hej. mam 15 lat i chce schudnac... bardzo.
od jutra zaczynam diete. w sumie zadna konkretna... chcialam byc na SB ale na I fazie umarlabym z glodu - nie ma tam nic co lubie, ostatecznie mleko i czasami jajko, pozatym doslownie nic. wiec bede sie odchudzac stosujac zasady z II fazy SB. mysle ze na tym tez jakos schudne.. no i nie przekraczac 1000-1200 kcal. duzo wody. moim najwiekszym wrogiem jest glod bo od razu siegam po 3bita=) wiec jesli bede glodna bede jesc troche wiecej, trudno. co do cwiczen... no coz. zobaczy sie... raz w tygodniu mam basen szkolny wiec to juz cos. bede tez w weekendy jezdzic chociaz godzine na rowerze jak nie wiecej. w domku troche brzuszkow hula hop i skakanka...
znacie jakies dobre cwiczonka na uda? to moja zmora, sa bardzo potezne... =(
dobranoc wam=* mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac! odezwe sie jutro=) dobranoc wam buzka =***