Wersja do druku
Mój pączek leży na stole ale jakoś szczeże mówiąc nie mam na niego ochoty :roll: :wink: bardziej mnie kusza delicje ale zaraz ich nie będzie bo mój brat się za nie wziął :twisted: hihihi. Ja tez musze coś jeszcze poćwiczyć, skakanka i jakieś ćwiczenia rozciągające bo strasznie cięzko się czuje po kolacji :?
ehehe widziałam Twoje foty! i fajnie wyglądasz! ja chcem Twoje nóżki!!! :D:D
no ale jak mam gacie 36 to masakra widzice same, a 38 ze mnie spadaja uch ;/
Alis, ja mam straszne nogi wg mnie ;/ tak do polowy uda od dolu ok, lydki moglabym meic grubsze, ale same uda, bleh, ale tego si etak latwo nie pozbede, rodzinne to, mama tez tak ma tam ;/
Bjedrona, mozes zpowiedziec ile te cwicoznka na boczki wykonywalas? tzn jak czesto ile powtorzen, serii i prze zjaki okres czasu, no i jak ze skakanka, czy dodawalas co jakis czas minutki, cyz jalk, bo ja z przerwami malymi po tych 35 minutach myslalm z eumre :P
To ty moich ud nie widzialas ;/ ja mam straszne w wewnetrznej stronie, sam tluszcz .:/ i wogole to uda po mamusi mnie zawsze dobijaja:/
Julix droga masz swietna sylwetke, nie gruba, nie wychudzona tylko szczupla :)
No moim zdaniem tylko pozazdrościć takiego ciałka :roll: Co ty tam jeszcze złego widzisz :?: :)
znaczy mojej sie ze mna nie rownaja ona ma 2-3 razy takie heh, no ale podoba budowa, nawet do mnei ostatnio, zebym cos z tym zrobila :P
jeju no nie wiedzicie co przez te galoty mi sie robi:P nawte jak wlaze spodnie z lata to te bockzi pieprza all. ale teraz musze schudnac, bo kupilam 2 pary spondi takich ze teraz wchodze w sam raz, ale uciskaja troche, maja byc luzne :D
przede mna 5 mandarynek
przepisuje lekcje, bozeee ile tego jest,a le rekolekcje w przyszlym tyg i chyba zostane na nich w chatce :D
Julix, co do skakanki to z czasem po prostu wychodziło mi więcej, skakałam tyle ile dałam rade wytrzymać, na początku 10 minut to góra ale z czasem sama zauwazysz że możesz skakać dłużej; te ćwiczenia co ci napisałam to robiłam ponad 2 misiące ale o ile pamiętam to po dwóch tygodniach było widac juz efekty, zazwyczaj robiłam je trzy razy dziennie dwie serie po 30, na początku może ci być trudno ale wyrobisz się :wink: Ja się boczków pozbyłam ale mam kosmiczny problem z tłuszczykiem na tyłku :roll: tak to nie mam zastrzeżeń do mojej figury 8)
Ciekawa jestem kiedy ja mam rekolekcje :?: :)
no to zjadlam mandaryny, matka mi paczka chciala wcisnac, nie dalam sie. jezuuuu przepislam all lekcje procz matmy i wyszlo 14 stron z czego 7,5 sam polski. masakra.
ja na tyle czasu nie mam Bjedrona heh no ale postaram sie. rano chyba na razi etak: 15 minut skakanka, 35 rowerek i 8abs, z czasme wyeliminuje rowerek dodajac skakanke az dojade do 50 minut. wiecej nei, zeby mi starczylo 10 min na 8abs :D a to na bockzi wieczorem
No bardzo ładny plan ćwiczeń... U mnie takze najwięcej piszemy na poloku. Jeszcze więcej na matmnie, ale to nigdyu nie przepisuję lekcji :lol:
hehe no wlasnie jeszcze matma mi zostala. heh no ale to mat geo w koncu :P
U mnie na lekcji pamiętam jak kiedys mi się taka trfiła co nie było mnie dwa dni i musiłam 15 stron przepisać :evil:
miłych snów :)
dzieki Sunny, dzis siedze do oporu, do polnocy, bo do teg h bede miala neta. wpdane mzoe raz jak bede na normalnie lini siedziec, bo bed emsuiala wejsc raz tak :P
***** ale zla jestem, film sobei sciagnelam i go przypadkiem usunelam :P
uuu to kapa :( ja napisów nie mogę ściągnąć :x
http://www.allegro.pl/item166351613_...a_gratis_.html
proszę :)
a na tych zdjęciach to Ty chudzielec jesteś :P
i nie przesadzajcie z tymi xennami, figurami itd. bo na dłuższą metę to na pewno zdrowe nie jest, a można sobie tylko rozpieprzyć pracę jelit itd.
