpuścisz, skoro on taki jest? Nie marnuj dla niego czasu!!!
No i tu mam taki link dla Was o tym, jak nie tyć na wakacjach, może byłyście dziś na Onecie, a jak nie, to prosze:
http://zdrowie.onet.pl/1174359,2040,,dzial.html
Buziaki!
No wreszcie się ktośik odezwał :)... Trochę sobie poczytałam:D:D... AJgcia ja m1m 170 cm wzrostu i moja waga biby jest dobra ale mam duuużo tłuszczyku :D:DD:D.... A na puncie Bartka to chyba masz rację.... mam obsesje na jego punkcie... no moze to nie jest obsesja tylko miłosć... :oops: ... no i co ja poradze... JEdyny chłopak którego tak strasznie kochałam... zresztą nadal kocham... Ale normalnie dizsiaj to z tym gg pzrezyłąm szok!!!! :D:D:D
Dzisiaj zjadłąm jush 1000 kcal: jogurt naturalny z truskawkami, litr lodów i maleńki kawałęczek makowca... ale na parwde malutki :D::D... a moze rozgrzeszy mnie ktos z tych lodów,,, no bo wkońcu jestem opuchnimeta na twarzy a lody podobno pomagają, no nie ;-)??:D:D
Dzisiaj to jush niestety nie mogłamwogóle cwiczyc... bo boli:/... ale jutro zrobie podwójną dawkę;-).... JUtro tesh jadę znowu do babci... I znowu za pewne się nie opanuję :(... Ale będe się starałą ze wszystkich sił ;-)...
Buźka :*
Ale ja jestem głupia!!!! Dziewczyny zlinczujcie mnie!!! Gdzie to ja czytałam ze te cholerne lody odchudzają??!! Weszłam teraz na stronke i tam :
Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Otóż nie! Okazało się nawet, że lodowa dieta ma więcej zalet: nie tylko pomaga schudnąć, ale też dobrze służy zdrowiu. Lody wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko tak poważnych chorób jak osteoporoza, nadciśnienie, niektóre rodzaje nowotworu czy kamica nerkowa.
Ale uwaga! To nie powód, by sięgać od razu po litrowe opakowanie dowolnych lodów. Jak wszystko, co jemy w nadmiarze, odłożą się one w postaci tłuszczu. Co innego, jeśli potraktujemy lody jako stały element racjonalnej diety. Plan dietetyczny, dzięki któremu można co dzień rozkoszować się lodami i chudnąć, powstał w Stanach Zjednoczonych, gdzie przeciętny mieszkaniec zjada 40 litrów lodów rocznie. Plan ten jest jednak na tyle prosty, że bez trudu da się dostosować do każdych warunków.
;( A ja włąśnie zjadąłm całe opakowanie!!! Cały litr lodów!!!!!! Nie przekroczyłam dzisiaj 1000 kcal ale i tak czuję się z tym źle !!! Wczoraj było tylko 300 a dzisiaj 1000 wiec to wszystko mi się odłoży!!!! ;(..... nie no ja sie pochlastam!!! Ale zadzwoniłąm do babci (bo jutro do niej jade) i poprosiłam ją żeby ugotowałą mi jutro kapusniak:D:D!!!!! A czy któraś z Was stosowała dietę kapuscianą??Bo właśnie nie wiem co do takiej zupki trzba wżucić.. czy tylko sama kapustę czy tesh inne warzywka??
JEstem załamana... i nie moge ćwiczyc do tego !!!! No nic, tylko się powiesić... eee jakbym się powiesiła to i tak by to nic nie dało bo sznurek by sie zerwał podo moim ciężarem ;(.....
