Wersja do druku
Zjadłam przed chwilą -
pierś z kurczaka, ziemniaki (300g) ok 500 kcal
150g płatków ryżowych
700 ml mleka o,5 %
brzoskwinię, jabłka...
mam pytanie... czy to mi wejdzie na tyłek ??!!
Jest przed 16... dzisiaj już nic nie zjem..... no na dzisij mam ok 1700kcal... please KILL ME
Hej dziewczyny!
Maatko, jak mnie tu dawno nie bylo. Pewnie juz o mnie zapomnialyscie ;p heheh
No niestety. Nie wiem czemu Was opuscilam. No ale jestem znow. No i znow sie odchudzam...
No a teraz chcialabym Wam powiedziec, ze waze 61 kg i mam ok 175 cm :P
No widzicie, hmmm..
W sierpniu bylo 65!
A wczesniej, o matko.. chyba ok. 68. No nie mowmy o tym :roll:
No teraz mam takie oto wymiary: 90-75(76)-90
Hehe, no prosze, normalnie jeszcze zrzuce 15 w talii i bede modelka ;d
Nie no, tak to nie. Ale wiecie chcialabym wazyc 57-58 kg. A w talii miec 70 :P
No dzisiaj zaczelam biegac. Bo juz Bog mnie opuscil. Tzn. w ogole nie cwiczylam, nop na wuefie tylko.. hehe.
No wiecie, zadowolona jestem z siebie, bo schudlam.
Achh, no ta skrmnosc!
Hmm, no nie bede juz pisala o sobie, nie czytalam forum, ale poczytam. Mam nadzieje, ze Wy juz chudzielce jestescie :P
Mozemy sie fotkami powymieniac bo mam jakies nowe :P
Noo, to moj meil: zlegalizowana@wp.pl jak przyslecie to ja odesle albo napiszcie meila to Wam przysle swoja.
Hmmm.. co jeszcze. No teraz cos obejrze, pojde sie wykapac, i bede cos ogladala.
Hehe, no ja jutro na 10:45 ide :P
Piszcie do mnie w ogole, chetnie z Wami sobie porozmawiam.
Nie wiem czy tam sie wyswietla moj nr GG
No jesli nie to: 5161362.
I nie zalamujcie sie ;)
3mcie sie.
Pozdrowka :!: :D
heh no o mnie nie mozna powiedziec CHUDZIELEC bo mam 172 cm wzrostu a waze 64 kg (bo przytyłam jeden kg :( ) ale bede chuda jeszcze pokaze wszystkim na co mnie stać
no a ja jestem jush chudziutka :D hehe
no jeszcze tylko 3 kg mi do pełni szczescia potzreba :D
ale i tak jest dopshe :D
dieta kończy sie dopeiro za 4 dni wiec wszytsko sei moze zdażyc :]
ja Ci pokaze moją fotke jak schudłam i wczesniej ale jak sobie zrobie po diecie :D
zobaczycie efekt :]
pewnie nic nie bedzie widac, żadnej róznicy ale co tam :D hehe
Jak nie bedzie rozncy na bank bedzie Kachorra ja to juz sobie ułozylam plan diet na 2 miecy najpierw kopenhask potem bikini potem herbalaif i bede jak patczek :D
ja tysh sobie ułożyłam dalszy plan :]
mam rozpiske na tydzien po diecie zeby jojo nie było...
potem wszystkich świętych u babci więc... no coment...
po nim 10 dni bikini....
a potem 800 i stopniowo jak najwięcej :D
will be good :] musi być :P
aaaa to Kachorrku pokaz mi swoja foteczke jak zrobisz
no chyba starej kolezance siem pochwalisz ciom??
aaaa wiecie ja teraz mam okres wiec moze przytylam tylko 3 kg a nie 4?? :D
bo ja sie wazylam kilka dni temu a dzisiaj dostalam wiec
moze to od tego???
z pewnością od okresu :]
ja tysh tak miała i wtedy wogóle takie doła złapałam ze shok :/
a no baa
pewno ze C pokazę foteczke :D
ale musze najpierw zrobić :]:P
zrobie sobie w s troju kąpielowym albo którkich spodenka ch :D
no ale niestety nie mam całej okazałosci mojej figury spzred diety wiec nie bedzie jak porównać :/:]
no dobra w krotkich spodenkach albo w kostiumie
a noshki Ci jush schudly??