dziekuje ;*
papa;*
no wkoncu przeczytalam wszystko od ostatniej wizyty :) zdjecia super, a z tymi rozmiarami to jest faktycznie cos nie tak wiec nawet nie patrz na to w jaki wchodzisz, bo to roznie bywa, a figure masz super i ja tez sie moge zamienic :D nie badz az tak krytyczna wobec siebie :D
buzka
ja tez chce orbitreka, tylko raz gdzie ja bym go postawila, dwa troche tasiory szkoda :roll:
Dzien dobry :D fajny ten orbitrek, może bym namówiłą rodziców ale ja u mnie w pokoju potykam sie o każdą dodatkowa szpilkę :roll: musze go troche odgracić i pomyslimy 8) mam steperek ale chyba już się lekko złużył :twisted:
miłego dzionka życze :)
hej ;*
ja steperka wprost nienawidze :P mam go, ale nie cierpie nooo :wink:
wstalam o 10:30, jak na mnie ostatnio i tak wczesnie i cos mnie pokusilo, zeby si epomierzyc :D
i jestem zaskoczona i zaszokowana... waga pokazala 52, a wymiary mam mniejsze niz w styczniu przy 50,5 :D i zmieniam cel w talii na 60 cm
powiem, ze w talii myslalam ze mam z 65, a w udku 52 :P
oto one (w nawiasach ile ogolem stracilam):
miesiąć: wrzesień :arrow: styczeń :arrow: luty
talia: 74 :arrow: 65 :arrow: 62,5 (11,5 cm)
pępek: 82 :arrow: 76 :arrow: 73 (9 cm)
biodra: 95 :arrow: 92 :arrow: 90 (5 cm)
udo: 55 :arrow: 51 :arrow: 50 (5 cm)
ramię: 26 :arrow: 23,5 :arrow: 24 (2 cm)
łydka: 30 :arrow: 29 :arrow: 30 (0 cm :D)
biust: 92 :arrow: 89 :arrow: 88 (4 cm) :?
pod biustem: 76 :arrow: 73 :arrow: 73 (3 cm)
zaraz w podpisiku pozmieniam :D
no to fajnie ja się też kiedyś zmieże :D gratuluje spadku centymetrów :)
heh zakwasy mam lekkie po wczoraj troche bola mnei lydy i miesien prosty brzucha, ale spodziewalam sie gorszych zakwasow. wlasnie sniadanko koncze. na razie jest 500 kcal :)
ja wcinam mandarynki :D smacznego :)
dzieki bardzo i nawzajem :D
ja wcozraj jadlam mandaryny. heh na kolacje planuje dzisiaj kaszke manne truskawkoda dr oetkera. na obiad nie wiem :P pewnie kotlet mielony,a le chyba go wywale, bo nie lubie za bardzo
neta jeszce nie wylaczyli haha, ciekawe kiedy to zrobia :P
ja jak anrazie zjadłąm 2 jabuszka i 2 mandarynki :) robię sobie swoją 3 dniową warzywkowo-owocową dietkę by me :D mam ochote na plasterek szynki ale to później :)
mam pytanko tak się zastanawiam piłas tą xenne kiedys reguralnie bo na necie czytałam ze nie wolno dłużej niż 10 dni czy tylko od potrzeby :?:
ja xenne pije tylko po obzarstwie lub jak mam jakies mega dlugie zaparcie, bo normalnie i tak rzadko chodze do kibelka, a nie chce sie tym faszerowac, bo juz w ogole ne bed emogla bez xenny zyc
Hej julix :)
Ja też czasami pije xenne.
Aha, i widziałam twoje wszystkie zdjecia. Moim zdaniem wygladasz super(też bym tak chciała) :) . Nie chudnij już więcej, teraz jest bardzo ok :D .
Pozdrawiam
no wymiarki swietne :D gratuluje :)
dzieki ;]
Okapi, a widzialas te foty na 231, jakie bockzi mam... chce je zwalczyc i udka wyszczuplic ;] i tyle
Julix, naprawdę nie widzę tych boczków ;p Brzucha tym bardziej, ud to już w ogóle :)
Śliczna żeś i szczupła ;)
TYLE.
sumik ma racje :)
ja mam po wewnetrznej stronie udek takie latajace swinstwo :P
heh cwiczonka na boczki i 8abs zrobione. jezu niby nie mam zakwasow wielkich,a le przy 8abs mialam wrazenie, ze mi ktos zywe mieso rwie :P ale dalam rade heh
no to gratuluje :)
Dobrze, że cwiczysz. Ej, z tymi udami to ja tez mam to latajace swinstwo :P
no i wlasnie chce sie tego pozbyc :P
Ale z ciebie wytrwała dziewczynka... jestem pełna podziwu, mi by się pewnie odechciało po tygodni a ty cały czas walczysz :D
prawdziwa walke to w poniedzialek zaczne :P po chorobie uch tez miala sie gdzie wepchac :p
pragne obiaduuuuuuuuuu! mama rybke robi jakas dobra mmm :D
Ja jestem po solidnym obadku, a nadal chce mi się jeść :shock: