Wątek: LuDziE pOtRzEbUjĘ WaSzYcH RaD i PoMoCy!!!

Zaczniesz teraz wszystko od początku i jestem pewna że dobrze Ci pójdzie.. taki nowy rozdział dobrze robi. Czekam na planik na wrzesień

uda się

Na pewno dasz radę...nie poddawaj się...

A wiec tak ... mamy pierwszy dzień września...ZACZYNAM
CeL: 50 kg - obecna waga 57kg
MóJ PLaN:
1.DiEtKa:
NiEbiałe pieczywo, cukier, słodycze,słodzone napoje(w tym gazowane), tłuste, smażone dania, sól, lody, ciata itp, żółty ser, szynki, kiełbasy, fast foody, paluszki,chipsy.
TaK warzywa, owoce, ryby, produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, woda mineralna, hermatki, chude mięso, kasze, brązowy ryż itd,
czasmai moge sie na cos skusić ale zrezygnuję z czegoś innego np. kolacji w tym dniu,
mniejsze, ale częte posiłki,picie dużo płynów,wcześniejsze i lekkie kolacje,\
2. SpOrT:
codzinna aktywność np. rower, bieganie, pływanie,
codzienne cwiczenia w domku na brzuszek, talie itd,

Dobry planik teraz sie tylko tego trzymać a za 2 miechy masz figurke jak marzenie życze powodzenia i pozdrawiam

I już jedna pokusa ściga drugą -wszamałam loda i drożdżówke idę na spacer, wieczorem cwiczenia, a dzis już tylko lekka kolacja

właśnie
podoba mi sie twój plan...
to co że zjadłaś drożdżówke i loda...
spal to!!
i bedzie po sprawie ...to jest właśnie najgorsze kiedy zjemy coś czego nie powinnyśmy i od razu sie poddajemy ...
przecież tak nie można
pokusa rodzi pokuse...
a jak stwoerdzimy że zjedliśmy coś niedobrego to mówimy sobie że od jutra...
a właśnie że nie!!
;*;*
3maj sie

Bardzo dobre nastawienie! Ja właśnie tak robię.. zjem kawałek ciasta mam wyrzuty sumienia myślę sobie 'i tak jestem gruba" i wcinam pół blachy.. Ale teraz to się zmieni i po jednym kawałku będę myśleć "jak by to skutecznie spalić" Guka naprawdę dobry plan.. mam nadzieję że Ci się powiedzie.. trzymam kciukaski

Ha! Wstaje rano i hyc na wagę a tu 1 kilos lost mała sprawa, a jak cieszy zaraz ide na rower z kumpelką

1 kg to cos jest nawet duze cos
mozesz byc z siebie dumna na serio tez tyle chce ale na razie tylko czekam pap pozdroffionka dla was