Wątek: sayowe odchudzanie trwa

co zrobic zeby nie miec napadow?

Ja chęć na słodycze i obżarstwo miałam przez pierwsz 2-3 tygodnie odchudzania...
Teraz nawet o tym nie myślę...
Wogóle mi nie przeszkadza jak ktoś przy mnie coś je...
Więc nie wiem jak Ci pomóc niesety

jeść w małych odstępach czasowych co 2/3 godziny tak żeby zawsze coś było w brzuszku
przy okazji organizm będzie spalał na bieżąco kalorie , a nie magazynował
polecam produkty, które ochrzciłam "zapychaczami" czyli suszone śliwki , siemie lniane , gotowane buraki - pęcznieją w brzuchu i mamy uczucie sytośći

ja nie mam na slodycze, ja mam na normalne jedzenie. bułka czy coś
no wlasnie ja na poczatku nie mialam kryzysow, dopiero teraz, po 12 kg zrzuconych przyszedl pozostaje mi isc zrobic 8 min abs, cos na uda tez, wieczorem to samo, a kalorie... hmmm... maksymalnie 1500 dzis, musi mi sie udac. musi musi musi! i zeby nie bylo cholernego napadu wieczorem..

sprobuj jeszcze arbuza albo maliny bo to najmniej kaloryczne owoce....
ja potrafie pol kilo malin na raz zjeść a 100 gramów ma tylko 27 kalorii

narazie zapchałam się grahamką i jest ok. za dwie godziny mały obiad no i potem planuję jabłko. czyli powinnam się zamknąć w 1200. no ale jeszcze są moje napady... ile bym dała, żeby to było przez okres, no ale on dopiero za 6 dni, więc to chyba nie to.. chociaż..

ooo say jak ja sie ciesze widzac ze piszesz 1200 kcal a nie 500 uffffffffffff
Napady moga byc przez okres, nawet jesli ma on byc dopiero za 6 dni:P
Bo powodem sa hormony ,a nie krwawienie ,a hormony wariuja wtedy kiedy tylko im sie podoba ´

Tez mam ostatnio coraz częściej.. Boję się, że całkiem efekty dotychczasowej diety zmarnuję.. No ale nic.. Walczę z apetytem

na tych 500 byłam mniej głodna niż teraz :P

Znam twój ból, nie chce się jeść słodyczy tylko te takie proste produkty jak buła z dżemem czy coś podobnego , ja mam tak przez dwa dni już.. pewnie mi ten 1kg co go zrzuciłam już wrócił ale ważę się tylko w pon. a w pon. mnie nie ma więc zważę się dopiero 15.07 rano jak z obozu wrócę tam rygor będzie konkretny
Chociaż będę pewnie straaaszliwie tęsknić ale jeść nie