hmmm fajna ta 13 ale nie dalabym na niej rady
to chyba pewne
chociaz na ewno sprobuje kiedys
no spróbuj spróbuj :D
a czy warto to sie okaze za tydzień czy mi sie wszytski odbije czy nie :/
a nooshki mi schudły offszem :D
nei mam jush tłuszczu na udkach :D
ale mięsnie nadal :/
wiec i tak mam duuuże :/
ale sobie poradze :]
oOO WIDZE ze sobie siwetnie bezemnie radzicie, a tesknilisci eprzynajmniej ?:D
nbooo jak by to pwoiedzic...
hmmm
ekhmm mkhm ...
heh
no pewno :P
ale MK ja do Ciebie dolączam niedługo :P
te Kachorrka co Ty opowiadasz za kim tesknilas??
a kto to w ogole jest ?? skad ona sie wzieła??
hihihih nie no zartuje ytesknilismy <jupi>
mk wrocila :)
widzisz mk teraz masz konkurencje
Kach jest Twoim zagrozeniem :)
Nio :D hehehe No ja mam nadzieje ze razem bedzie siedziec i krzyczec na te co jeszcze nie doslzy lol :lol:
to ja jush mam leki :wink:
czesc dziewczyny!!!!!!Jestem Elka z Litwy , Wilna .Juz od kilku lat troszcze sie o swoj wyglad tylko wciaz mi sie nie udaje ze siebie zerwac te Flaki .Mam 13 latek jestem dosc Sympatyczna!Ale te kg mnie denerwuja i szkolne i podworkowe przezwiska :oops:
Mam wzrost 165 cm , a waze o ku***e lepiej zupelnie sie nie urodzilam na ten swiat nawet 67 kg to jest bardzo duzo za jakie 7 miesiace chce zerwac okolo 12 kg .DZiewczyny pomozcie MI!!!! :cry: :cry: :cry: :cry:
no to skoro chcesz zrzucić te kg pzrez 7 miesięsy to najlepiej stosuj 1000 kcal...
1kg/ na tydzień ale nie bedzie jojo....
jesz co chcesz tylko codziennnie licyzsz to do 1000 :D
powodzenia :*
hello dzoweczynki ja powoli przygotowuje ie do diety tzn. eliminuje sól i pije duzo soczków :)
mam do was pytanko bo np. czasami mam tak że chce wejść na jakiś temat na formum i mi się cała strona zamyka czy u was tez tak się dzieje ?
u mnie tak nie ma :]
łojej ja musze tysh zaczać eliminować sól..:/
qrde a ja tak lubie słone...
dziisaj musiałam sobie dodtakowo posloić serek wiejski bo taki wydwał mi sie niedobry :]
ale postaram sie i całkiemm wyeliminuje cukier a solić postaram sie mniej :]
Dzieki CI Kachoora!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D [color=darkblue][/quote]
pomozemy ci schudnac, pytaj o co chcesz
niom jasne ze pomozemy ;-)
Kach nio ja tez solic mniej musze a ja tak starsznie lubie grrr
ale jakos ostatnio nie uzywam w ogole do niczego soli ;-)
a przechodzisz na ta bikini??
kto ze mna zacznie od poneidzialku??
Nom Kei ja dopeiro po 1 bo jak zaczne ja etraz i nagle najem sie u babci na zaduszki to bedzie źle :/
musze pzrez etn tydzień troche zwiekszyc kcal...:/
jush siem zaopatrzyłam w składniki light na dietke :D
ej wiecie co mialam taka duzo ochote na gruszki ze o 19 zjadlam 2 kg :o
a skaldniki czyli rozumiem ser bialy, jogurciki mleko 0,5% tak?? i chrupki chleb, razowy, grahamki??":D:D:d
Heh...
A ja własnie zjadlam ostatnie ciastko przed Kopenhaska
Stwierdzialm ze pewnie bym tęsknila i mogłabym nawet przewalic diete przez to
Wiec chyba lepiej zrobilam jak teraz zjadłam nie??
