Wątek: zaczynam nowe życie-początek str. 7 :D

no zależy jakie węglowodany. Bo jest ich sporo w owockach jak i słodyczach, a przeciej lepiej zjeść owoc
węglowodany, z razowca, kaszy czy ziemniaków są bardzo potrzebne ale z nimi też ostrożnie, jak ze wszystkim

czytam czytam Cię od tej siódmej strony i obiecuję, że od dzisiaj będę trzymać kciuki! wpadkami się nie przejmuj, ale również trzymam kciuki, żeby było ich u Ciebie coraz mniej!
pozdrawiam

ahhh..dzisiaj troszku ciezko mama rano zrobila takie grzanki z serem i nie wiem czy ser zolty pieczony ma tyle samo kcal co normalnie? hmmm...a potem to juz bylo ok powodzenia i pozdawiam wszystkich

no i jets 15,15 a co do tej pory zjadłam?:
-3 kromki chleba-288kcal
-ser żółty 3 plastry-138 kcal
-twarów pół tłusty ( 160gramów)-129kcal
-masło (2 łyżeczki)-158kcal
-5 chipsów-30kcal
-1 kostka czekolady-30kca;
-1,5 parówki cielęcej (jedna miala 26 gramów)-100kcal

razem: 873 no nie jest zle jeszcze cos przekosze i bedzie ok

Czytałam gdzieś ze zadne diety nie pomagają Właściwie trzeba się dużo ruszać i mniej jeść Obowiązkowo bez słodyczy bo jak je bedziesz jeść,to napwno nie schudniesz...3maj się,papa

esh.... potem jeszcze zjadlam ciasteczka za 100kcal wiec bylo 973kcal wiec nie tak zle ale jeszcze zjadlam popcorn :/ ktory nie wiem ile ma i chyba nie chce wiedziec :/ esh...ale dzisiaj duzo cwiczylam

Ruch jest bardzo ważny bo ładnie sylwetke kształtuje, więc dobrze ze się duzo ruszasz.

Dziewczyny! czy wiecie,że dziewczyna w naszym wieku dziennie powinna zjadać od 2500kcl do 3500kcl??? naprawde,nie kłamie!!!!!!!!

tak tak to prawda, tak jest napisane w przeliczniku zapotrzebowania :/

a dzisiaj jak narazie zjadlam ciasteczka korzenne i wyszlo jakies 200kcal zaraz mam obiad a w nim makaron spagetti (jakiesz 200-300 kcal) + mielone (200) kcal wiec za obiad wyjdze jakies 400-500 kcal :. czyli razem 700 :/:/:/ dupaaaa chyba ze zjem baaaaardzo malutko makaronu mniej niz 10deko bo 10 deko ma 300 kcal

Ja nie wiem, skad oni brali to zapotrzebowanie, jedzac 2800 tyłam i tyłam i tyłam