A pamiętam jak jescze byłąm z Bartkeim ... to brał mnie na ręce a ja zawsze się wstydziłąm bo wiedziałam ze jestem ciężka,....:( i dla niego postanowiłam się odchudzać....;( ALE dobra, koniec z tym ... Schudnę dla siebie a nie dla niego ( nie wierze w to , ale pomińmy ten szczegół ;-)))))))
buźka :*
Ja wiem, ze to wyda wam sie dziwne...ja bym chciała trzymać diete na wyjeździe, ale nie moge...dwa lata temu miałam przez wakacje dietę...taką porąbaną..wiecie jaką? chleba w ostatecznosci troszke, zero cukru, kompletnie nic, z mięsa tylko drób, nabiał - nic z krowiego mleka itd...czyli tylko mleko kozie [bleh], jaja tylko przepiórcze, nic tłuszczu, a co najgorsze - wszystkie warzywa i OWOCE rozgotowane :( na papkę...nawet dosolic nie można było...aha - i nic masła, oleju...dieta była na jelita, ale dodtakowo pogorszył sie mi po niej wzrok [czasem obraz falował mi przed oczami :? ]...byłam taka załamana...zwłaszcza, że byłam wtedy na wakacjach z moją bardzo szczupłą siostra i ona mogła jeść lody, gofry [nie mowie, ze tylko, ale codziennie cos mogła] Chodzi tylko o to, że ostatnio co wakacje cierpię, nie mogąc nic spróbować! :( Kilka miesiecy temu doszło do tego, że wchodziłam do sklepu [czekolada..] i wychodziłam kilka razy [biłam sie z myślami] a w końcu [choc sama byłam na siebie wściekła i aż ręce mi sie trzęsły] kupowałam i zjadałam takie 1-2 tabliczki! To było dziwne - zaczynałam jeść i myslałam soebie tylko "mam to wszystko w dupie"..a za chwile :"Boshe...czemu jestem taka głupia?" i mimo, ze nie chciałam to dalej jadłam te czekolade! Płakałam czasem, ale dalej wpieprzała ją! I do tego mam taką obsesje na punkcie odchudzania - Im wiecej czytam na temat diet, chudnięcia, tym bardziej jestem zadowolona, niestosując diety! To tak jakbym sie odchudzała w myślach! Ale tylko w myslach... Dlatego chyba tu do was nie pasuje... nie umiem myśleć racjonalnie, nie potrafie sie opanowac, nawet, jak komus obiecałam :( dlatego postaram sie tu nie zaglądac wiecej razy niz 1 raz dziennie, bo moje wypowiedzi zupełnie tu nie pasują. Ja bardzo chciałabym przestac tyle jeść, problem w tym, ze mogłabym jeść aż sie nie porzygam, wiec jedzenie owoców w zastepstwie nic nie daje... a u mnie wyglada to tak: Albo jem wszystko [i zdrowe, i niezdrowe] albo mogę nic nie jeść, NIC! :cry: A wiem, ze głodówka to głupota, wiec...to jest bezsensu...
Wiesz, Kachorra, Twoja waga jest rewelacyjna!!! Właśnie dążę do takiej wagi, a - jak już pisałam - mam 168 cm wzrostu, więc jestem od Ciebie niższa... Nie stosuj dieta, tylko ćwicz, żeby rzeźbić ciało... A teraz, gdy się źle czujesz, to nie musisz ćwiczyć, nic złego się nie stanie :wink:
Radzę Ci, żebyś się jednak pohamowała z lodami... Ja tam nie wiem, czy one rzeczywiście pomagają na odchudzanie (w małych ilościach!), ale jem je dosyć rzadko... Pogoda w tym roku sprzyja :roll: W poprzednie wakacje miałam miesiąc nogę w gipsie i mama kupowała mi lody prawie codziennie, ale wtedy były upały nie do wytrzymania! Ale nie przytyłam, a nawet schudłam wtedy 2 kg(z 66 na początku lipca do 64 w połowie sierpnia; w gipsie lezałam przez prawie cały lipiec i początek sierpnia; w lutym niestety wazyłam aż 67 kg :? a teraz chyba jest lepiej :wink: )!
Nie powinnaś jeść 300 kcal dziennie, tylko więcej! Wiesz, co się dzieje z organizmem w czasie głodówek!
Ja jem ok. 1300 (nie wyrobiłabym na diecie 1000 kcal, zresztą nie jestem jej zwolenniczką)!
Właśnie oparłam się pokusie zjedzenia (już dziś drugiego :shock: ) kawałka ciasta z brzoskwinią :D Niestety, zjadłam sałatkę z majonezem i pieczarkę z serem żółtym :oops: , ale w gruncie rzeczy dobrze, że nie skusiłam się jeszcze na ciasto :wink:
Teraz się zastanawiam, co bede jeszcze dziś robić, a jeśli coś wymyslę, to na pewno to zrobię i potem napisze tutaj :)
ona_13, nie załamuj się! Wpadaj tutaj tak często, jak chcesz! Twoje posty tu pasują, bo Ty tez chcesz schudnąc! Poza tym, dobrze się wykrzyczeć! Może rzadko o tym pisze, ale ja też często czuję sie tak jak Ty... Np. w niedzielę zjadłam tego loda, choć wcale nie chciałam i nawet mi nie smakował (autosugestia przeciwsłodyczowa zrobiła swoje :wink: )... :/
Wiesz, wydaje mi się, że masz początki bulimii :? Może powinnaś iśc do lekarza?
Nie poddawaj się! Wierzymy w Ciebie! UDA CI SIĘ!!!