No pewno Groovy ze lepije teraz nish podczas diety :D
tylko żebys sie potem nie żuciła znowu na nastepne :]
no ja kupiłam sobie płatki owsiane, chlebek chrupki, musli, mleko 0.5, jogurciki light i owoce susznoe zamiast słodyczy :D
bardzi dibre zakupy, ja przec chwila przyszlam z jogurciek light i wkurwiona bo zjebakam!
Siema!od jutra stosuje dietke i intensywnie bede sportowac!trzymajcie za mnie kciuki! Bede sie modlila , aby tylko nie zalamac! :D
Elkisza wierzymy w Ciebie i bedziemy CIę wspierac :D
ja tesh musze zaczać jakie,s ćwicoznka tylko nie wiem co pzeby mirsnie mi sie nie porobiły...
poradźcie?/>>>>
Wlasnie jakies cwiczonka trzeba będzie robić heh chyba jakaś mała gimnastyke i skakanke nie??
skakanka??:>
a czy od niej nie robią sie miesnie??:/
Noale chyba lepiej mięśnie niz tluszcz nie??
moze wlasnie jutro cos znajde w internecie .A co chodzi o skakanke kilka minut dziennie to chyba , ze nie zaszkodzi a jeszcze dobry sposob na smukla talie to krecic krag bardzo skuteczne po 10 minut codziennie , a z czasem zwiekszac czas !! :P
skakanka jest odbra na nogi..juz to tyle razy pisalam :P dzieki neij nie mam cellulitisu :) A co do cw.....Najlepiej z kaset, albo jakies poszukajcie w necie....nie chce mi sie ich pisac lol ;p
Witajcie!
Wczoraj, podbnie jak w poprzedni poniedziałek, jeździłam sobie na rowerku, tylko już ok. 40-45 min, a nie 20 :D Z pięknej pogody trzeba korzystać! W dodatku wczoraj ćwiczyłam 20-minutowy program Bodytrainer (i jego polecam, książka kosztuje 12 zł, możesz kupić z ćwiczeniami na brzuch, talię i biodra - z tego właśnie korzystam - na ramiona i biust oraz na nogi i pośladki). Dziś niestety tylko dziesięciominutowy program, bo miałam mało czasu, ale za to przeszłam się po południu przez Rynek Główny(może i jest ciepło, ale za to ściemnia się już przed 18...) :)
Niestety, ostatnio podjadam makaron :oops: Nie jakieś ogromne ilości, ale jednak lepiej by było, gdybym NIE podjadała!
Musze nad tym zapanować... Muszę schudnąć, musze zgubić ten niechciany kilogram...
Trzymajcie za mnie kciuki!!!
Łooo ja ym na rowerze nei przetrwala tych 20 min :roll:
mam-kompleksy, w zeszły poniedziałek bylo tylko 20 minut, bo tatuś późno przyszedł z rowerkiem, a potem miałam angielski... A poza tym miałam długą przerwę w jeżdżeniu na rowerku i bałam się zakwasów... Ale chyba lepsze głupie 20 minut niż nic? Za to przedwczoraj było już lepiej i jestem zadowolona :D
Dziś też OK, wreszcie uwinęłam się bardzo prędko rano, ćwiczyłam dziesięciominutowy program, a w szkole miałam jedną godzinkę WF-u, grałysmy w kosza i w ostatniej chwili wygrałyśmy mecz... dzięki mnie :D Wiem, że może się przechwalam, ale ja naprawdę jestem kiepska z WF-u(ciekawe - jakoś jazda na rowerku i własne ćwiczenia ida mi dobrze...), więc się cieszę.
To tyle na razie...
Pozdrówka!
ech bo sie robisz coraz bardzej sprawniejsza, a ja powiem tak niby cos tak robie asprawnosc sie nie rusza...
Robię się coraz sprawniejsza... To fakt. W Bodytrainerze jest jedno ćwiczenie - podnoszenie obu nóg, gdy się leży na boku - którego kilka lat temu NIE BYŁAM w stanie zrobić nawet odrobinkę, a teraz podnoszę nawet bardzo wysoko :D Zastanawiam się jednak, dlaczego wciąż nie jestem "super-hiper" z WF... A, trudno się mówi! I tak jest troszkę lepiej, niż te kilka lat, a nawet kilka miesięcy temu :wink:
ja z w-f...szkoda gadac, plotka nigdy nei umialam przeskoczyc :D